Заметки невролога Овсянникова КС

Мои дорогие, на эфире мы говорили о том, что важно для спокойствия нашей вегетатики. В конце я предложила обратить внимание на добрые, спокойные фильмы — на те, после которых становится тепло и хорошо, а не тревожно и напряжённо. Посоветуйте в комментариях фильмы, сериалы, мультфильмы или музыку, которые помогают вам расслабиться, успокоиться и почувствовать себя лучше 🍃 Жду ваши рекомендации ❤️

Спасибо всем, кто был сегодня на эфире! ▶️ Запись урока мы подготовим и пришлём вам в течение суток. Буду рада, если вы поделитесь впечатлениями в комментариях ❤️ Что из сегодняшнего урока оказалось для вас особенно полезным? Какие рекомендации вы готовы применить уже в ближайшее время? ㅤ Курс «Нервная система в порядке. Здоровая вегетатика 2.0» — это системная программа о работе вегетативной нервной системы и причинах симптомов, которые часто объясняют просто «ВСД». Курс подойдёт вам, если вас беспокоят слабость, головокружение, сердцебиение, скачки давления, нехватка воздуха, нарушения сна или другие вегетативные симптомы, а обследования не дают полной картины. На курсе вы разберётесь: — как работает вегетативная нервная система; — какие факторы могут влиять на самочувствие; — что действительно имеет смысл проверить; — что можно сделать при острых симптомах и когда нужна срочная помощь; — как составить последовательный план поддержки нервной системы. Форматы участия: • «Самостоятельный слушатель» — полная программа, видеоуроки, практические памятки, дополнительные материалы и доступ на 6 месяцев. • «С поддержкой» — вся программа + помощь куратора, проверка заданий, бонусный курс «Стресс. Взгляд невролога» и доступ на 8 месяцев. • «Продвинутый» — всё из тарифа «С поддержкой» + итоговый эфир со мной в формате «вопрос — ответ» и доступ на 12 месяцев. Уроки начнут открываться 15 сентября. Проходить их можно в удобное время. 📍 Записаться со скидкой до 2 сентября 23:59: https://lp.newneurology.ru/vegetatika?gcpc=73bfd

Вы еще успеваете, разбираем ближайшие действия при разных симптомах. Подключайтесь: https://zametkinevrologa.ru/pl/webinar/show?id=3319699

🔴🔴🔴🔴🔴начался Открытый урок о вегетативных симптомах. Подключайтесь: https://zametkinevrologa.ru/pl/webinar/show?id=3319699

⏺Начинаем через 2 часа открытый урок «Как жить с симптомами, которые называют ВСД» По ссылке ➡️ https://zametkinevrologa.ru/pl/webinar/show?id=3319699 Разберём, почему возникают вегетативные симптомы, что может за ними стоять и на что обратить внимание, если они мешают вам жить. В конце отвечу на ваши вопросы онлайн. Жду вас в 11:15 на эфире ❤️

Эфир уже завтра! Как жить с симптомами, которые называют ВСД? Поговорим об этом уже завтра в 11:15 по мск на бесплатном открытом уроке: 👉 https://neurologschool.ru/162 Разберёмся, что происходит с организмом в моменты, когда возникают необъяснимая слабость, головокружение, приступы сердцебиения или состояние, когда в душном помещении становится плохо, а при вставании темнеет в глазах. Почему эти разные симптомы часто возникают вместе, какую роль во всём этом играет вегетативная нервная система и что можно сделать, чтобы сохранять больше сил и лучше себя чувствовать. Во время эфира вы сможете задать мне свои вопросы. Постараюсь разобрать несколько ваших ситуаций и подсказать, на что стоит обратить внимание. Регистрируйтесь на открытый урок по ссылке: https://neurologschool.ru/162 Ссылку на трансляцию пришлём в боте регистрации незадолго до эфира. Встречаемся в 11:15 по мск. До завтра! ❤️

«Не пользуйтесь транспортом, раз вам плохо!» Вот такой совет получила моя пациентка, которая летом не могла ездить в общественном транспорте: в душных помещениях ей становилось настолько плохо, что она их избегала. Когда она пришла ко мне, я обратила внимание на то, что торчало у неё из сумки 👀 В ролике поделилась интересной историей из своей практики. спойлер: причину её состояния мы нашли и решили — девушке стало гораздо лучше Как раз о подобных симптомах, которые обычно относят к ВСД, я хочу поговорить с вами в эту субботу, 29 августа в 11:15 мск, на бесплатном открытом онлайн-уроке. Разберём, почему возникают слабость, головокружение, туман в голове, холод в конечностях, сердцебиение, головные боли, чувство нехватки воздуха, потемнение в глазах — что за этими симптомами может стоять и на что стоит обратить внимание, если типичные объяснения не помогают. Регистрируйтесь на бесплатный урок: 👉 https://neurologschool.ru/162 Встречаемся 29 августа в 11:15 мск. Буду вас ждать ❤️

А вы умеете договариваться со своей вегетатикой? Записала для вас небольшое аудио — послушайте ❤️ Мы редко думаем про свою вегетатику, пока она не начинает напоминать о себе дурнотой, головокружением, сердцебиением, слабостью, похолоданием конечностей, плохой переносимостью жары или духоты… Но что, если научиться понимать её сигналы и знать, что именно её напрягает, а что, наоборот, помогает ей работать лучше? Именно этому я хочу научить вас на моём новом курсе «Нервная система в порядке. Здоровая вегетатика 2.0». Кому подойдёт этот курс? Курс может подойти вам, если вы узнаёте себя хотя бы в одной из этих ситуаций: — вас беспокоят слабость, головокружение, головные боли, сердцебиение, скачки давления, нехватка воздуха или нарушения сна; — обследования не дают полной картины, а разные специалисты рассматривают ваши симптомы по отдельности; — вам когда-то поставили или предположили ВСД, но вы так и не получили понятного ответа, что именно происходит с организмом и как себе помочь; — самочувствие заметно ухудшается на фоне стресса, недосыпа, переутомления или перемены погоды; — вы плохо переносите духоту, жару, физические нагрузки или другие ситуации, которые окружающие переносят совершенно спокойно; — вы хотите лучше понимать свой организм и осознаннее заботиться о здоровье нервной системы. Если вы узнали себя — курс «Нервная система в порядке. Здоровая вегетатика 2.0» для вас. Записаться на курс: 👉 https://lp.newneurology.ru/vegetatika?gcpc=73bfd А ещё жду вас, мои дорогие, на бесплатном открытом уроке в эту субботу, 29 августа в 11:15 по мск. Во время урока вы сможете задать мне свои вопросы — постараюсь разобрать несколько ваших ситуаций и подсказать, на что стоит обратить внимание. Регистрируйтесь на урок: 👉 https://neurologschool.ru/162

Эти симптомы реально мешают жить… Я говорю про то, что обычно называют ВСД Что можно сделать, чтобы с ними быстро справляться, как поддержать работу вегетативной нервной системы, как легче переносить повседневные нагрузки, сохранять больше сил и лучше себя чувствовать? Обо всём этом расскажу на бесплатном открытом уроке 29 августа в 11:15 по мск. Во время эфира вы сможете задать мне свой вопрос, а несколько ситуаций мы разберём вместе. Регистрируйтесь на урок по ссылке: 👉 https://neurologschool.ru/162

Как работает вегетативная нервная система и почему от неё многое зависит? Как и обещала, рассказываю подробнее о вегетативной нервной системе ❤️ По-другому эту систему называют ещё автономной. Это часть нервной системы, которая отвечает за внутреннее «хозяйство» нашего организма. Она регулирует работу сердца и сосудов, дыхание, пищеварение, сон и множество других процессов, которые происходят без нашего сознательного контроля. Помогает всем этим процессам работать слаженно и обеспечивает адекватную реакцию организма на любые изменения. ⠀ Я часто объясняю работу ВНС своим пациентам на примере отеля 🏨 Представьте большой отель. Есть гости, которые отдыхают и даже не задумываются о том, кто поддерживает порядок, готовит еду, следит за водой, светом и исправностью всех систем. А есть персонал, который постоянно выполняет свою работу, чтобы гости могли просто жить и отдыхать. Это большая и слаженная работа большого количества людей. Примерно так же работает и наша вегетативная нервная система — невидимо и неощутимо для нас, чтобы все органы и системы могли работать бесперебойно. Мы не думаем о том, как именно сейчас должно сокращаться сердце, как организму регулировать дыхание или как должна работать пищеварительная система. ВНС делает это за нас, постоянно подстраивая работу организма под изменения внутри и снаружи. Но если что-то пойдёт не так, это сразу доставит массу неудобств — как для гостей в отеле, так и для нашего организма. ⠀ ВНС — это не только симпатическая и парасимпатическая системы. Часто можно услышать: симпатическая система отвечает за стресс, а парасимпатическая — за расслабление. И это действительно важная часть вегетативной регуляции. Но всё устроено немного сложнее. Условно ВНС можно представить как систему из двух «этажей». ⬆️ На верхнем этаже находится главный центр управления — лимбическая система и её связи с другими отделами мозга. Она находится в головном мозге и участвует в регуляции вегетатики, а также связана с эмоциональной сферой, циклом сон–бодрствование, памятью и вниманием. Поэтому состояние нервной системы так тесно связано с тем, что происходит с нами каждый день. ⬇️ А этажом ниже находятся исполнительные системы — симпатический и парасимпатический отделы ВНС. Они уже непосредственно передают сигналы к органам и помогают организму реагировать на происходящее: где-то ускорить работу, где-то замедлить, где-то перейти в состояние восстановления. ⠀ Когда вегетативная нервная система начинает работать несогласованно, мы можем ощущать это самыми разными симптомами — теми, которые чаще всего называют «симптомами ВСД»: перебои сердцебиения, головокружение, нехватка воздуха, слабость, утомляемость, нарушения сна, проблемы с пищеварением и другие знакомые многим симптомы… Что делать, чтобы «симптомы ВСД» не мешали вам жить, как поддержать работу вегетативной нервной системы и как заботиться о ней в обычной жизни — подробнее мы разбираем на базовом курсе «Нервная система в порядке. Здоровая вегетатика 2.0». Старт курса — 15 сентября, и до 2 сентября действует скидка до 30%. Подробнее о курсе и записаться: https://lp.newneurology.ru/vegetatika?gcpc=73bfd