КАНАЛ ТРЕНЕРА КСЮ

🌸 Дорогие девочки! 🌸 Уже в понедельник, 31 августа, стартует мой основной 3-х недельный курс стройности! 🤗 И я приглашаю вас стройнеть на нем вместе со мной, диетологом и другими участницами. 🤩 💪 Что вас ждет на курсе: - Работа над собой вместе с профессиональным диетологом, которая поможет создать правильное и сбалансированное питание. - Моя ежедневная поддержка и вдохновение в процессе! 💖 - Полноценные видео-тренировки, выполнять можно в любое удобное для тебя время, не выходя из дома (тренировки 3 раза в неделю по 35 минут). - Меню с рассчитанными КБЖУ. - Закрытый чат в Телеграмм для участниц, где ты найдешь подруг и единомышленниц. ✨ Длительность курса: 3 недели. И это еще не всё! Все, кто пришлет мне фотографии "до" и "после", смогут участвовать в следующем потоке курса БЕСПЛАТНО! 🎁 💰 Стоимость курса всего 1190 рублей - это всего лишь цена двух чашек кофе! ☕💕 💖 Что вы получите: - Красивую фигуру - Легкость и энергию - Любовь к себе и принятие 🎁 Особые подарки для участников курса: - Курс «ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК» - Курс «БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ» - Чек-лист «ЗДОРОВАЯ СПИНА» - Курс «НЕЖНЫЙ ФИТНЕС» - Зарядки на каждый день Отзывы о курсе можете посмотреть здесь ➡️ https://t.me/kurs_trener_ksenia ➖➖➖➖➖ 💌 Как записаться на курс? Пишите мне «ХОЧУ» в личные сообщения 👉🏼 @trener_kseniya 🌈 Давайте вместе достигать новых высот! Я уверена, что у нас всё получится! 💖✨ Я ЖДУ ВАС! 😘

⚠️ ЭТИ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ РЕБЁНОК Есть вещи, которые ребёнок должен знать на автомате. Не просто «будь осторожнее», а что конкретно делать, если что-то случилось. Сохраните и обязательно проговорите эти правила со своими детьми 👇🏻 📍 Если потерялся Остаться на месте. Не бегать и не пытаться самостоятельно искать родителей. Если есть телефон, сразу позвонить маме или папе. 📞 Если телефон разрядился или его нет Обратиться за помощью к полицейскому, сотруднику магазина или женщине с ребёнком и сказать: «Я потерялся. Помогите мне, пожалуйста, позвонить родителям». И очень важно: ребёнок должен знать наизусть хотя бы один номер телефона родителя. Не просто иметь его записанным в телефоне, а именно помнить. Проверьте сегодня: сможет ли ваш ребёнок назвать ваш номер без подсказки? 🚫 Если незнакомый человек говорит: «Твоя мама попросила меня тебя забрать» Никуда с ним не идти. Даже если он знает имя ребёнка, родителей или другие личные подробности. Сначала связаться с родителями. 👀 Если кажется, что кто-то идёт следом Не идти домой и не сворачивать в безлюдное место. Зайти туда, где есть люди: в магазин, аптеку, кафе, и позвонить родителям. 🆘 Если кто-то пытается схватить или увести Кричать, вырываться и привлекать внимание окружающих. И кричать лучше не просто «Помогите!», а конкретно: «Я ЕГО НЕ ЗНАЮ! ПОМОГИТЕ!» 📱 И обязательно знать номер 112. Недостаточно один раз рассказать ребёнку эти правила. В стрессовой ситуации он может растеряться и забыть даже то, что прекрасно знает. Поэтому иногда просто устраивайте проверку: «Что будешь делать, если потеряешься?» «К кому подойдёшь, если телефона нет?» «Какой номер мамы или папы?» «Что сделаешь, если незнакомый взрослый позовёт тебя с собой?» «Что будешь кричать, если тебя попытаются увести?» И не подсказывайте сразу. Сначала послушайте, что ребёнок ответит сам. Сохраните, чтобы не потерять ❤️ А ваши дети знают основные правила безопасности? Вы когда-нибудь проверяли, что они будут делать в таких ситуациях? Пишите в комментариях 👇🏻

Наш дневной сон 😴 У меня затекла рука, спина и шея… Но я все равно лежу так с ней и кайфую ♥️

Сегодня ходили с девчонками в бассейн, Санька грустная какая-то на фото, но вообще ей очень понравилось ♥️🤩

Всем привет девчули, Саша у меня уже почти дне недели без ГВ днем (без хаотичных прикладываний и без сна с грудью). Качать на руках перестала чтобы уложить днем, просто ложимся и я её лежа подкачиваю и она засыпает. А я кайфую, лежу с ней в обнимочку, не хочется даже уходить, раньше когда на груди спала, была там внизу где-то подмышкой, а теперь можно в нее уткнуться, поцеловать и самой с ней рядом уснуть. Кайф 🥰 Ночью пока так никак не получается продлевать сон, ну и к вечеру молока еще так же много. Пока решила ночь не убирать, дальше посмотрим как пойдет, может грудь станет поменьше со временем наливаться и попробую убрать, но пока ночной сон дороже…

Девочки, третий день без груди днем, засыпает нормально, продлить сон получается. Ночью попробовала продлить сон «шиканьем», гладила, не получается пока… Думаю неделю-две пока только с грудью ночью, а потом пробовать убирать ночью. Но не понимаю как ночью успокаивать? Какие есть лайфхаки? Делитесь опытом.

Наша дневная рутина с Сашей 🤍 Саша уже спит днем один раз, и как только просыпается, мы сразу начинаем собираться на прогулку. Мы вообще сейчас гуляем два раза в день. И до сна, и после. ☀️ Потому что если пропустить прогулку, дома эта девочка просто сходит с ума. 😅 Энергии у нее хоть отбавляй. После прогулки сразу идем домой и купаться. Сейчас летом после жары, детских площадок и особенно песочницы не искупаться вообще не вариант. 🙈 Мне вообще очень повезло, потому что мои дети обожают купаться. Для меня это настоящий подарок. 🛁 Сейчас для Саши использую средство для купания и шампунь 2 в 1 от AQA baby. Мне нравится, что у него легкий приятный запах, мягкая текстура и гипоаллергенный состав. Он подходит даже малышам с чувствительной кожей с самого рождения. 🤍 После купания обязательно использую присыпку AQA baby. Летом она нас очень выручает: помогает защитить нежную кожу от раздражений, впитывает лишнюю влагу и оставляет ощущение комфорта. Вообще с AQA baby мы знакомы уже давно, поэтому к их средствам у меня есть доверие. ❤️ Потом у нас небольшой перекус, Саша немного играет со своей старшей сестрой Варей, и после этого мы уже начинаем готовиться ко сну. ❤️ А у ваших малышей тоже есть любимый ритуал после прогулки? 😊 Сейчас на Wildberries действует скидка 22% по промокоду LETO22🔥 Гель 2 в 1 арт WW804187 Присыпка арт WW804198

Я решила сворачивать гв, второй день убираю грудь с дневных снов, ну и днем вообще. Теперь дневной сон выглядит так? 😍🥹

Девчат, помните, я недавно рассказывала, что у Сашки вылезла какая-то аллергия? 🥺 Честно говоря, я до сих пор так и не поняла, на что именно была реакция. Всё произошло неожиданно, кожа покраснела, появились раздражение и сухость. Для меня это был настоящий стресс. На помощь нам пришёл крем-эмолент от Baby Balance 🤍 Уже после первых применений кожа стала заметно спокойнее: уменьшилось покраснение, ушла сухость, и Сашке стало намного комфортнее. Крем хорошо распределяется, быстро впитывается и действительно помогает восстановить кожу. После этого я решила попробовать и другие средства этого бренда. Сейчас ещё пользуемся их гелем для подмывания. Мне очень понравилось, что у него мягкий состав и физиологичный pH - для ежедневного ухода это именно то, что нужно. Он не сушит кожу и не вызывает раздражения, а для меня это сейчас особенно важно. Вообще я очень люблю находить действительно качественные российские бренды. Baby Balance приятно удивил: никаких агрессивных компонентов, всё максимально деликатно и продумано для чувствительной детской кожи. Если ваши малыши тоже сталкиваются с сухостью, раздражением или просто хочется подобрать хороший ежедневный уход, очень советую присмотреться ❤️ Сейчас на Wildberries действует скидка 22% по промокоду LETO22🔥 🩵 Крем-эмолент - арт. WW786607 🩵 Гель для подмывания девочек - арт. WW497222

✨ Делюсь своими любимыми вариантами, как можно принимать масло чёрного тмина 👇 💛 Для поддержки иммунитета 🥄 Масло чёрного тмина + 🍋 лимон + 🍯 мёд + ✨ куркума + 💧 тёплая вода 🌿 Для комфортного пищеварения 🥄 Масло чёрного тмина + 🍋 лимон + 🌱 имбирь + 💧 тёплая вода 🛡️ Для антиоксидантной поддержки организма 🥄 Масло чёрного тмина + 🍊 апельсиновый сок + 🥕 морковный сок + 🍋 лимон ✨ Для красоты кожи, волос и ногтей 🥄 Масло чёрного тмина + 🫐 ягоды + 🍌 банан + 🥣 натуральный йогурт ⚡ Для бодрого начала дня 🥄 Масло чёрного тмина + 🍊 апельсин + 🥭 манго + 🥥 кокосовая вода Кстати, пока искала масло чёрного тмина для себя, поняла одну вещь… Не всё масло одинаковое. Я пробовала разные варианты, но некоторые были слишком жидкими, со слабым вкусом и совсем не вызывали доверия. Поэтому сейчас выбираю сыродавленное масло чёрного тмина «Влюбленная Маруся» 🌿 Оно более насыщенное, с приятной плотной консистенцией и выраженным натуральным вкусом. Для меня также важно, что масло производят из эфиопского чёрного тмина методом сыродавления без нагрева. Благодаря этому сохраняются полезные вещества, в том числе тимохинон ✨ 🔗 Ссылка на масло ❓А вы уже пробовали масло чёрного тмина? Если да, то как принимаете его чаще всего? ❤️