Время Открыть

Сегодня! На канале «Время Открыть».

Нил Доналд Уолш в беседе с Экхартом Толле✨ #видео

Сегодня! На канале «Время Открыть».

🧭 Три вопроса — внутренний компас Попробуйте сегодня Иногда мы так внимательно прислушиваемся к другим, что перестаём слышать себя. Вернуть этот контакт помогает короткая ежедневная рефлексия — спокойный разговор с собой без оценок и попыток немедленно всё исправить. Утром вопросы могут задать направление дню, а вечером — помочь заметить его смысл. Записывайте ответы в дневник или просто проговаривайте перед сном. Важна не глубина формулировок, а искренность. 1. Что меня сегодня наполнило, а что опустошило? Так постепенно проявятся ваши настоящие источники сил и причины усталости. 2. Какая мысль или действие стали заботой о себе? Это может быть отказ, пауза, прогулка или вовремя выключенный телефон. 3. Что нового я сегодня узнала о себе? Возможно, вы заметили повторяющуюся реакцию, желание или границу, которую пора обозначить. В особенно сложный день добавьте ещё один вопрос: чему этот опыт меня учит? Не ради поиска «положительного во всём», а чтобы вернуть себе опору и увидеть следующий посильный шаг. 💬 Попробуйте повторять практику семь дней. Поделитесь в комментариях, какой вопрос отозвался сильнее и что удалось заметить.

✨Ритуал, который успокаивает тревогу Перед важным разговором, встречей или выступлением мы часто уговариваем себя: «Не волнуйся». Но тревога редко слушается слов. Иногда ей легче ответить небольшим действием — простым, знакомым и повторяемым. Когда мы медленно дышим, переступаем с ноги на ногу или повторяем знакомую последовательность действий, тело получает понятный ритм. Это может немного снизить тревогу, настроить нервную систему и вернуть ощущение: «Я не властна над всем, но сейчас могу позаботиться о себе». Это не магия и не гарантия успеха. Скорее, ритуал возвращает ощущение порядка в тот момент, когда внутри всё кажется непредсказуемым. 1️⃣ Выберите предстоящее событие, которое немного вас тревожит. 2️⃣ Придумайте три спокойных действия: например, расправить плечи, сделать медленный выдох и коснуться ладонью сердца. 3️⃣ Повторяйте их в одном порядке перед похожими ситуациями. 4️⃣ Тихо скажите себе: «Это мой ритуал опоры. Я могу волноваться и всё равно действовать». Попробуйте сегодня и поделитесь в комментариях: стало ли внутри хотя бы немного спокойнее? #психология

💬 ЦИТАТА «Творить — значит жить дважды» — Альбер Камю ✨ Творчество позволяет не только прожить событие, но и вновь встретиться с ним в глубине души. Когда вы пишете, рисуете, поёте или просто с любовью обустраиваете дом, пережитое обретает новый смысл. Даже печаль может постепенно превратиться в образ, мелодию или несколько искренних строк, которые бережно поддержат вас. Попробуйте сегодня выразить любым доступным способом то, для чего пока трудно найти обычные слова. Как могла бы измениться ваша жизнь, если бы вы позволили себе творчески проживать то, что чувствуете?

Сегодня! На канале «Время Открыть».

Продолжаем диалог с Михаилом Борисовичем Левиным🌟 Сегодня! На канале «Время Любить».

Сегодня! На канале «Время Открыть».

Очень интересное интервью получилось с Марией Сухонос про лечение красным светом! Скоро на канале Время Открыть и Время Любить🌟