саша теслонд @teslond

как дела с моей ножкой? сегодня я в 9-ый перешагнул порог уже любимой клиники спортивной реабилитации реабилитация это долгий, муторный, но очень важный процесс, который нельзя запускать, и мне очень повезло оказаться в таких профессиональных руках во-первых, меня уже поставили на ноги, я хожу 15к шагов в день и делаю элипс/велосипел 40 минут и у меня ничего не болит😭❤️ вы не представляете какое это для меня счастья, спустя столько времени проведенных в оковах, я чувствую, что уже вернулся почти к нормальной прежней жизни что же за процедуры и упражнения мы делаем? 1) ТКАР — вот этого вот штука, которой водят мне по ноге, рассказываю про нее в видео #3 вкратце, он ускоряет процесс деление клеток, в связи с чем ткани, кости, сухожилия срастаются быстрее, ротация движения становится больше, а боль уходит, магия 🪄 2) прессотерапия, (там где я завернут) это аппаратный лимфодренажный массаж, в ходе которого на тело надевают специальный костюм и подают под давлением сжатый воздух, сжимая ткани и вытесняя лишнюю жидкость после тренировок самое то!! ну и активно циркулирует кровь, а мне это только в плюс 3) тут уже пошел блок упражнений, наконец-то мне дали зеленый свет на кардио элипс и сайкл пока то что мне доступно, благодаря перекатам на этих тренажерах, ткани которые под затянулись, начинают растягиваться делать это неприятно, чувствуешь дикую скованность, но с каждым разом все лучше и лучше!! 4) начал ходить на спортивный массаж, тоже разгоняем лимфу, снимает зажимы, да и в общем повышает общий тонус организма, больно, но я кайфую, хожу к любимым Ляг поэтому друзья никому не пожелаю проходить через переломы, да и вообще любые травмы, но если уж так случилось, то идем только в клинику спортивной реабилитации проверено на себе, так сказать ахаха

my last days of summer💕✨🫂

в последнем ролике на ютуб очень подробно рассказал о моем клубе, старт которого будет совсем скоро (7 сентября) рекомендую кстати к просмотру, ответил на много важных вопросов помимо я очень рад что вам зашла идея клуба и быть частью комьюнити, безумно вдохновлен и безумно жду начала! и круто, что вы замечаете нашу продуманность, мы стараемся! и вас уже 300+ в анкете предзаписи, это шок!!! поэтому кто хочет к нам присоединяйтесь, так вы сможете сохранить минимальную цену, а именно 1900 рублей за месяц членства клуба — 24 тренировки (дома + зал) под руководством тренера — конкурс на лучшее до/после, где призом будет целый день со мной, мы пойдем на тренировку, а дальше шоппинг, спа, в общем полный чилл (если победитель будет не из мск, мы привезем) — книгу рецептов — совместные активности в москве и питере (скоро поделюсь какой активити будет в москве, это офигеть!) — вебинар с психологом — прямые эфиры со мной и тренером, где мы будем отвечать на вопросы — ну и конечно само комьюнити где мы будем общаться каждый день, мотивировать друг друга, знакомиться и обмениваться опытом!!