Стройнеем Вместе с Ириной Шубиной♎️
29.08.2026 03:50 · 👁 584
Мы приземлились💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
Все каналы
Мотивация и поддержка Регистрация УГД по г.Костанай ИП ШУБИНА И.В. По сотрудничеству @ulia_apolonckaia
Последние публикации
Стройнеем Вместе с Ириной Шубиной♎️
28.08.2026 10:12 · 👁 3.2K
Мой обед
Приятного аппетита
Стройнеем Вместе с Ириной Шубиной♎️
28.08.2026 06:51 · 👁 3.5K
Приятного всем аппетита!!!
Стройнеем Вместе с Ириной Шубиной♎️
28.08.2026 02:06 · 👁 3.8K
Доброе утро мои стройняшки
Воду выпили
Завтрак у меня овсяноблин❤️
Приятного аппетита!!!
Стройнеем Вместе с Ириной Шубиной♎️
28.08.2026 01:31 · 👁 3.7K
Мой вес сегодня
Жду всех желающих на контроль веса❤️
Стройнеем Вместе с Ириной Шубиной♎️
27.08.2026 16:29 · 👁 4.2K
ОВСЯНОБЛИН
https://t.me/strojneemvmestei/15960
ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ
https://t.me/strojneemvmestei/21431
КАША ПШЕННАЯ С ТЫКВОЙ
https://t.me/strojneemvmestei/26870
Стройнеем Вместе с Ириной Шубиной♎️
27.08.2026 12:29 · 👁 4.4K
Мы летим в АЛМАТЫ
Стройнеем Вместе с Ириной Шубиной♎️
27.08.2026 09:20 · 👁 4.6K
Проверка у сына🤣🤣🤣
Стройнеем Вместе с Ириной Шубиной♎️
27.08.2026 06:55 · 👁 4.6K
🐟 КОТЛЕТЫ ИЗ ФАРША ЛОСОСЯ
Сочные, нежные и очень простые в приготовлении! 😋 Отличный вариант для вкусного белкового обеда или ужина.
🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ:
* 🐟 Фарш лосося — 455 г
* 🌽 Кукурузный крахмал — 40 г
* 🥚 Яйцо — 1 шт.
* 🧂 Соль — по вкусу
* 🌿 Специи — по вкусу
* 🫒 Растительное масло — 2–3 мл для сковороды
👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. В миске соединяем фарш лосося, яйцо, кукурузный крахмал, соль и специи.
2. Хорошо перемешиваем всё ложкой до однородной массы.
3. Сковороду слегка смазываем растительным маслом — достаточно 2–3 мл.
4. Ложкой выкладываем фарш на сковороду, формируя небольшие котлетки-оладьи.
5. Обжариваем с двух сторон под крышкой до готовности и красивой румяной корочки.
✨ Вот и всё! Быстро, просто и очень вкусно!
Всем приятного аппетита! ❤️
✅КБЖУ 220/19/11/7 на 100 грамм
Съел 150 грамм котлет и норма белка закрыта на один прием пищи👍
Стройнеем Вместе с Ириной Шубиной♎️
27.08.2026 03:38 · 👁 4.5K
🐟 РУЛЕТ ИЗ СКУМБРИИ 🐟
Сочный, ароматный и очень простой в приготовлении! Минимум ингредиентов — и получается отличная рыбная закуска для праздничного стола или на каждый день. 💙
🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ
* 🐟 Скумбрия — 550–600 г
* Желатин — 5–7 г (обычный, не быстрорастворимый)
* 🧂 Соль — по вкусу
* 🌿 Специи — по вкусу
👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Скумбрию разрезаем вдоль, удаляем внутренности, хребет и все косточки.
2. Раскладываем рыбное филе на пищевой плёнке.
3. Посыпаем скумбрию солью и любимыми специями.
4. Равномерно распределяем сверху 5–7 г желатина.
5. Аккуратно сворачиваем рыбу в плотный рулет с помощью пищевой плёнки.
6. Получившийся рулет заворачиваем в фольгу, желательно сделать несколько слоёв, чтобы вода не попадала внутрь.
7. Перекладываем рулет в форму и наливаем вокруг 300–400 г воды.
8. Ставим в заранее разогретую до 180 °C духовку примерно на 45 минут. ⏱️
9. После приготовления достаём рулет, остужаем и отправляем в холодильник до полного охлаждения.
10. Снимаем фольгу и плёнку, нарезаем красивыми ломтиками и подаём. 🐟✨
💙 Получается плотный, сочный рулет из скумбрии, который отлично держит форму благодаря желатину.
КБЖУ на 100 г:
🔥 210 ккал | Б 18 г | Ж 14 г | У 0 г
