Надежда о теле

Провела сегодня для ТЕЙПЫ-ЛИЦО вебинар Обсуждали, как внедрить в жизнь дисциплину. Какие зож задачи приоритетны, какие являются дополнением Отвечала на вопросы Максимально кайфую от формата вебинаров, очень понравилось ❤️ Взяла себе какао после веба и пошла довольная в зал на силовую) Утром молилась, играла на клавишах, поела стейк. Такая жизнь ☀️

Мои хорошие, мне нужна ваша обратная связь Какие посты вы хотите видеть на канале, что вам интересно на тему: - тренировок, осанки, тазового дна - отеков - ухода за лицом (массаж/уход/прыщи) - регуляции веса (снижение/набор) - питания, рецептов - дисциплины - внутреннего состояния/духовности Напишите, пожалуйста, ваш запрос ко мне❤️и ближайший месяц я буду вести канал по вашему запросу

Лучший корм для микробиоты) сегодня квасила капусту. Капуста, морковка, соль. Несколько дней и готово #едаНадежда

Тренировки могут сильно больше, чем нам порой кажется Правильное движение способно избавить от болей, от которых не помогало ничего. И я этого вижу постоянно в своей практике 3 незаменимых комплекса на видео❤️ #советызожНадежда

Разбор завтрака, после которого я должна 6 часов быть сытой, потому что до обеда у меня: работа, фортепиано, вокал, перемещения по городу, а после обеда танцы✨ Когда я говорю, что ем тазиками - это правда) порции у меня действительно большие. Ем я 3 раза в день. Двухразовое питание в прошлом, т к мою физ активность не потянуть на двухразовом питании как выяснилось методом проб и ошибок Основная тарелка: фарш индейки, рис, зелень, ложка уксуса, квашеная капуста, овощи Доп белок и жир: пармезан, печень трески Клетчатка и вкуснота: малина - Чтобы быть в своей лучшей форме вам нужны мышцы (тренировки) и полноценное питание. И это кстати единственная формула по ускорению метаболизма и восстановлению здоровья после дефицитарных диет и питания в целом Дефицитарное питание - это питание скудное по нутриентам. Ккал - это десятое дело. Но многие все еще живут на углеводном питании, в дефиците белка, железа, жира, витаминов и минералов и это наносит огромный урон самочувствию и всей физ форме в долгосрок #едаНадежда

Завершился набор на программу по тейпам, в это воскресенье провожу для участников вебинар Следующий запуск планирую по любимой осанке, но позже Сейчас хочется отдыха) и разгрести долги по учебе. Диплом только следующим летом, а значит еще почти год нужно уделять огромное количество времени лекциям и заданиям - Разучила свой первый трек на фортепиано) еще зимой я не знала ни одной ноты, а сейчас могу понемногу читать с листа и сыграть целую песню. Жизнь прекрасна, когда в ней есть творчество. Вокал у меня уже больше полугода регулярно, прогресс явный, хотя я всегда считала, что петь - это не мое😄так прикольно - Продолжаю ходить на танцы, хотела выступить даже, но тяга пропала к этой затее, поэтому просто буду дальше ходить «для себя». Очень прикольно изучать бальные танцы. Мне это сложно, но красиво - Решила сделать тест ЗОЖного контента в новых аккаунтах в 3 соц сетях. Поняла, насколько поле непаханное 😄это мои подписчики уже все все знают, а оказывается огромное количество людей все еще худеют на гречке и ни сном ни духом про полноценное питание и тренинг. Меня это очень зарядило. Я обожаю быть отправной точкой для людей в теме упражнений, массажа и еды Тем временем лето подходит к концу) а до конца года 4 месяца, представляете. Чем насыщеннее жизнь, тем быстрее летит время, но оглядываясь назад, ощущение, что ты за год несколько жизней прожил

🌸

Тейпы - лицо🔥🔥🔥🔥 Полмиллиона руб на обучения только за 2025/2026 + моя регулярная практика и оттачивание техник, чтобы сделать супер простые, понятые, а главное эффективные уроки Я сэкономила участникам просто тонну времени и денег этой программой А формат супер коротких уроков позволяет точно делать и получать такие результаты ❤️ Последний вагон: https://tape-stretchnadya.lpxl.ru/

Промежуточный отзыв❤️ Фото ДО делала, ПОСЛЕ пока кажется рано делать, я начала чуть позже, чем был старт, но в зеркале точно вижу изменения. Лицо становится более умиротворенным, добрым, спокойным) Как будто наложили фильтр "клин герл на пилатесе и на релаксе" 😄 Особенно радует эффект расслабления жевательных, и вот действительно нужна практика, первые разы у меня вроде на вид получалось правильно, но чувствовала, что что-то не то, а потом когда получилось, сразу поняла "вот оно". Мышцы у носа тоже (с одной стороны была в спазме всю жизнь), зажатого подбородка. На лоб нравятся аппликации, их еще и легко делать. На шее у меня еще лет с 10, мне кажется, были кольца венеры, и кожа в целом всегда была более тонкая и проблемная, чем на лице. Из-за этого я раньше шею почти не трогала, кажется, что она была зажата настолько, что даже боль не чувствовалась, любые касания было просто очень противными. Сейчас вот кожа на шее стала уплотняться, массаж дается все спокойнее, уже могу ухватиться за ГКС и попроминать. Помимо других аппликаций на шею пробовала на кольца венеры поклеить полосочки по принципу сухих морщинок, ради эксперимента, в дни когда лень было что-то более основательное на шею клеить. Кажется, тоже как-то работает, оживает кожа. Я вообще подумала, что возможно причину колец венеры давно устранила, и остались только следы, с которыми осталось попрощаться) В общем идем дальше 💪 Огромное спасибо за формат, который мотивирует и не создает давления, а только поддерживает 🫶