Спорт-Марафон об аутдоре

Встретим осень в работе и встречах с читателями 🍁👋🏻 2-6 сентября участвуем в Московской Международной Книжной Ярмарке! Это масштабное литературное событие, которое ежегодно объединяет под своей крышей издателей, писателей, спикеров, переводчиков и читателей со всей России. В этом году ярмарка пройдёт в самом сердце Москвы – в соседствующем с Красной площадью Гостином дворе. Программа ярмарки обещает много звёздных спикеров и интригующих тем. Помимо этого, издательства на своих стендах тоже готовят много всего интересного для гостей. Островок горной и беговой литературы в море разнообразных книг ищите в центре ярмарочного зала – стенд «Библиотеки Спорт-Марафон» под номером F47. Там все 5 дней мы будем встречать аутдорщиков и книголюбов, знакомить с нашими книгами, рассказывать о новинках, радовать редакционными ценами и лотереей с призами. Увидимся уже через неделю! 📍Москва, Гостиный двор, улица Ильинка, 4. Часы работы: ср-сб с 10:00 до 21:00, вс с 10:00 до 20:00. Посмотреть программу и купить билет.

Наше издательство будет на Московской Международной книжной ярмарке, обязательно заходите ⬇️

Домбайский футбол Игру придумали альпинисты, потому она суровая и слегка травмоопасная. Но очень весёлая. Участники делятся на две команды по 4–5 человек. Вратаря каждой команды привязывают верёвкой длиной около полутора метров к своим воротам размерами приблизительно 2,5 х 1,2 метра. Игроки из разных команд попарно соединяются верёвкой длиной около 3 метров, с использованием страховочных систем и карабинов. Получается, что игроки одной команды не связаны между собой, но связаны с противником. Задача — закинуть мяч в ворота соперника. Запрещено драться, хвататься за карабины, узлы или соперников, бить мяч ногами. Разрешено дёргать за любые верёвки и передвигаться с мячом в руках. Если нет мяча, можно использовать ненужный спальник или другой объёмный, но неопасный предмет. В итоге получается смесь тактики, силовых упражнений и перетягивания канатов. А всё вместе это крайне весёлая возня. Чем ещё развлечься в походе или альплагере, рассказываем в статье: https://sport-marafon.ru/kak-razvlechsya А в комментариях поделитесь, как вы проводите в горах время, свободное от маршрута и хозяйственных дел?

Абхазия — это гораздо больше, чем море, озеро Рица и популярные экскурсии с дегустациями. Около 70% территории занимают горы. Именно здесь скрывается та Абхазия, которую большинство туристов так и не успевает увидеть: безлюдные озёра, горные долины, высокогорные перевалы и тропы, где за весь день можно не встретить ни одного человека. Собрали в каточках маршруты по трём хребтам Абхазии: простой и видовый для новичков, озёрный — для походников с небольшим опытом и спортивный со снежными перевалами — для опытных туристов. В статье — треки и советы по подготовке к походам: https://sport-marafon.ru/trekking-po-abkhazii

Почему травмы у бегунов возвращаются снова и снова? Можно ли это предотвратить? В этой лекции тренер и реабилитолог Сэм Сабадаш разбирает самые распространённые травмы бегунов, объясняет их причины и рассказывает о современных подходах к восстановлению. Вы узнаете, как отличить опасную боль от перегрузки, когда можно продолжать тренировки, а когда необходимо остановиться, почему МРТ не всегда объясняет причину боли и зачем каждому бегуну нужна ОФП. Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube

Торфяное озеро, запретные пляжи, подвесные мостики, холмы и водопады — собрали самые интересные маршруты для велопоездок по Подмосковью. В подборке подробные описания и треки для скачивания: https://sport-marafon.ru/~dvWgq

Как часто проверять снаряжение? Перед использованием, во время и после. Надеваете обвязку — осмотрите её. Снимаете жумар — осмотрите перед тем, как кинуть в рюкзак. Во время командной работы смотрите на напарников: вы не можете оценить состояние швов у вас на спине, а напарник может. Хотя бы раз в год нужно проводить углублённый осмотр — например, перед тем как отправить снарягу на зимнее хранение. Как понять, что каску пора заменить? Каски бывают разные. Например, каски из пеноматериала приходят в негодность быстро, а из АВС-пластика служат 10 лет. Следите за рекомендациями производителя: он устанавливает разный срок службы для разных изделий. Но если вы видите явные повреждения пластика или строп, изменение цвета, это повод заменить каску. Разбираемся, как проверить снаряжение и понять, всё ли с ним в порядке: https://sport-marafon.ru/~3TZHC

Админ канала передаёт горный привет из Приэльбрусья — и не чтобы похвастаться, а для вдохновения. Лето почти всё, но сентябрь в горах не менее прекрасен. Здесь по-прежнему тепло, а людей в разы меньше. В воздухе летают паутинки, а в зелени листьев случаются жёлтые вспышки. Ну а выбрать направление для путешествия в сентябре поможет наша статья (Приэльбрусье там тоже есть, и админ горячо его рекомендует): https://sport-marafon.ru/september

Вскрываем спальники! Да, мы готовы даже на это, чтобы показать и рассказать то, что вы точно не знали о спальных мешках. Вот например, все знают про температурные показатели — комфорт, предел комфорта, экстрим — но это только вершина айсберга. А знаете ли вы, в чём ошибаются тесты по стандарту ISO EN 23537, определяющему эти самые температурные режимы? И на что смотреть, кроме них? Разбираемся в этом видео: VK Видео RuTube YouTube