SEROVSKI

Родненькие, вход на фест и все тренировки бесплатные, но нужно зарегистрироваться: https://fest.dropit.live/masterclasses.html Успевайте, места ещё есть. 30.08.26. Пляж Лужники. DRPT Friends & Family.

30.08 газ 🥷🔥

Мощный комплекс на пресс дома 🔥 Не забывайте: пресс появляется в первую очередь не от количества скручиваний, а от того, что и сколько вы едите, какой у вас процент жира и насколько стабильно вы держите питание и тренировочный процесс. Но это не значит, что пресс можно вообще не тренировать. Оптимально давать ему нагрузку 2–3 раза в неделю. И такой комплекс идеально подойдет 🔥 Зачем? Чтобы мышцы пресса были не просто видны, а плотными, сильными и функциональными. Сильный пресс = стабильный корпус, лучше контроль тела, техника в базовых упражнениях и меньше лишней нагрузки на поясницу. *Питание показывает пресс. Тренировки делают его сильным и выраженным. Системность делает результат постоянным. Поддержите от души комментарием ⤵️ https://instagram.com/p/DcfzinUsR6F/

Попробуйте так дома с подушкой. На ней не только можно спать, но и пресс качать 😂 И конечно поддержите от души комментарием 🔥⤵️ https://www.instagram.com/reel/DcawRd8M6rH/?igsi=MWgyazN5eGpqaWxqdA==

Есть один постулат: Сначала ты веришь в себя. Потом - заставляешь в это поверить всех остальных. А дальше это уже называется успехом. Поддержите 🔥⤵️ https://www.instagram.com/reel/DcYssL1MAOL/?igsi=eXc1amZibnV2cHRu

До встречи 30.08🔥

−25% НА ВЕСЬ NUTRIFITT❤️ Друзья, с NutriFitt мы вас уже познакомили — теперь хотим дать возможность попробовать бренд по максимально приятной цене😋 Поэтому весь ассортимент NutriFitt сейчас можно забрать со скидкой 25%.✅ Самое время выбрать банку, которая давно была на примете 👁‍🗨 Ставь «💚», если присмотрел себе что-то😌 👉 Для покупки / консультации пишите: @innovation_manager

Срочно 🤤⤵️

ДЕЛЬТЫ ЛЮБЯТ НАГРУЗКУ 🦍 И не только большие веса. Чтобы плечи росли, я использую разный диапазон повторений: где-то работаю тяжело и мощно, а где-то беру вес легче и добиваю большим количеством повторений. Потому что рост - это не только килограммы на гантелях. Рост - это качественная нагрузка, объём и работа близко к отказу. Так что не бойтесь высоких повторений. Иногда именно они жарят дельты лучше любого большого веса. 🔥

Некоторые дни ты - в огне. Некоторые - еле поднимаешь себя с кровати. А иногда жизнь просто наваливается так, что хочется послать всё к черту. И вот именно такие дни тебя и строят. Дисциплина не зависит от настроения. Не зависит от того, устал ты или нет. Не зависит от того, сколько у тебя сегодня дел. Она задаёт один вопрос: ТЫ ПРИШЁЛ ИЛИ НЕТ? Не обязательно каждый день быть на максимуме. Но каждый день нужно делать то, что ты обещал себе. Устал - делай. Не хочется - делай. Плохой день - делай. Хороший день - тем более делай. Потому что результат создают не те дни, когда тебе легко. Результат создают дни, когда тебе тяжело, но ты всё равно не остановился. Не ищи мотивацию. Строй дисциплину. И просто приходи. Каждый день.