РБК Тренды

Self skills: как стать лучшей версией себя Вероятно, вы уже привыкли к разделению на жесткие и гибкие навыки — hard и soft skills. К первым относят профессиональные навыки вроде знания английского или умения пользоваться 1С. Гибкие навыки — умения, не связанные с конкретной работой, но помогающие делать ее эффективно: способность общаться и договариваться, креативность, планирование, принятие решений. Можно заметить, что и жесткие, и гибкие навыки ориентированы вовне: они помогают делать свое дело и взаимодействовать с другими людьми. Но чтобы делать это действительно успешно, стоит во всех смыслах «начать с себя»: понять свои желания, отстроить личные границы и обрести внутреннюю целостность. Все это называют self skills. Подробнее о том, что это такое и как развить глубокие навыки, — в новом обзоре. 💎 Что такое self skills Это умение рационально распоряжаться своими ресурсами, осознанно подходить ко всем процессам и придерживаться своего мировоззрения в постоянно меняющемся мире — будь то рынок труда или геополитические кризисы. Все self skills можно разделить на четыре группы. 💎 Забота о себе Знание того, что истощает и пополняет ваши внутренние ресурсы, умение вовремя замечать сигналы усталости и эффективно реагировать на них. Понимание своих потребностей и умение удовлетворять их здоровым способом. 💎 Управление эмоциями Способность понимать и называть свои чувства, видеть, что их вызывает, безопасно проживать и отпускать эмоции. 💎 Самоорганизация Понимание, чего вы хотите достичь в краткосрочной и долгосрочной перспективе, умение ставить жизненные цели и строить путь их достижения. 💎 Саморазвитие Понимание того, какие навыки и компетенции нужны вам для достижения целей. Умение выстраивать путь их развития. Способность эффективно учиться и применять новую информацию. 💎 Материалы для развития Блоги психологов, книги, видео, публикации в СМИ помогут составить общую картину self skills, понять, что у вас проседает и над чем хотелось бы поработать. Полезными будут и размышления, изучение разных идей и возможностей, ведение дневника. 💎 Индивидуальная работа со специалистом Многие навыки нам сложно самостоятельно оценить объективно, «слепые зоны» мешают увидеть, что мы делаем не так. В таком случае помогает работа с наставником — ментором, коучем, психологом или просто человеком, который может дать честную обратную связь и полезные советы, поделиться опытом. 💎 Курсы и тренинги Групповая работа — еще один способ развития self skills. Участники группы помогают увидеть проблемы со стороны, поддерживают и подкидывают новые идеи. Благодаря этому мы можем двигаться быстрее, чем в одиночестве, и глубоко прорабатывать свои трудности. Если в группе есть профессиональные кураторы и наставники, работа становится еще эффективнее.

Превентивная медицина помогает не допустить развитие болезней — это выгоднее и для человека, и для системы здравоохранения. Ее главный принцип — действовать на опережение: отслеживать показатели здоровья и проводить обследования еще до появления симптомов. В Москве такой подход реализуют с помощью ИИ, телемедицины и программ скринингов: алгоритмы анализируют медкарты и исследования, помогая вовремя выявлять риски, а сервисы вроде «умного приема» и «Московского чекапа» делают профилактику частью повседневной жизни. Рассказываем, как модель превентивной медицины работает в России и мире.

РБК Образование разыгрывает 3 гранта на курс «Мини-MBA» от РБК 🎁 Хотите систематизировать управленческие знания для решения бизнес-задач? Участвуйте в розыгрыше 3 грантов на обучение по программе «Мини-MBA».  Победители получат тариф «Стандарт» всего за 1 000 ₽. Как поучаствовать: 🔸оставьте заявку на странице акции до 1 сентября, 11:59 мск; 🔸1 сентября случайным образом выберем 3 победителей; 🔸результаты опубликуем в каналах РБК Образование. Все участники розыгрыша получат скидку 20% на любой тариф «Мини-MBA». Скидка действует от цены на сайте до 20 сентября 2026 года включительно. 🔥 Хочу выиграть Грант 🔥 Подпишитесь на каналы РБК Образование, чтобы не пропустить результаты. РБК Образование в Telegram и «Макс» Реклама, 18+ АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ» Срок проведения акции с 24 августа 2026 г. по 1 сентября 2026 г. Подробности об организаторе акции, о правилах ее проведения, о количестве призов или выигрыше по результатам такой акции, сроках, месте и порядке их получения по телефону 8 (800) 707-93-78 или на сайте https://rbc.productstar.ru/mba-grant.

Постоянный скроллинг может привести к воспалению сухожилий кисти Врачи все чаще говорят о так называемой «смартфонной кисти» — боли в запястье и в большом пальце, которая возникает из-за длительного использования телефона. По словам специалистов, за последнее десятилетие число подобных жалоб среди молодых людей заметно выросло. Причина — привычка держать смартфон одной рукой и часами печатать или листать ленту большим пальцем. Такие однообразные движения перегружают сухожилия, из-за чего появляются боль, скованность, отек и неприятные щелчки в области запястья. Если вовремя не обратить на это внимание, дискомфорт может стать хроническим. На ранних стадиях обычно помогают простые меры: чаще менять руку, делать перерывы, держать запястье в нейтральном положении и по возможности использовать голосовой ввод. Если боль не проходит или усиливается, стоит обратиться к врачу.

🦾 В Сеченовском университете впервые заменили сустав с помощью робота В России впервые провели эндопротезирование тазобедренного сустава с помощью активной роботической системы Cuvis. Она не заменяет хирурга, а помогает с высокой точностью выполнить заранее разработанный план операции. Перед вмешательством пациенту делают КТ, а врачи создают 3D-модель и рассчитывают положение протеза с точностью до десятых долей градуса. Во время операции робот помогает позиционировать инструменты и обрабатывать кость в соответствии с этим планом. Ожидается, что более точная установка протеза позволит снизить риск осложнений и его преждевременного износа, а также улучшить восстановление пациентов. Как проходит роботизированная операция и в каких случаях такую технологию применять нельзя — рассказываем в полной версии статьи.

Как учиться осознанно, что такое метакогнитивные знания и почему пора разрешить свободно разговаривать в учебных аудиториях — в девяти карточках.

💚 Cпрей из биополимера как альтернатива пластиковой упаковке Пищевая упаковка может превратиться из привычной пленки в тонкий биополимерный «панцирь», который просто смывается водой. Исследователи Ратгерского университета создали спрей на основе полисахаридов с добавлением масла тимьяна, лимонной кислоты и низина: он защищает продукты от повреждений и патогенов и разлагается в почве за три дня. На фоне миллионов тонн пластиковых отходов и растущей тревоги из‑за микропластика такие технологии меняют сам подход к сохранности и логистике еды. Станет ли биополимерный спрей реальной заменой пластиковой упаковке и как это повлияет на пищевую безопасность и рынок упаковочных материалов? Объясняем в полной версии статьи Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

🪐 Откроют ли ученые девятую планету Солнечной системы В поисках девятой планеты астрономы выходят за пределы классической картины Солнечной системы и заново переосмысляют, что мы знаем о ее окраинах. За последние 20 лет ученые открыли десятки транснептуновых объектов, а в 2006 году МАС ужесточил критерии того, что считать планетой. Сейчас модели указывают на «Планету 9» массой в 4–8 раз больше Земли, в десятки раз дальше Плутона. Новый анализ траектории межзвездного метеорита CNEOS14 с вероятностью 99,9% указывает на влияние неизвестного массивного тела во внешней части системы. Это резко сузило зону поиска и сделало гипотезу более осязаемой. Если «Планета 9» существует и окажется новым типом — суперземлей или субнептуном, как это изменит модели формирования планет и наши представления о границах Солнечной системы сегодня? Собрали главное в полной версии статьи Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

🛠 Как ИИ ищет поломки в IT-системах и почему не заменяет инженеров В крупных IT-системах один сбой может породить десятки уведомлений: сервер перегружен, база данных отвечает медленно, платежи не проходят. AIOps помогает собрать эти сигналы в одну картину и подсказать инженеру, где искать первопричину. Для этого технология анализирует метрики, логи, трассировки, историю изменений и обращения пользователей. Она умеет отличать привычную нагрузку от аномалии и объединять десятки связанных тревог в один инцидент. При этом AIOps не ставит окончательный «диагноз» и не заменяет специалиста. Система может ошибиться из-за неполных данных или неверно оценить контекст, поэтому решение о серьезных действиях по-прежнему остается за человеком. Как работает AIOps, кому он действительно нужен и почему его правильнее считать не автопилотом, а диспетчером — рассказываем в полной версии статьи.

💬 Коммуникация интимного характера: что такое секстинг Секстинг — это обмен сообщениями, фото, видео, голосовыми сообщениями или даже эмодзи сексуального характера. Для одних он становится частью романтических отношений, для других — способом поддерживать близость на расстоянии или лучше говорить о своих желаниях. Но у такой коммуникации есть и риски. Даже исчезающие сообщения и закрытые чаты не дают полной гарантии конфиденциальности: интимный контент могут сохранить, переслать или использовать для шантажа и буллинга. Поэтому главные правила секстинга — взаимное согласие, отсутствие давления и осторожность с личными материалами. Зачем люди практикуют секстинг, какие у него есть риски и как сделать интимную переписку безопаснее — рассказываем в полной версии статьи.