PRO Плавание (channel swimming)

👍Ребят хотим посоветовать место где можно отлично развеется от серых будней) вот вам план, как совместить приятное с полезным)) потренировались, вышли из бассейна — и сразу на стендап! 🎙 Жизнь слишком коротка, чтобы пропускать хорошие шутки)) сейчас у них действует промокод и вы получаете скидку 10% на крутые мероприятия в StandUp Store Moscow! 📍 Адрес: г. Москва, ул. Петровка, д. 21, стр. 1 🎟 Промокод: PROSWIMMER ⚙️ Как активировать: Переходите на сайт организатора, выбирайте дату, регистрируйтесь и вводите код при оформлении билетов. отдыхаем правильно;) Всем отличного юмора и легкой воды! 🏊‍♂️❤️

Добавилось новое мероприятие Дата: 03/10 (суббота) Время: 19:00 Адрес: Москва, Петровка 21 стр. 1 * Сбор гостей за 30 минут до начала мероприятия. Купить билеты

❗️Совет по технике плавания кролем касается захвата воды рукой. Предлагается два варианта: "Расслабленная хватка": Запястье расслаблено, пальцы и ладонь мягко подхватывают воду. Экономичный гребок, подходит для стайеров. "Стальное запястье": Запястье зафиксировано, рука, ладонь и предплечье работают как ковш, зачерпывая воду. Дает мощный рывок вперед, локоть держите высоко 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

❗️отличное решение для того чтобы убрать одну из самых распространеных ошибок начинающих пловцов 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

😱ХЛОР Ходишь бассейн и не знаешь? 🏊‍♀️ Хлор разрушает её естественный защитный барьер, делая кожу уязвимой к внешним факторам. 🔬Исследования показывают, что раздражение кожи могут вызывать не только контакты с хлором, но и хлорамины. ☠ Запах хлора — это признак его продолжающегося воздействия на кожу. 👩‍🔬👨‍🔬Эксперты ONESS SPORT разработали специальный гель для душа, шампунь и крема, включающие компоненты, которые эффективно нейтрализуют хлор и его соединения. Это помогает как устранить запах хлора, но и снизить вероятность возникновения аллергии. Каждое средство ONESS SPORT тестируется в условиях экстремальных спортивных нагрузок, что подтверждает его высокую эффективность и безопасность. Защитите свою кожу пока не поздно Закажите сегодня на: OZON WILDBERRIES

🏊‍♀️ 3-Touch Freestyle Drill: оттачиваем чувство воды и правильный зацеп В плавании скорость начинается не с суеты, а с правильной техники и ощущения опоры. Упражнение 3-Touch Drill — отличный способ заменовиться, убрать лишнюю спешку в руках и прокачать мощную фазу гребка. 📋 Как выполнять: 3 касания перед гребком: Перемещая руку вперед, сделайте три легких движения (подгребания/касания) по воде перед тем, как начать основной гребок. Высокий локоть: Следите, чтобы локоть оставался в высоком положении, а пальцы смотрели вниз. Чувство опоры: Прочувствуйте давление и сопротивление воды ладонью и предплечьем. Завершение движения: Выполните один длинный, мягкий и подконтрольный гребок кролем. 💡 Зачем это нужно? 🎯 Развивает «чувство воды»: Вы учитесь не просто «проваливать» руку, а опираться на воду. 💪 Укрепляет фазу захвата (catch): Вы фиксируете правильное положение руки перед мощным продвижением. 📐 Формирует правильную биомеханику: Заставляет удерживать высокий локоть во всех фазах движения. 🚀 Увеличивает шаг гребка: Убирает мелкую «молотьбу» руками, делает ваш плавательный шаг длиннее и эффективнее. ⚡ Главный принцип: Медленно — это плавно. Плавно — это быстро. Попробуйте включить это упражнение в разминку или основную часть тренировки и делитесь впечатлениями в комментариях! 👇 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

Мощный гребок начинается с правильного положения кисти! 👌🏊‍♂️ Многие пловцы совершают одну и ту же ошибку — опуская руку в воду, они роняют кисть и локоть, «гладя» воду вместо того, чтобы за неё зацепиться. Как сделать гребок действительно эффективным: Захват: Входите в воду кистью и сразу формируйте «высокий локоть». Кисть и предплечье должны составлять единую единую плоскость. Площадь опоры: Чем больше площадь поверхности, которой вы толкаете воду, тем сильнее продвижение вперед. Направление силы: Тяните воду строго назад, а не под себя и не в сторону. Правильная техника позволяет задействовать крупные мышцы спины и груди, снижая нагрузку на плечевые сустави и экономя ваши силы на дистанции! 💪 Плывите грамотно вместе с Pro Плавание! 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

⚡️Утренний вайб на разминке перед стартом — узнали? 🏊‍♂️ Каждый пловец хоть раз чувствовал эту ни с чем не сравнимую атмосферу: 🏊‍♂️ Бассейн кипит от сотни рук и ласт, на дорожках пробки, а водяная пыль стоит столбцом. 🎧 В ушах трек для настроя, на лице — улыбка (или предельная концентрация), а в голове мысли: «Главное — выжить на разминке и не поймать чужой гребок». 🔥 Энергия, шутки с командой, растяжка на суше и то самое предстартовое волнение, которое заряжает на рекорд. Топовые атлеты на мировых стартах проживают это ровно так же, как и мы с вами! 🙌 Какой ты тип на утренней разминке?)) 1️⃣ Заряженный на максимум, поддерживаю всех вокруг 🤪 2️⃣ Полный фокус, наушники и ни слова никому 🤩 3️⃣ Пытаюсь просто не врезаться в соседний бортик 😅 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🇷🇺 Напоминаем: на этапах по плаванию «Шёлковый путь» наши спортсмены будут выступать под своим флагом и под свой гимн! 🏊‍♂️ Для каждого спортсмена это не просто соревнования — это возможность достойно представить свою страну, выйти на старт с гордостью и показать свой результат. Желаем нашим ребятам уверенности, сильных заплывов и новых побед! 💪🏆 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️ 🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

🏊🏼‍♂️ Таким составом отправимся по Шелковому пути! В октябре сильнейшие пловцы мира откроют международный сезон короткой воды. Этапы Кубка мира 2026 пройдут по маршруту Шелкового пути: Баку – Ташкент – Астана 🔥 Всего в этапах кубка мира по плаванию примут участие 32 спортсмена. 🌐 Сайт турнира Сохраняй пост, чтобы ничего не потерять, и готовься болеть за наших ребят 💙