Яна msfblog | Фитнес ДЛЯ жизни ✨

Доброе-воскресное ☕️ Уже почти год наше выходное утро выглядит одинаково: кофе пьём в одной и той же кофейне, на бранч ходим в одно и то же место — и мне вообще не надоедает ОБОЖАЮ стабильность))) если мне где-то хорошо и вкусно, зачем искать другое? 🤌

Вот и я о том же! Отеков 0 и живот плоский, будто и не было никаких чевапчичей, картошек фри и прочего) Хотя я прекрасно понимаю тех, у кого в таких ситуациях все наоборот, потому что у меня были те же проблемы 💔 живот постоянно выпирал 💔 я не нравилась себе в зеркале 💔 постоянно пыталась его втянуть 💔 боялась облегающих платьев и топов 💔 просыпалась с плоским животом, а к вечеру выглядела «как на 5-м месяце» Но самое бесячее — вроде ты стараешься: худеешь, тренируешься, следишь за питанием... А ЖИВОТ ВСЁ РАВНО ТОРЧИТ( Поэтому сейчас я БЕЗУМНО горжусь своим результатом и обожаю фоткать свой живот, потому что я знаю, сколько работы за ним стоит! И нет, это не одно волшебное упражнение)) ловите, что реально мне помогло👇🏻 1️⃣ Восстановление ЖКТ — чтобы убрать постоянные вздутия, запоры и наладить пищеварение 2️⃣ Массажные техники — чтобы улучшать качество и тонус кожи 3️⃣ Мышцы кора + дыхание — чтобы живот лучше удерживал форму, а давление внутри брюшной полости распределялось правильно 4️⃣ Питание — чтобы снижать % жира без голодовок и при этом давать организму всё необходимое 5️⃣ И время и регулярность Так что если вы давно мечтаете о плоском животе — вам НЕ НУЖНО собирать всё это по кусочкам я уже собрала за вас ПОШАГОВУЮ СИСТЕМУ В МОЕМ КЛУБЕ 👉🏻 https://t.me/yanamsfblog_bot Внутри вас ждут: 💪🏻 готовая программа тренировок 🧘🏼‍♀️ комплексы на кор, дыхание и осанку 🥙 система питания без подсчёта калорий материалы по ЖКТ и вздутиям 🫃🏻 массажи и МФР 📚 большая база лекций и гайдов 🫂 поддержка и помощь с техникой — короче, не очередной «марафон на плоский живот», а система, которая учит работать со своим телом комплексно

Но на утро я все равно фреш! Видно по мне, что гуляла вчера? 😁

Вчерашняя свадьба прошла отлично, количество выпитого и съеденного даже упоминать не буду 😂 Как вам мой итоговый лук? 🧅

Ну и несмотря на вчерашнее позднее «гуляние», я как обычно — с 6 утра на ногах 😂 Что бы ни происходило, мой организм просто не умеет спать долго)) Гуляю в единственном парке в этом городе и уже пошла на 7-й круг и второй час прогулки)) А ещё нашла себе дружочка 🥹 Не знаю, что у меня за суперспособность, но ко мне постоянно прибиваются какие-то собаки — вот этот милый песель сегодня сопровождает меня всю прогулку 💛

Чисто когда впервые за долгое время просто МАКСИМАЛЬНО расслабилась: вчера была встреча-знакомство со всеми перед свадьбой, выпила алкоголь, легли поздно, режим отправился куда-то далеко 😂 А кольцо утром: «Ого, 97% эффективности сна, похоже, ваше тело было в состоянии глубокого расслабления» Кажется, мне просто иногда нужно отъеб😄ться от себя и расслабиться ))

и в клубе «Фитнес для жизни» все построено именно на этом принципе 🧘‍♀️🫶 не «идеальный режим или ничего», а система, которую можно встроить в обычную жизнь: дома, в поездках, в отпуске — где угодно там целая библиотека комплексов: утренние зарядки, осанка, мобильность, дыхание, кор, SOS-комплексы — чтобы движение можно было встроить в жизнь, а не жизнь подстраивать под тренировки и уже послезавтра открывается набор в новый поток 🔥 📍переходите в бот предзаписи — там вам придёт персональное приглашение на старт и будут самые выгодные условия участия