MARRYMEMARIYA

Белковая загрузка! Обожаю такое 🫠 Яйцо смещать с греческим йогуртом и петрушкой, по вкусу добавить соль, перчик и приправы! На свежий хлебушек выкладываем намазку, сверху огурчик и грудку су-вид! Фантастика 🤤 #MSрецепты

Девичник, версия 2.0 🧖🏼‍♀️🥰 Вечера мы были в Месте Силы! Боже, какой был день! Напарились, желания загадали, карты раскладывали, чай намерений пили, фамилию мою провожали, болтали! Ну как же я люблю своих женщин! ❤️🥰 Обратный отсчет до свадьбы, мы на низком старте!

Последние дни в статусе жениха и невесты ✨ На свидание вчера ходили! Болтали о предстоящих изменениях, о тревогах, о переживаниях! Так трогательно и так ценно, хочется запоминать все эти моменты ❤️🙏🏼

С прошлой недели я запустила одну новую рубрику 💌 Теперь раз в неделю тем, кто когда-то получал наши бесплатные тренировки, интенсивы и другие материалы Fitness Family, приходит «Письмо недели». В этих письмах будем говорить про тренировки, питание, режим и всё, что помогает заниматься собой регулярно и видеть результат. И обязательно добавлять что-то, что можно сразу применить у себя: мини-тесты, небольшие задания, разборы, полезные материалы и тренировки. Например, в первом письме мы разбирались, что сейчас сильнее всего тормозит результат — питание, тренировки или режим. А в сегодняшнем — собираем план Б на те дни, когда привычный режим сбивается. Если вам тоже хочется получать мои письма каждую неделю, присоединяйтесь ❤️ Можно зарегистрироваться на наш бесплатный интенсив во ВКонтакте или в Telegram — там вы сможете поучаствовать в бесплатном интенсиве и автоматически попадёте в рассылку с «Письмом недели». А если первые два письма уже пропустили — ничего страшного. В ближайшие пару дней тоже отправим их всем новым участникам по желанию, для этого просто отдельно напишите в саму рассылку 💌 ВКонтакте: https://vk.ru/app7062840#3953a4a6b40a069c38b376175f992f8f Telegram: https://t.me/fitness_familybot?start=fitness_start3

Омлет с грибами 🍄‍🟫😍 В омлет 2 яйца, 1 белок + молоко, шампиньоны обжариваем со сметаной или греческим йогуртом, после отправляем в омлет! Добавляем любимые овощи, хумус и наслаждаемся вкусным завтраком 🥰 #MSрецепты

Мы в последнее время довольно плотно занимаемся поиском нового дома. Смотрим квартиры, разные варианты, но параллельно всё чаще возвращаемся к мысли, что вообще-то нам очень хочется жить за городом. Поэтому за последние месяцы мы успели объездить какое-то невероятное количество участков 😅 И это, конечно, отдельная эпопея. Где-то место классное, но с коммуникациями беда. Где-то непонятно, что можно строить. Где-то цена такая, что начинаешь подозревать, что вместе с участком тебе должны отдать ещё небольшой нефтепровод. В общем, чем дальше мы в это погружались, тем больше я понимала, что вообще ничего не знаю про землю и про то, как всё это устроено. Начала читать, искать людей, которые именно этим занимаются, и так наткнулась на канал Татьяны Nova. У неё, кстати, впервые увидела тему, о которой раньше вообще не знала: оказывается, землю необязательно искать только на Авито и покупать у собственника. Есть варианты оформления участков через государство — законно и за совсем другие деньги. Татьяна как раз подробно разбирает, где искать свободные участки, как понять, что с ними можно делать, как проходит оформление и где могут быть подводные камни. Ещё в канале в закрепе есть методичка «Пошаговый план оформления земли» — можно забрать и спокойно изучить, как вообще работает вся эта история. 👉 забрать методичку

Сегодня случилось танго 💃🏽🔥 Была бы у меня возможность, брала бы и по 3 тренировки в неделю, но пока имеем то что имеем, но даже при таким темпе прогрессируем 🥰 Как вам?

Собрала для вас новый чек-ап для похудения! 🩺👩🏼‍⚕️ Если вы в состоянии «все делаю правильно, а вес не уходит», скорее всего пришло время заглянуть в анализы! Все, как сдавать, что сдавать, как получить 15 тысяч бонусов и им оплатить анализы - найдете в статье! 😉 А ещё хочу запросить обратную связь от тех, что ранее сдавал чек-ап от меня! Как вам сервис, было ли удобно пользоваться? Довольны расшифровкой своих результатов?

Вариация «ленивого» завтрака, когда я опаздываю и времени на приготовление чего-то более сложного нет 😊 Кокосовый йогурт, гранола, семена чиа, жимолость замороженная! Все перемешиваю, оставляю минут на 10-15, пока собираюсь! Быстро и просто ✨ #MSрецепты