Вкусные истории с Мариной

Девочки, лично у меня очень часто так случается, я натыкаюсь на человека — и понимаю: «Вот. Именно это я искала. Именно это нужно было услышать». 🙏 И именно так произошло, когда я в первый раз открыла канал Мария Коновалова - Всё о женском здоровье Просматривая её видео 📹 — я невольно ловила себя на мысли: почему об этом не говорят врачи в кабинетах? Почему мы, женщины, так часто остаёмся наедине со своими страхами, симптомами, болью? А Мария — говорит. Просто, понятно, до мурашек. И — с огромной теплотой. Мария — не просто врач. Она кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог, эндокринолог, остеопат и эксперт восточной медицины с 25-летней практикой. Но главное — она помогает другим женщинам не просто “лечиться”, а возвращаться к себе. К телу, которое не предаёт. К здоровью, которое не требует жертв. К жизни, где есть силы, удовольствие и покой.🧘🏻‍♀️ Её подход отличается тем что она помогает каждой женщине найти ПЕРВОПРИЧИНУ развития заболевания и подобрать индивидуальное и САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ лечение для каждой, в отличие от нашей современной медицины, где главной целью является просто снятие симптомов. На канале у Марии Владимировны очень много полезных советов, и их действительно необходимо знать каждой женщине. Она часто проводит прямые эфиры где отвечает на вопросы. И всё это — без давления, без страха, только бережно, с любовью❤️ и настоящей поддержкой. Девочки, я искренне рекомендую канал Мария Коновалова - Всё о женском здоровье ➡️ https://t.me/dockonovalovamarija Здесь словно иначе течёт время. Нет привычной суеты, шума и бесконечной гонки за своим здоровьем, здесь путь к телу, которому снова можно доверять.

Завтрак… ПИЦЦА НА ЖИДКОМ ТЕСТЕ 📎 майонез-4 ст.лож 📎 Сметана-4 ст.лож 📎 яйцо-1 📎 соль-0,5 ч.лож 📎 разрыхлитель-0,5 ч.лож 📎 мука-8 ст.лож Выпекать при температуре 180° 20 минут. Если ещё не готовили, попробуйте обязательно. Ничем не отличается от дрожжевой. Готовится быстро и получается вкусно👌 Приятного аппетита и вкусных вам завтраков!🫶🏻❤️ Как вам такой рецепт? Понравился?😊

Доброе утро от семьи Новиковых!👋🏻😘 Хорошего вам дня и отличного настроения!🫶🏻😘 Таир обживается на новом месте. Осталось немножко докрутить и вольер готов. Дальше Серёжа будет варить ограду на террасу и на днях должны привезти баню. Сегодня приготовим с вами горячее блюдо, а на завтрак будет пицца на жидком тесте. А вообще у меня к вам вопрос: каких блюд снимать больше несладких или сладких? Горячие блюда интересуют?

ВКУСНЫЙ УЖИН НА 360 ККАЛ - БРИЗОЛЬ 🥙 Ингредиенты на 1 порцию: • фарш говяж./ кур. - 100 гр. • яйцо - 1 • лук - 20 гр. • соль, перец - по вкусу Для начинки: • йогурт натуральный - 20 гр. • лист салата • помидор - 30 гр. • огурцы - 100 гр. • чеснок - 1 зуб. Приготовление: 1. Лук мелко нарезаем, добавляем фарш, яйцо, соль и перец,перемешиваем. 2. Выливаем смесь на разогретую сковороду, смазанную каплей масла. 3. Жарим с 2х сторон на среднем огне по 3-4 минуты. 4. В йогурт кладем чеснок, соль, перец. Перемешиваем. 5. Смазываем соусом бризоль, кладем листья салата, помидор. 6. Закручиваем в рулетик. 7. Подаем со свежими огурчиками и зеленью * Девочки, совет: фарш должен быть мелкого помола, чтобы красиво бризоль красиво свернулся. Я всегда делаю на 2 порции, чтобы мне хватило на 2 дня. Так времени на готовку уходит меньше, и у меня есть «в запасе» здоровая еда. Как вам рецептик? Мне кажется он универсальный, подойдет и на завтрак, и на обед и на ужин 🤗

Много вопросов про то, как я считаю калории на дефиците. А я их почти не считаю 🤗 Если вы когда-нибудь пробовали подсчет калорий – вы знаете, что это занимает много времени. Даже если пользоваться приложениями, нужно все равно взвесить в вбить в счетчик каждый ингредиент. У меня столько времени просто нет 🙂‍↔️ Я готовлю по рецептам из конструктора питания. Там в каждом блюде уже подсчитано КБЖУ. Это очень удобно! В конструкторе есть завтраки на любой вкус, сладкие и сытные, обеды, ужины, и перекусы. Такая система мне очень понравилась, потому что много времени не уходит на готовку, я ем разнообразно, не голодаю и при этом отвесы прям радуют меня, сами видите за 2 дня -300гр у меня 😍😍😍 Я уже из этого сборника делилась с вами рецептами бургеров и белковой запеканки на завтрак. А сейчас будем готовить Бризоль 🫶🏻 Делиться больше про свое похудение? Можете задавать вопросы, я сделаю посты на интересующие моменты ❤️

Я готова😊 Сделала тонировку, уход для волос и подстригла кончики. Девочки, всё-таки у нас, женщин, настроение зависит отражения в зеркале ❤️ Иногда достаточно совсем маленькой вещи — освежить цвет волос, сделать маникюр, уложить волосы или просто надеть то самое платье, в котором нравишься себе. И вроде бы ничего особенного не произошло, а настроение уже другое. Появляется уверенность, хочется улыбаться, что-то делать, куда-то идти… ✨

Убрала кухню. Сережа своим делом занят… Сейчас его накормлю и побежала в салон на окрашивание.

Найден идеальный рецепт сочного сэндвича с колбасками🥪🥰 Отличная идея, когда хочется приготовить что-то быстрое, но сытное и вкусное. Главные ингридиенты - сочные колбаски Том Ям от Слово Мясника и соус Кимчи от Астория отлично дополняют друг друга - получается полноценный перекус с азиатскими нотками. Весь процесс приготовления показан на видео. Полный список ингредиентов с ссылками на маркетплейсы и ещё больше авторских рецептов от шеф-повара Коте Оганезова ищите в канале «Очень вкусные дела»: https://t.me/vkusnie_dela Приятного вам аппетита!🫶🏻🥰

Завтрак. БОЛЬШОЙ ДРАНИК С СЫРОМ (не будем использовать в названии иностранные языки, на нашем родном) 📎 картофель-300 г 📎 яйцо-1 📎 соль и чёрный молотый перец 📎 мука-3 ст.лож 📎 сыр по вкусу(сыра много не бывает😁) Картофель натереть на крупной тёрке, добавить яйцо, соль, перец и муку. Размешать. Половину массы переложить на сковороду. Разровнять, посыпать сыром. Сверху распределить вторую половину картофельной массы. Накрыть крышкой и запекать на среднем огне примерно минут семь. Затем перевернуть с помощью крышки и запекать ещё минут пять. Приятного вам аппетита и вкусных завтраков! Попробуйте, мужу очень понравился😊

ДЕВОЧКИ, Я В ШОКЕ😳 Встала на весы, а там сегодня -200😍 В следующий раз уже увижу заветные 57 на весах, это моя мечта! И главное ведь, пожаловалась вам, что последний килограмм уходит очень медленно, что когда маленький вес изначально - очень трудно уходят кг. Зря переживала! Нужно просто сбалансированно питаться с небольшим дефицитом калорий, и довериться процессу 🤗 Отличное начало дня, теперь настроение просто супер! Как у вас дела? Что из рецептов хотели бы увидеть?