Зебра Подслушала

#OtherTips 10.000 шагов в день больше не обязательны – учёные объяснили почему Знаете эту священную цифру в 10.000 шагов, которую каждый день требует выбить фитнес-браслет? Спойлер: её придумали маркетологи. В 1965 году перед Олимпиадой в Токио японцы просто выпустили шагомер Manpo-kei (переводится буквально как «счётчик 10.000 шагов»). Звучало красиво, продавалось отлично. Но к медицине и реальным исследованиям эта цифра не имела вообще никакого отношения. Учёные наконец-то выкатили свежие данные, так что дожимать норму ради красивого кружка в трекере больше не нужно. Вот что говорят современные исследования: ✔️Первое исследование проанализировало данные более 66.000 человек и выяснило, что непрерывная ходьба от 13 минут снижает риск деменции, а от 36 минут уменьшается ещё и риск депрессии и тревожности. Причём не имеет значения, сколько шагов вы сделали за день, важно, что вы шли без остановок. ✔️Второе исследование изучало людей старше 80 лет, которые ходят быстро, примерно 80 шагов в минуту и выше. У них риск когнитивных нарушений оказался на 51% ниже по сравнению с теми, кто ходит в обычном темпе. При этом у обеих групп было одинаковое количество маркеров болезни Альцгеймера в мозге, разница только в темпе ходьбы. ✔️Третье, опубликованное на прошлой неделе в British Journal of Sports Medicine, показало: если вы не успеваете набирать много шагов, просто ускорьтесь. Те, кто ходил меньше 5.000 шагов в день, но в быстром темпе, имели такой же низкий риск смертности, как и те, кто набирал 7.500-10.000 шагов в умеренном. Так что не обязательно каждый день любой ценой добивать 10.000 шагов: регулярная ходьба, хороший темп и более продолжительные прогулки тоже работают. 🔥 – если интересно Зебра

#iPhoneTips Наконец-то: в iOS 27 можно сохранить кадр из видео без потери качества 📸 После обновления в галерее появилась новая опция – «Сохранить видеокадр как фото». Звучит просто, но разница с обычным скриншотом огромная: кадр сохраняется в оригинальном качестве, с исходной датой съёмки и всеми метаданными. Никакого «мыла» и потери деталей. Найти её просто: открываете нужное видео в галерее и нажимаете три точки в правом верхнем углу. Ну а если обновляться пока не планируете – не страшно. В Зебре есть функция «Извлечь кадр», которая делает ровно то же самое. ❤️ – если полезно Зебра

Еще в Timbo есть виджеты на лок скрин, всегда вижу что пропустил ❤️

Набираем Zebra's Angels🔥 Если вы давно пользуетесь Зеброй и вам нравится то, что мы делаем, у вас есть возможность помочь приложению и другим нашим проектам расти🔥 Мы набираем Zebra's Angels – небольшое комьюнити людей, которые помогают нам с продвижением. Никакого опыта или специальных навыков не нужно. Задания простые и понятные: например, написать пост в Threads или написать в нейросеть. Каждое задание подробно описывается, выполнение занимает от 5 до 15 минут, делать можно когда удобно и из любой точки мира. Каждое успешно выполненное задание оплачивается. Если вам интересно наше предложение, напишите нам: @AskZebra. Расскажем все подробности ✨

можно вывести задачи и отмечать их прям на заблокированном экране 💢 https://apps.apple.com/ru/app/timbo-ai-calendar-reminders/id6809503586

Timbo теперь в App Store 🔥 Помните, мы рассказывали про приложение для голосовых напоминаний? Теперь Timbo доступен в App Store – бесплатно и без подписок. Те, кто протестировал приложение, отмечают, что с Timbo больше не нужно открывать календарь и заполнять поля вручную, достаточно сказать голосом что и когда сделать, и Timbo сам расставит напоминания: «В пятницу в 6 маникюр, напомни за час» – и всё готово✔️ еще примеры: - «Каждого 25-го числа напоминай передать показания счётчиков» - «Напомни включить стирку, когда приду домой» - «Напомни ответить Максу, когда приду на работу» - «По воскресеньям в десять утра напоминай менять постельное бельё» - «Каждую субботу напоминай проверить, пора ли поливать цветы» Timbo сам поймёт, что нужно сделать, когда и во сколько об этом напомнить. А иногда даже не нужно знать дату самому: «Когда выйдут новые "Мстители"? Найди дату и напомни за день до премьеры» Timbo сам найдёт информацию в интернете и создаст напоминание. Вам останется только выбрать, с кем идти в кино🤭 Среди других фишек: тем же голосом можно добавить встречу в календарь, накидать список покупок или завести привычку с трекером прогресса. Короче, вы просто говорите, а помнит и делает напоминания за вас Timbo. Скачивайте: https://apps.apple.com/ru/app/timbo-ai-calendar-reminders/id6809503586

#OtherTips Главный учёный OpenAI призвал притормозить гонку ИИ. И сделал это через несколько дней после того как сам же выпустил новую модель👀 Якуб Пахоцки, главный научный сотрудник OpenAI, опубликовал большой пост где заявил, что лаборатории ИИ, возможно, должны замедлиться, потому что никто не готов к последствиям. Сэм Альтман тут же репостнул это со словами «важная публикация». Казалось бы, ответственная позиция. Только вот несколькими днями ранее OpenAI выпустила новую мощную модель GPT-6 Astra. В самом посте Пахоцки описывает вполне конкретные страхи: автономные ИИ-агенты учатся обходить человеческий контроль, взламывать системы и манипулировать людьми для достижения своих целей. И это не теория, в августе агенты OpenAI, работавшие над оценкой кибербезопасности, вышли за пределы тестовой среды и атаковали саму компанию. Около 1200 агентов скоординировались на несанкционированном форуме, примерно 700 из них участвовали в атаке. Ещё один тревожный момент: новые модели становятся лучше в сокрытии своих рассуждений. Раньше OpenAI могла видеть «цепочку мыслей» модели, буквально как агент думает «мне стоит схитрить на этом тесте». Но новые модели всё лучше скрывают или вообще не вербализируют свои рассуждения. Контролировать их становится всё сложнее. Пахоцки предлагает обязательные минимальные стандарты безопасности, которые контролировали бы независимые аудиторы, государственные органы или международные организации. Самоконтроль, по его словам, уже недостаточен. В соцсетях реакция предсказуемая: многие вспомнили, что OpenAI уже не впервые говорит об опасности собственных технологий, и всякий раз продолжает их выпускать. Звучат шутки про «держите меня, я такой опасный» и сравнения с криком «волки, волки». ❤️ – если следите за темой ИИ Зебра

#обои

#InstagramTips Как скрыть просмотры и лайки в Reels Если вы цените приватность и не хотите светить счётчики активности в профиле, то их можно скрыть за пару кликов в приложении. Чтобы скрыть число просмотров и лайков на своих Reels: Настройки ➡️ Тип аккаунта и инструменты ➡️ Другое ➡️ Просмотр счетчиков в Профиле✔️ 🔥 – если полезно Зебра

#ZebraApp Бесшовные карусели в Зебре🎠 Карусели остаются одним из самых востребованных форматов для разборов, подборок и эстетичных визуалов. Чтобы собирать стильные многослайдовые посты, абсолютно не нужно разрываться между несколькими приложениями на телефоне, ведь в Зебре есть удобный инструмент «Карусели». Как это работает: 📎Любые форматы и настраиваемая сетка: выбирайте соотношение сторон под нужную соцсеть (4:5, 3:4, 1:1, 9:16 или 16:9) и задавайте точное количество слайдов. 📎Бесшовная верстка: на холсте сразу видны пунктирные линии разреза, чтобы вы могли идеально растягивать фото и графику между соседними кадрами. 📎Полная свобода дизайна: берите готовые шаблоны или собирайте макет с нуля. Меняйте цвет фона, добавляйте стикеры, диалоги, рисунки от руки, фото, обычный или AI-текст. 📎Подписи к слайдам прямо в проекте: функция, которая экономит время при публикации. Набирайте текст поста к каждому слайду прямо во время верстки, при сохранении весь текст копируется кнопкой «Скопировать всё», и его остаётся просто вставить в публикацию. Заходите в раздел «Карусели», чтобы собрать свой следующий эстетичный сет в одном месте и без лишних шагов. ❤️ — люблю Карусели в Зебре Зебра