Рецепты от Кати

Девочки, у вас было такое, что вы проснулись, а уже устали? Завтрак на бегу, кофе вместо обеда, а вечером сил хватает только на то, чтобы посмотреть ленту.  И вы думаете, что с понедельника будет все по другому: тренировки, питание. Но такого режима на долго не хватает.  В канале «Физикл» о питании, тренировках и здоровье говорят без обещаний мгновенного результата — с опорой на науку и понятными объяснениями. Я выбрала несколько постов, которые особенно советую прочитать: — «Железо: незаметный дефицит, который ворует твою энергию»   После него я запомнила, что постоянная усталость — не всегда просто «мало спала» или «переработала». Иногда за ней может стоять дефицит железа. Но ставить диагноз по посту, конечно, не стоит — лучше разобраться с врачом. — «Белок — это несложно. Главное, соблюдать несколько простых правил»   Мне понравилось, что белок здесь не выставляют чем-то сложным и не заставляют жить на куриной грудке. Запомнила главное: важен не какой-то один «идеальный» продукт, а разнообразное питание и нормальное количество белка в течение дня. — «Как есть досыта и не толстеть? И почему жесткие диеты провальны с научной точки зрения»   Этот пост советую тем, кто устал делить еду на «хорошую» и «плохую». Вау-факт для меня — чем строже запреты, тем сложнее их соблюдать долго. Гораздо разумнее искать привычный и комфортный режим питания, который не превращает каждый приём пищи в борьбу с собой. Мне нравится, что в «Физикле» объясняют без запугивания и волшебных обещаний. Читать приятно, а главное — хочется не срочно переделать себя, а лучше понять своё тело. Подписывайтесь на «Физикл», если хотите не очередной волшебный способ, а больше понимания того, как поддерживать своё здоровье в долгую Реклама. Филиал ООО Эйджэнси. ИНН 9909654198 erid: CQH36pWzJqVHxuZzn3HneJnSKsbk91Q4tqcJmDhfm7jZNh

У нас дома как в маленькой стране: у каждого свои привычки, характер и предпочтения в еде. Я привыкла готовить для семьи всё самое свежее и качественное, и Боня - не исключение. Недавно задумалась: мы же себе выбираем продукты внимательно, смотрим составы, а почему для кота часто берем что попало? Решила исправиться и заказала на пробу паучи BOWL WOW со вкусом Индейка,овощи Что меня подкупило как хозяйку: — Состав — [95% мяса] качественных ингредиентов. Это не «мясосодержащий продукт» с кучей непонятных добавок, а реально мясо с овощами в нежном соусе. Качество прям как для человеческого стола. — для стерилизованных кошек это прям база —  нашей киске 2 года и она у нас стерилизованна поэтому для нас это очень актуально. — И да, я люблю, когда всё красиво. Паучи симпатичные, на полке не стыдно поставить 😄 Будем тестировать всей семьей (ну, кроме двухлапых членов семьи, им не дадим 🤭). Кто уже пробовал, как зашло? Промокод WOWHAPPY9 дает скидку 25% в официальных магазинах на Ozon, WB и сайте BOWL WOW Озон https://bowlwow.com/shl/1472/ Вб https://bowlwow.com/shl/1473/ Сайт https://bowlwow.com/shl/1474/ Реклама ООО «Де Ново Групп» ИНН 5009115100 erid: 2Vtzqw8Smac

Но в душЕ мне все равно 25🥳 С днём рождения меня 🎉🎂🎁🎊☀️🎈 Здравствуй мой 36 сентябрь #happybirthday #деньрождения #тренд #блогер #birthdaygirl

Очистите свой номер от назойливых звонков одной кнопкой в мобильном приложение Билайн и наслаждайтесь тишиной! Реклама. Публичное акционерное общество "ВымпелКом", ИНН: 7713076301. erid:82XWrD8mZVtSVr5kPw2dWwjz1Hf

Есть вы давно планировали заняться фитнесом, но не знали с чего начать - есть решение. Социальная сеть для фитнеса в телеграмм. Помимо базовых функций, таких как подсчет КБЖУ (или калорий), упражнений, замеров, есть реально крутые штуки http://t.me/fitnessfy_bot?start=ref1

С днём рождения наша принцесса . 9 лет нашей доченьки Сонечки #деньрождение #9лет

Выходные с семьей в Суздале Ездили в аквапарк , катались на горках , купались в бассейне

День семьи 💞 . Муж хочу сказать тебе спасибо что ты делаешь для нашей семьи , ты мой самый лучший друг и любимый мужчина . Всех с праздником

Нашей любимой доченьки Сонечки 9 лет . Мы тебя очень сильно любим , желаем тебе крепкого здоровья , легкой учебы , верных друзей , а все твои желания исполнятся потому что мы рядом и все для этого сделаем . Любим тебя наша девочка Ура 🎊 С днём рождения 🎁

Займусь клубничкой сегодня А у вас есть дача /огород ? Что выращиваете ??