Злой доктор Филатов

Нутриенты для похудения (ч. 2) 🤩Омега 3. Если в рационе нет жирной рыбы  2-3 раза в неделю, дефицит практически гарантирован. Омега 3 снижает воспаление , улучшает чувствительность клеток к инсулину и помогает уходить жиру, а не  мышцам. 4️⃣Альфалипоевая кислота. Это один из самых сильных нутриентов, при резистентности улучшает утилизацию глюкозы, снижается оксидативный стресс, поддерживаются митохондрии, а именно в них производится энергия для сжигания жира. 5️⃣Берберин и Пиколинат хрома. Это основа противосрывного протокола. Они снижают скачки инсулина, тягу к сладкому, ведь без контроля инсулина похудение превращается в борьбу с собой. 🚩И самое важное, друзья: нутриенты не работают по одному. Похудение это не волшебство, а восстановление обмена веществ: вначале печень, желчь, потом инсулин, и только после этого вес начинает уходить физиологично, без срывов и откатов.

Нутриенты для похудения (ч. 1) 💥Представляю вам топ 5 нутриентов, без которых похудение не работает. 1️⃣Холин — ключевой нутриент для печени. Если печень перегружена жиром, то вес будет стоять на месте, даже на диетах. Холин участвует в выведении жира из печени, улучшает желчеотток и помогает организму использовать жир как топливо, но не складировать его. 2️⃣Таурин. Он напрямую влияет на желчеобразование и чувствительность к инсулину. Без таурина жиры плохо перевариваются и появляется вздутие, тяжесть после еды, тяга к сладкому. Таурин снижает воспаление и помогает телу выходить из режима накопления.

Застой желчи (ч. 2) ❓Что же вызывает застой желчи? ✔️Дискинезия желчевыводящих путей. Протоки теряют нормальную моторику, желчь не выталкивается, а стоит. Причиной является хронический стресс, ведь кортизол угнетает сократительную функцию желчного пузыря и протоков. ✔️Загущение желчи. Недостаток воды в рационе, избыток быстрых углеводов, дефицит лецитина, таурина и желчь из жидкой превращается в вязкую. А дальше — билиарный сладж и камни. ✔️Питание. Длительные перерывы между приёмами пищи, отсутствие жиров в рационе и желчь застаивается. ❓Что делать? ✔️Употреблять горькие продукты ежедневно: руколла, редька, цикорий, грейпфрут. Они стимулируют холецистокинин, лецитин и таурин разжижают желчь. ✔️Пить достаточное количество воды, не пропускать завтраки, включать в него жиры. ✔️И конечно двигаться, ведь при ходьбе диафрагма массирует печень и улучшает отток желчи. ❗️Помните, друзья, что застой желчи не болит и не покажется на узи до тех пор, пока не станет сладжем или камнями.

Застой желчи (ч. 1) 📌Застой желчи — тихая причина, которая ломает весь организм изнутри. И дело не в желчном пузыре, проблема в желчных протоках. Именно в них желчь густеет, замедляется и перестаёт поступать в кишечник в нужном объёме. 💥Печень производит до 1 литра желчи в сутки. Это желчь проходит по системе протоков диаметром 2-3 мм. Любое нарушение на этом этапе и вся цепочка пищеварения ломается: жир не расщепляется, жирорастворимые витамины не усваиваются, токсины не выводятся, холестерин растёт. И это только начало! ⚡️Печень — это две биохимические лаборатории одновременно. Всё, что вы съели, проходит через тонкий кишечник и поступает в печень в виде полуфабрикатов. Печень должна их переработать и синтезировать в белки, гормоны, ферменты, факторы свёртывания крови и отправить готовые вещества по кровотоку всем органам. 🚩Но когда желчные протоки забиты густой желчью, то эти лаборатории работают вполсилы, организм получает некачественное питание день за днём, месяц за месяцем. Так нарастает хроническая интоксикация. Отсюда постоянная усталость, тусклая кожа, головные боли, раздражительность. И не один анализ не покажет конкретную болезнь.

Добавки от переедания 💥Представляю вам три добавки, которые предотвращают жор. 1️⃣L-теанин. Аминокислота из зелёного чая, она работает на ГАМК-рецепторы, успокаивает нервную систему без сонливости, а стресс это причина номер один срывов и компульсивного жора. Кортизол повышается, мозг требует быструю глюкозу и вы тянетесь за сладким. L-тeанин разрывает эту цепочку в самом начале: нет нервного перенапряжения, нет и сигнала  переедать. 2️⃣ Берберин. Натуральное вещество, работающее по трём направлениям одновременно: поддержка ЖКТ, нормализация уровня глюкозы и замедление усвоения углеводов. По механизму действия он сопоставим с Метформином, но не вымывает витамины группы В из организма. А большие дозы Метформина создают дефицит витамина В12, от которого потом страдает нервная система. Берберин этого не делает, сахар стабилен, нет скачков, нет приступов голода. 3️⃣Магний. Работает в связке с L-тeанином на нервную систему. Снимает спазм, убирает задержку жидкости, нормализует глубокий сон — когда лeптин и грeлин работают правильно. Лептин даёт сигнал сытости, грелин — сигнал голода. При хроническом недосыпе лептин падает, а грелин растёт и человек просыпается уже голодным. Магний восстанавливает этот баланс через качество сна.

Можно ли заразиться раком? ❓«Можно ли заразиться раком?» — спрашивает подписчица. ❗️Нет, раком заразиться нельзя. Но вот получить причину от другого человека можно. И это уже сделали миллионы людей, даже не подозревая об этом. ⚡️Вы не заболеете онкологией, если дотронулись до больного, поели из его тарелки, обняли его. 🚩Вирус папилломы человека (ВПЧ) передаётся половым путем. И именно он является доказанной причиной рака шейки матки. Формально заражение происходит не раком, а причиной, из-за которой через 10-15 лет может вырасти опухоль. Самый опасный онкогенный штамм 16 и 18. Он молчит годами, а потом...диагноз. 📌Поэтому для женщин важны: гинеколог, мазок на онкологию, цитологию, ВПЧ типирование, но не тогда, когда вспомнили, а ежегодно. 📌Для мужчин: уролог, контроль иммунитета, внимание к любым новообразованиям на коже и слизистых, в интимной зоне. 💉И конечно, вакцинация от ВПЧ. Она реально работает для всех, а не только для подростков.

Вещи, которые повышают риски онкологии (ч. 2) ✔️Рафинированные растительные масла: подсолнечное, кукурузное, соевое, рапсовое. При нагревании они образуют альдегиды, соединения, повреждающие клетки и ДНК. Это прямой путь к воспалению. ❗️Для готовки выбирайте масло авокадо, кокосовое, гхи. ✔️Ароматические свечи. Большинство из них сделано из парафина и синтетических отдушек. При горении они выделяют канцерогены. ❗️Прекрасной альтернативой станут свечи из пчелиного воска, диффузоры с эфирными маслами 💥Друзья, помните, что онкология и гормональные сбои — это как накопительный эффект бытовых мелочей. Начните убирать источники токсинов и ваш организм скажет вам спасибо.

Вещи, которые повышают риски онкологии (ч. 1) 💥Эти вещи есть в каждом доме и они повышают риски онкологии, ведь вы пользуетесь ими каждый день. ✔️Пластиковые разделочные доски. Каждый надрез ножом равно пластик в еде. Эти частички накапливаются в организме и вмешиваются в работу эндокринной системы и усиливают хроническое воспаление. ❗️Поменяйте их на деревянные или бамбуковые. ✔️Алюминиевая фольга. При нагревании и контакте с кислотами алюминий легко переходит в пищу. Это усиливает окислительный стресс и со временем бьёт по нервной системе и клеткам. ❗️Используйте вместо фольги пергамент, глиняную посуду, керамику. ✔️Пластиковые бутылки и контейнеры. Они выделяют вещества, которые имитируют гормоны и нарушают гормональный баланс. Особенно опасно хранить в них воду и еду, тем более их нагревать. ❗️Замените их на стекло или нержавеющую сталь.

5 анализов «от усталости» (ч. 2) ▫️СРБ(С-реактивный белок). Это маркер скрытого воспаления. Оно пожирает ваши силы, и если СРБ выше единицы, то это повод задуматься. ◻️АЛТ и АСТ. Если печень перегружена , то детоксикация замедляется , метаболизм жиров нарушается, активация гормонов падает, снижается конвертация Т4 в Т3. В результате этого вы просыпаетесь уже уставшим, хотя спали 8 часов. 💋Ферритин. Если он ниже 40, то ваши ткани работают в условиях кислородного голодания. Сухая кожа, отсутствие сил, гипоксия тканей при нормальном гемоглобине — это ловушка  от ферритина. Друзья, сдайте эти 5 анализов, и один из них покажет, почему же вы живёте в полсилы.

5 анализов «от усталости» (ч. 1) 💥Представляю вам 5 анализов, которые покажут причину вашей усталости, сбоя в организме, который можно найти и исправить. 1️⃣Щитовидная железа: ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный. Щитовидка — это педаль газа всего организма, и когда она замедляется, то энергии нет. Отёки, набор веса, мозг тормозит — все это «прелести» сбоя щитовидной железы. 2️⃣Инсулин натощак. Если инсулин повышен, то глюкоза не «заходит» в клетки, вы едите, а клетки голодают, отсюда постоянная усталость, тяга к сладкому, тяжёлое пробуждение по утрам. ❗️Инсулинорезистентность — самая частая и самая не диагностированная причина хронической усталости.