Alex_FITHOME

Кто не успел скачать МАХ до удаления его из аппстор ⬇️ http://web.max.ru/ Мой канал ⬇️ https://max.ru/alex_fithome ВК ⬇️ https://vk.ru/alex_fitness_home

Мы так боимся опоздать на поезд под названием «успех», что проскакиваем свою станцию. А жизнь — она не в пункте назначения. Она прячется в паузах: между глотками утреннего кофе, в лучах солнца на лице по пути к метро, в тишине, когда просто смотришь в окно. Самая главная победа — это остановиться и понять, что ты уже приехал. Что ЖИЗНЬ ОНА СЕЙЧАС. Спасибо Марии за отрывки и название книги ❤️ Люблю такие книги , легкие и одновременно «глубокие». Книги работают как зеркало и карта одновременно. Мы находим в них ответы на свои вопросы.

Почему я перехожу на площадки МАХ и ВК ⬇️ 1. Телеграмм не безопасная площадка для меня и моих подписчиков. Много мошенников, тех поддержка не отвечает. Уже были случаи и не однократные 2. Я не стала продлевать телеграмм премиум , ждала в мах обновления. Но так как удалили МАХ и ВК в аппстор, я решила менять кирпич айфон на андроид ( выбрала хуавей ) Я не хочу платить площадке, которая не может обеспечить безопасность , даже не могут ответить на сообщения. Просто игнор.

И кстати у меня появились истории в МАХ 💗 У кого айфон кирпич 😅 рекомендую web.max.ru Можно смотреть истории и писать комментарии, публиковать нельзя у кого кирпич айфон 🥺 Можно оставлять комментарии.

ПРО БЕНЗИН ⛽️ В МАХ Канал в ВК

Если не грузит , вперед в ⬇️ В МАХ Канал в ВК

День 1 ЧЕЛЛЕНДЖ «Я ВАЖНА» Зарядка на диване /стуле / кроватке ❤️ Идеи для наполнения себя #ЯВАЖНА #ритуал10минут

Начните прямо сейчас. Дочитав, убери телефон . НЕ читайте новости ! НЕ листайте соц сети ! Если еще не легли , просто подышите с закрытыми глазами ( если это безопасно). Подойдите к зеркалу или к окну, и сделайте глубокий спокойный вдох и медленный выдох. В руках у вас может быть кофе /чай. А может стакан воды. Если рядом сейчас близкий человек , подойдите обнимите его с чистым сердец и мыслями , не потому что так надо , а потому что «почувствовать телом». Быть сейчас в «здесь и сейчас» вместе со своим телом. Если уже вечер, лежа в кровати перед сном , пробегитесь мыслями по сегодняшнему дню и поблагодарите 1 человека ( можно и больше ) и запланируйте свой счастливый день на завтра. Помечайте 🌟 Сейчас нам это необходимо !

Помните, этот челлендж — не соревнование. Если сегодня нет сил даже на 10 минут, пусть будет 5. Или одна минута глубокого и спокойного вдоха . Главный результат этого маленького подвига прост: вечером, засыпая, вы сможете честно сказать себе: «Сегодня я была к себе добра. Я важна».

🏠 Для пространства: создать уют ❤️ Заправить постель по-королевски. Выровняйте простыни, взбейте подушки, аккуратно разложите одеяло. Идеально убранная кровать — это маленький островок порядка и спокойствия. ❤️ Очистить один угол. Всего один ящик стола, одну полку в шкафу или пространство на кухне. Физическое расхламление невероятно разгружает голову. ❤️ Зажечь свечу или аромадиффузор. Выберите запах, который ассоциируется у вас со счастьем: свежесваренный кофе, хвоя после дождя, ваниль или свежескошенная трава.