Роман Карловский | Энергодыхание

Ребята, я записал для вас видео о том, что иногда открывается на пороге жизни и смерти Момент, который стал самым страшным, но при этом основополагающим для меня. Делюсь с вами

Как дыхание меняет кровь, без эзотерики и магического мышления Думаете, дыхательные практики - это про чакры, космос и «почувствуйте поток»? Нет. Это чистая физиология. CO₂ - не враг, а часть системы Углекислый газ - не «отход», который нужно срочно выдохнуть. Он влияет на то, насколько легко гемоглобин отдаёт кислород тканям. Это называется эффектом Бора. Но есть нюанс: при слишком глубоком или частом дыхании CO₂, наоборот, может снижаться. Поэтому важнее не дышать «побольше», а подобрать подходящие темп и глубину. Нервная система: переключаем режим Спокойное ритмичное дыхание, особенно с удлинённым выдохом, помогает усилить парасимпатическую активность. По-человечески: организм получает сигнал, что можно перестать жить в режиме «срочно спасаемся» и перейти к восстановлению. Пульс становится спокойнее, напряжение снижается, а мысли яснее. Сосуды и кровоток Дыхание влияет на частоту сердечных сокращений и тонус сосудов. Это не «разгон крови на максималках», а мягкая тренировка способности организма адаптироваться к нагрузке и расслаблению. Без насилия над собой. Зато регулярно. А что с концентрацией? Активные дыхательные техники действительно могут временно повысить бодрость и собранность. Но не потому, что в кровь выбрасывается «гормон успешного успеха». Меняются уровень возбуждения нервной системы и внимание. Именно поэтому после практики может появиться ощущение: «Так, всё. Хватит откладывать - иду делать». ❗️Итог: Дыхание - это самый быстрый легальный способ изменить химию собственного тела. Без «волшебных таблеток», только за счет понимания того, как устроен ваш организм. Тренируйте сознание и тело через биологию, а не через мифологию.

Бесконечные споры без пользы: зачем нужны такие “знания”? Я не понимаю людей, которые всерьёз уходят в конспирологию. Плоская Земля, заговоры, купола, анунаки, рептилоиды, звучит эффектно, но что это реально даёт в жизни? Можно сколько угодно верить во что угодно, но зачем тратить на это время, энергию и силы, а потом ещё пытаться доказать всем вокруг то, что никак не меняет реальность? Какая разница, квадратная Земля, плоская или треугольная, если от этих “знаний” не становится ни легче, ни лучше, ни полезнее? Иногда кажется, что люди просто цепляются за красивые теории вместо того, чтобы заниматься тем, что действительно влияет на жизнь. Поэтому я и спрашиваю: какой смысл в знаниях, если они не делают человека ни сильнее, ни мудрее, ни свободнее? Если от них остаётся только словесная суета, то это уже не поиск истины, а пустая трата жизни. А как вы считаете? Делитесь своим мнением в комментариях.

Все же знают, что здоровый сон - залог качественной жизни 👆

Доброе утро! Для тех кто сомневается) Вчера сделала первую полную бонусную практику. Результат меня поразил. Состояние лучшее из возможных) А сон! 4 часа из 7 глубокий сон. Поразительно! Благодарю Романа и команду!

Микроскопия счастья Счастье кажется нам чем-то большим, очень значимым, глобальным. Но… Иногда счастье - это очень просто, когда нет тревоги, когда не раздергивает на миллион задач, когда голову не атакуют мысли. Можно расслабиться без чувства вины, найти время на себя и все, что важно именно нам. Каждый осознанный вдох - возможность остановиться, прислушаться к себе и дать телу немного времени на восстановление. А если идти в долгую, это состояние становиться привычным. Просто подумайте, привычное состояние счастья и спокойствия, которое разливается по телу и наполняет каждую клетку. Замрите на минуту, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, попробуйте почувствовать это на себе…

Трек называется «Византийская мудрость» Просто послушай, мой новый шедевр. Скоро выйдет на всех площадках. А участники моего обучения уже практикуют под него

Ребята, я знаю, что вы чувствуете мою музыку и понимаете, что я в неё вкладываю. Для меня это невероятно ценно, потому что музыка всегда была частью моей жизни. А сейчас у меня есть возможность говорить с вами через неё. Чтобы вы не листали этот канал в поисках треков, а всегда могли быстро найти то, что откликается именно сейчас, я создал отдельный канал с музыкой. Жду там всех причастных. ВСТУПИТЬ В КАНАЛ

Друзья, ловите тёплый балийский привет 🌴 Ветер в лицо, дорога под колёсами, солнце на коже вот так здесь начинается день. Заряжайтесь этим. Пусть эта неделя станет для вас такой же лёгкой, тёплой и по-настоящему живой. А мы с командой сейчас во всю готовим для вас вебинар. Тему пока не раскрою пусть будет интрига. Но скажу одно: будет очень тепло и душевно. Скоро всё расскажем 🤝

А вы точно устали из-за своей загрузки? Иногда причина вообще не в нагрузке. Можно спать положенные восемь часов. Брать выходные. Уезжать в отпуск. Честно пытаться отдыхать и просыпаться с ощущением, будто ночью вы не спали, а разгружали вагоны. А вечером появляется неприятное ощущение: «Я весь день что-то делал, но как будто не сделал ничего». Вам не нужна ещё одна система мотивации. И ещё сильнее давить на себя тоже не нужно. Вы пытаетесь получить новые результаты, оставаясь в прежнем состоянии. Через напряжение. На силе воли. На последних процентах заряда. Сколько ещё можно каждое утро заново «собирать себя»? Настоящая продуктивность - это не способность героически совершить один рывок, а потом два дня приходить в себя. Это когда вы умеете: — включаться без часовой раскачки — удерживать внимание без внутренней борьбы — восстанавливаться после нагрузки — сохранять энергию на действительно важное — находить решения, которых раньше не замечали Потому что ваше состояние влияет буквально на всё: мысли, решения, реакции, общение, работоспособность и качество жизни. 21 сентября стартует мой курс «Дыхание и мозг. Митохондрии» мы не будем учиться терпеть ещё эффективнее. С этим вы, скорее всего, и так прекрасно справляетесь. Мы будем учиться управлять своим состоянием через дыхание и работу с ритмами мозга. Программа выстроена как последовательный путь: Дельта - глубокое восстановление. Тета - работа с внутренними ограничениями. Альфа - спокойный и устойчивый фокус. Бета - энергия для активных действий. Гамма - идеи, интуиция и новые решения. Это целостная система управления состоянием от восстановления до включённости и творческого потока. В программе вас ждут: — 6 новых живых уроков — 6 трансформационных дыхательных практик. Вы сможете на собственном опыте наблюдать, как меняются ясность мышления, качество концентрации, глубина восстановления, внутренняя устойчивость, энергия и включённость. А ещё внутри будут два бонусных модуля. «Мозг в балансе» - практика, объединяющая работу со всеми ритмами мозга. «Внутренний компас» - техники для формирования намерения, укрепления фокуса и устойчивости к внешнему давлению. Чтобы не только лучше себя чувствовать, но и яснее понимать: Чего я хочу? Куда и зачем направляю свою энергию? Представьте состояние, в котором вы просыпаетесь с ресурсом, быстрее включаетесь в задачи, дольше сохраняете внимание, спокойнее реагируете на стресс и не разваливаетесь к концу дня. Хотите узнать условия участия? Оставляйте заявку. Менеджеры свяжутся с вами, ответят на вопросы и помогут выбрать подходящий формат. 👉 ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ