Kristina ÁtomaOne

Любимые, доброе утро! ☀️ Я с Викторией, моей подругой из Кореи решили организовать сногсшибательную поездку в невероятную Корею🩷 Посетим 4 города😱💞 Осень в Кореи невероятно красивая! Цена вкусная😍🔥🔥🔥 Виды роскошные💔😍 Всю программу выложу в комментариях💞 Мест мало, это будет поездка для перезагрузки! Будем много гулять, вкусно есть, жить в традиционном домике, жарить вкусняшки на гриле, устроим мозговой штурм для достижения наших целей! Тренировки с утра гарантированы😎 Ну и еще «плюшки»🤫 Кто хочет присоединиться-пишите в личные!🔥🫶🏽

Мой путь: из человека со множеством комплексов в уверенную, самодостаточную девушку. Выход из зоны комфорта — единственный способ стать лучше во всём: и внешне, и внутренне. Кто со мной? Лепить из себя НОВУЮ Я? По кирпичику, через «не могу», через «сегодня лень», через «а вдруг не получится». Это не про идеальную картинку и не про «я всё могу с утра». Это про то, как после тяжёлого дня всё равно идёшь на тренировку, потому что знаешь: там ты возвращаешь себе силу. Про то, как в зеркале видишь не только усталость, но и упрямую искру: «Я всё ещё тут. И я становлюсь лучше». Пусть это будет не гонка за идеалом, а честный путь — с падениями, с паузами, с маленькими победами. Хочу собирать эту новую версию себя из самых настоящих, живых моментов😍💞🔥 Кто со мной? Пусть это будет не про соревнование, а про поддержку: видеть, как кто‑то тоже делает шаг, и понимать — ты не один. Давайте делиться не только результатами, но и тем, что внутри: что помогает встать и пойти, а что прямо сейчас тянет вниз. Расскажите в комментариях: какой один маленький шаг вы сделали сегодня, чтобы стать ближе к своей «новой я»? Или какой шаг пока кажется слишком большим — расскажите про него, поделимся силами. 💛

Девочки, доброе утро! Ловите #тарелкиAtoma😎 1. Яичница из белков и одного яйца, добавлением красного лука и кабачка. Сейчас я жарю на кусочке сала, до этого жарила на сухой сковородке. Салат без масла. И топовый рецепт, который я привезла с Алтая. Творог (у меня 18%) 70 гр, льем в него нерафинированное ароматное подсолнечное масло 5 гр, перемешиваем. Затем добавляем сметаны ( у меня 15% ) грамм 15-20, снова перемешиваем. Добавляем чеснока, зубчика четыре, я люблю чеснок и он должен чувствоваться. Затем соль и перец ( желательно из мельницы), не жалеем, перемешиваем🔥🔥🔥 Это разрыв. Мне так вкусно🫠🫠🫠🫠🫠 2. Жарила мясо и спагетти из кабачка без масла. Овощной салат со сметаной. 3. Это был мой ужин, вечером не хотелось углеводов, поэтому мясо и зелень идеально ☺️ Салат без масла. 4. Картофельные вафли ( 250 гр картофеля, 50 гр цельнозерновой муки, 50 гр яичного белка, соль) и опять эта потрясающая намазка из творога, не знаю как прекратить ее есть🤣🤣🤣🤣 5. Десерт, который я также привезла с Алтая. Брусника, которую я не люблю теперь залетать на ура😎😂😂😂😂 Брусника замороженная (50 гр) , туда сгущенка (я использую от Bombbar), грамм 25, в ней не так много жиров, но я вообще не любитель сгущенки🙊🙈 Можно заменить медом, но черт знает где купить хороший мед в СПб, а мне вообще нравится только в сотах 😅 и сверху кедровые орешки ( 10 гр) . В этой порции будет 12,6 гр клетчатки 🔥🔥🔥 Какая-то сгущенка волшебная 🤣🤣🤣🤣 Девочки, мне так нравится😍 Идеальное утро с кофе😍 Попробуете что-нибудь приготовить?

Девочки, ловите! 1. Шампунь и кондиционер Milk shake😍 Теперь хочу попробовать еще что-нибудь из их продукции 🥰 2. LUBYLAB Glutathione Collagen Powder Ampoule. Инновационная ампула-порошок с активной системой смешивания, разработанная для улучшения яркости кожи, повышения её упругости и поддержки здорового сияния. Этот порошок просто тает на коже 🫠🫠🫠🫠 Такие необычные ощущения, кожа сразу становится бархатистой☺️😍 3. Nine Tails Exo-Nano Revive Cream — антивозрастной восстанавливающий крем с нанотехнологией для глубокого проникновения активов. Ключевые компоненты: экзосомы, эктоин, 8 пептидов, витамин B12, церамиды, 12 витаминов, коллаген, 5 видов гиалуроновой кислоты. Девочки, кожа после как у 18-летней🙈🔥🔥🔥🔥🔥 4. Smorodina гель для душа. Я спонтанно попробовала их гель для душа с кислотами, потому что первый раз мою спину обсыпало, теперь я фанат 😁🙊 Обалденные составы. Отдушки не сильные. 5. VT Reedle shot eye cream. Нашумевший крем для глаз, но этот новая версия 😎 Инновационная сыворотка-аппликатор для области вокруг глаз сочетает PDRN, микроигольчатую технологию Reedle Shot, а также встроенные LED-светодиоды и вибромассаж, помогая усилить проникновение активных компонентов и сделать уход еще эффективнее🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Завершающий аккорд 😁🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Приятного просмотра ☺️🤭😂😂😂😂😂😂 Хороших выходных ❤️