bekeshevay | мотивация

Очень вкусный рецепт из кабачка ⬇️ 180 г кабачков 1 яйцо 30 г легкого сыра Специи Кабачок натираем и отжимаем лишний сок. Выпекаем при 180° 25-30 минут Начинка: творожный сыр-20г ветчина из индейки-30г Зелень Вкусно невероятно! Обязательно приготовьте

Всем привет 🤍 даже с маленьким грудным ребенком стараюсь находить на себя время и делать то, что поддерживает мое ресурсное состояние Мой канал в МАХ

На ужин мягкий творог ,банан ,отруби 🍌

Дима купил кофемашину ☕️ теперь буду пить вкусный кофе по утрам 😍

Доброе утро 🤍 Любое маленькое действие лучше,чем бездействие вовсе 💪🏻

На ужин горбушу запекала , оставляю вам рецепт ☺️ Ингредиенты: Горбуша-1 шт(средняя ) репчатый лук-1 шт помидоры-2 шт твёрдый сыр -50г Чеснок -3 зубчика соль и чёрный молотый перец — по вкусу. Приготовление : Разрезать рыбу на порционные куски. Каждый посыпать солью и перцем, полить лимонным соком.Оставить мариноваться на 10 минут. Тем временем подготовить овощи: вымыть, очистить, нарезать лук полукольцами, а помидоры — плоскими кусочками. Форму для выпекания немного смазать Выложить кусочки рыбы, развернув их. Выкладываем помидоры ,лук и чеснок. Сыр натереть на тёрке и аккуратно посыпать им блюдо сверху. Готовить в разогретой духовке при температуре 220 °C около 20 минут. Приятного аппетита 😋

🤍🙏🏻

для меня счастье выглядит так 🙏🏻

Какой же кайф снова чувствовать себя в легком теле Тренировка 20 мин ✔️ Кардио 30 мин ✔️ Уход за телом🚿🧴 Как только у меня появляется свободное время ,в основном когда Софья спит ,встаю на дорожку или записываю треню для курса ✅ По уходу за кожей использую парфюмированный крем для рук и тела от FABERLIC серии «Storie d’Amore» Очень нравится маслянистая текстура ,ложится на кожу бархатным смягчающим слоем, быстро впитывается, обеспечивает длительное увлажнение. 💦 Содержит масло ши, кокосовое масло, масло сладкого миндаля 🥥 Ненавязчивый цветочно-фруктовый с лёгкими древесными нотами 😍

Юлия, мысли материальны. Во время болезни поняла, что у меня проблемы с мышцами тазового дна. И тут на канале новые тренировки. Это круто!