ZDOROVAYA (@zdorovayatanya) — Telegram-канал | Telegram Dialogs
Telegram Dialogs — логотип
Все каналы
ZDOROVAYA

ZDOROVAYA

@zdorovayatanya

18.8K подписчиков блоги 💬 Комментарии открыты

СЕМЬЯ | РЕЦЕПТЫ | УЮТ Мои книги и программы питания с КБЖУ: https://zdorovaya.com/ Моя страница ВК https://vk.com/zdorovayatanya Регистрация в Роскомнадзоре: https://gosuslugi.ru/snet/67a08772cfd63644ac98dcd0 #EOIWJ PR: @MarinaKondratyeva

Последние публикации

ZDOROVAYA
07.10.2026 10:37 · 👁 683
Вчера готовили с малышкой яблочный пирог. Рецепт взяла с просторов интернета. Очень простой, без сложных манипуляций с разделением белков и желтков, долгих взбиваний и прочего. Реально справится каждый 😍 Получилось вкусно! В меру влажно, в меру сухо, достаточно сладко. Сохраняйте, репостите себе, чтобы не терять ☺️ Яблочный пирог👇 Ингредиенты для формы 20-24 см Тесто: Сливочное масло — 110 г Сахар — 120 г Яйца С0 — 2 шт. Ванильный сахар — 10 г Мука пшеничная — 240 г Разрыхлитель — 8 г Сода пищевая — 1/4 ч. л. Соль — щепотка Йогурт или кефир — 150 мл Яблоки с корицей: Яблоки — 5-6 шт (небольших) Сахар — 20 г Корица молотая — 4 г Лимонный сок - 1 ст. л. Вихрь (посыпка, но я делала без нее вообще): Коричневый сахар — 60 г Корица — 5 г 1. Чистим от кожицы и нарезаем яблоки кубиками или дольками, сбрызгиваем лимонным соком и смешиваем с сахаром и корицей. Если яблоки очень жёсткие можно отправить начинку запекаться в духовку на 10 минут, пока готовим тесто. 2. Для теста растопленное и остывшее масло смешиваем с сахаром (у меня смесь белого и коричневого 50/50) и ванильным сахаром, хорошо перемешиваем венчиком. Вбиваем яйца по одному. Добавляем йогурт комнатной температуры и ещё раз перемешиваем. В отдельной миске смешиваем муку, разрыхлитель, соду и соль. Вводим сухие ингредиенты в масляно-яичную смесь. Тесто должно получиться средней густоты. 3. Форму (диаметром 20–24 см или прямоугольную 20×25 см) смазываем маслом или застилаем бумагой. Для посыпки смешиваем коричневый сахар и корицу. Выкладываем половину теста, сверху равномерно посыпаем половиной сахара, смешанной с корицей и распределяем половину яблок. Повторяем слои: тесто → посыпка →яблоки. Сверху присыпаем остатками посыпки. 4. Ставим в разогретую до 180г духовку и выпекаем 50 - 70 минут (проверяем шпажкой — она должна выходить сухой из центра, у меня ушло 60 мин). 5. Готовому пирогу даем слегка остыть и достаем из формы. Пока он полностью не остынет, не накрывайте плотно ничем (можно обычным чистым полотенцем), чтобы избежать излишней влаги. Готово ✅ Приятного аппетита ☺️ #рецепты #пирог #яблочныйпирог
ZDOROVAYA
07.10.2026 10:36 · 👁 634
Мамин озорник 🥰 Так интересно смотреть, как он растет! С каждым днем все сознательнее и сознательнее. А как он смешно обижается, вы бы видели эту картину - губешки сожмет, глаза зажмурит, на пол ляжет и головой в пол уткнется, а ножками бултыхает😁 Милота!
ZDOROVAYA
05.10.2026 13:05 · 👁 1.1K
Если честно, пересматриваю видео и не понимаю. Все размазалось и стало не видно ничего? Или все таки норм? Голосуем в комментариях - норм или стрем?😂 Я просто слеповатая. Мне, видимо, надо начинать делать макияж в линзах. Я только на видео уже после могу оценить результат, или в очках😁
ZDOROVAYA
04.10.2026 11:41 · 👁 1.3K
Если не знать, что они вытворяют дома, то можно ошибочно подумать, что это ангелочки 😁
ZDOROVAYA
03.10.2026 11:59 · 👁 1.5K
Простите мне мой спам, но я не удержалась от еще одного перехода 😍 мне так красиво🥰 и как теперь это смывать перед сном?😩 теперь хочу и сама также научиться делать)) На видео ни единого фильтра, только качественный свет
ZDOROVAYA
02.10.2026 17:48 · 👁 1.7K
ААААААА УЩИПНИТЕ МЕНЯ. Кто эта роскошная женщина на видео? Неужели я?😍😍 оцените от 1 до 10 в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻
ZDOROVAYA
02.10.2026 10:19 · 👁 1.7K
Наношу тон именно так. Пробовала по-разному, но именно таким способом получается не переборщить и нанести реально ровно и деликатно 🙌🏻
ZDOROVAYA
01.10.2026 09:26 · 👁 1.8K
Моим грудным имплантам почти 9 лет. За эти годы я была 6 раз беременна, родила троих. Старшего кормила грудью до 10 мес, дочь до 1 г и 4 мес, младшего до ~9 мес. Были наборы веса, грудь растянулась. Одна грудь сильно больше другой, потому что дети предпочитали именно её. Это видно даже через одежду, и на этом видео тоже отчетливо видно. Я записывалась на операцию заранее, когда еще заканчивала ГВ и когда весила 80+ кг. Была уверена, что удалю импланты совсем. А сейчас похудела плюс прошло время после окончания гв. Грудь сильно уменьшилась. Повисла еще больше, конечно же 😁 и сейчас я в замешательстве - удалять или заменить импланты с одномоментной подтяжкой. Я НЕ хочу большую грудь. Мне хватит 2-го размера за глаза. Сейчас я смотрю на девушек с маленькой грудью, и они мне нравятся. Выглядят моложе и миниатюрнее (лично на мой вкус). Но при этом очень страшно, что, удалив импланты, от моей груди совсем-совсем ничего не останется. И я не знаю, готова ли к этому.🤷🏼‍♀️ При этом - я не могу сказать, что импланты мне мешают. По здоровью все в порядке, спина не болит, шея не болит, с осанкой и дыханием проблем нет. В общем, дилемма 😁 Буду делиться своей историей у себя в профиле @zdorovaya Подписывайтесь, если еще не подписаны. А как бы вы поступили?
ZDOROVAYA
30.09.2026 12:17 · 👁 1.7K
Каждый день в директ один вопрос - КАК?😁 а я отвечу, потому что вдохновлять, мотивировать и просто делиться своими успехами - считаю своей обязанностью 😉 На сегодняшний день -15,4 кг. Сказать, что я горжусь собой - ничего не сказать. Это прекрасное чувство, что я смогла! Прекрасное чувство легкости, энергии, желания жить, наряжаться, ценить себя. Я всегда мечтала быть молодой и стройной мамой, а учитывая трех маленьких детей я действительно считаю для себя это достижением, потому что держать себя в руках, живя в истериках трех маленьких детей, это тот еще квест. 🙌🏻 Но на самом деле самое сложное - это начать. Именно найти в себе силы и реально действовать, а не откладывать на потом. И здесь я верна своему убеждению, которому придерживаюсь уже много лет 👇🏻 ВСЕ РЕШАЕТ ЧЕТКО ПРИНЯТОЕ РЕШЕНИЕ‼️ Если вы приняли решение уволиться с работы, что делаете? Увольняетесь. Если приняли решение переехать - переезжаете. Если приняли решение пойти учиться на новую профессию - пошли учиться. Абсолютно точно также работает и с телом. Если четко приняли решение и держите его в голове, то ничто не помешает достичь цели. Маленькими, но ежедневными шагами берешь и делаешь. Вариантов бросить просто нет, потому �
ZDOROVAYA
28.09.2026 16:50 · 👁 1.5K
Так было еще утром и так должно было быть по проекту, но мы переиграли 🤪 что из этого выйдет, оооочень интересно))
Чат поддержки
Ответим здесь же, обычно быстро
Здравствуйте! Напишите ваш вопрос — оператор ответит в этом чате.