Ирина | НЕЙРОСЕТИ | ОБУЧЕНИЕ REELS | ТЕХНОЛОГИИ

Промпт: Отчет психологической зрелости ChatGPT теперь может сделать визуальный отчет, который покажет, насколько твоя психологическая зрелость совпадает с реальным возрастом 😍 Скопируй промпт, загрузи свое фото и честно ответь на 10 вопросов 👇 Create a premium vertical 9:16 Russian infographic from uploaded portrait + 10 answers. Real ChatGPT self-analysis, not an ad. Style: clean premium psychology, black/white editorial, thin lines, rounded cards, elegant typography, large text, beige accents. Portrait: upper left. Preserve real face, proportions, skin, hair/eye color. Remove spots/redness; no over-retouch. Title: «ОТЧЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗРЕЛОСТИ» Subtitle: «Насколько твоя внутренняя зрелость совпадает с реальным возрастом» All text in Russian. Layout: 1. Top: big bold title + subtitle. 2. Upper: left portrait, right score card. Labels large, bold: «ПАСПОРТНЫЙ ВОЗРАСТ:» «[возраст] лет» «ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗРЕЛОСТЬ:» «[рассчитанный возраст] лет» «СОВПАДЕНИЕ:» «[X]%» Add horizontal 0–100% bar. No circle chart. Line: «Главный разрыв — не в возрасте, а в реакции на стресс, границах и опоре на себя.» 3. Center: 3 icon cards: «ГДЕ ТЫ ЗРЕЛАЯ» — 1 strong sentence. «ГДЕ ВКЛЮЧАЕТСЯ РЕБЕНОК» — 1 honest sentence. «ЧТО МЕШАЕТ РАСТИ» — 1 short sentence. 4. Metrics: «КАРТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗРЕЛОСТИ». 5 donut scores: «Эмоциональная устойчивость» «Границы» «Ответственность» «Самооценка» «Внутренняя опора» Pick realistic %. Add weakest zone. 5. Bottom: «ГЛАВНЫЙ ВЫВОД». Use 1, 2, 3: 1) Как ведет себя в стрессе. 2) Где зрелость не совпадает с возрастом. 3) Над чем поработать. Text: specific, emotional, short. Disclaimer: «Материал для мягкой рефлексии. Не является диагностикой.» Answers: 1. Сколько тебе лет? [ответ] 2. Как реагируешь на стресс? [ответ] 3. Что делаешь при критике? [ответ] 4. Как ведешь себя в конфликте? [ответ] 5. Умеешь говорить «нет» без вины? [ответ] 6. Что чаще управляет: спокойствие, тревога, обида, страх или контроль? [ответ] 7. Как принимаешь решения? [ответ] 8. Что сложнее всего в близких отношениях? [ответ] 9. Какая мысль о себе в трудные моменты? [ответ] 10. Какую реакцию хочешь изменить? [ответ] Больше готовых промптов для визуальных отчетов и гайдов по работе с нейросетями в моей библиотеке промптов 📚

📣ОТКРЫВАЮ НАБОР НА 2-Й ПОТОК ИНДИВИДУАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ ПО ВЕДЕНИЮ БЛОГА 🔥 Беру 2 человек на личное ведение, где мы выстроим твою систему и будем работать на результат. Сейчас цена остается прежней, со следующего потока стоимость вырастет. 🚀 Результаты ребят с 1-го потока: Наталья: выросла с 568 до 1 234 подписчиков! Светлана: сделала мощный рывок с 86 до 2 000+ подписчиков! Саша: космически взлетела с 1 299 до 14К+ подписчиков! Ребятам уже предлагают рекламные контракты, а кто-то уже вовсю монетизирует свой блог Что тебя ждет внутри обучения? ⚙️ 💥Ежедневные задания по прогревам, Reels и визуалу 💥Публикации по системе, а не по настроению 💥Пошаговое обучение съемке и монтажу 💥Уверенный выход из страха камеры 💥Zoom-созвоны 1 раз в неделю + постоянный чат со мной 🔥мой личный контроль и разборы твоих роликов ежедневно Как попасть? Места всего два, и я буду выбирать участников лично. Если ты давно хотела заявить о себе и превратить блог в бизнес не упускай этот шанс. Пиши мне в поддержку @irinaaleks_support слово «ХОЧУ». В ответ я пришлю информацию по ценам и анкету предзаписи. ⚠️ ВАЖНО: Без заполненной анкеты я не смогу рассмотреть твою кандидатуру. Пожалуйста, обязательно заполняй её до конца и корректно указывай свой ник в Telegram, чтобы я не потеряла твою заявку. Всех обняла!🫂 Хватит сомневаться и погнали уже развивать твой блог и делать мощные охваты! 🚀

Промпт психосоматика С помощью этого промпта ты получишь отчет: где у тебя накопилось напряжение, какие чувства ты подавляешь, что может усиливать усталость, тревогу или неприятные ощущения в теле Ты - бережный психолог-консультант по самоанализу, стрессу, эмоциям и телесным ощущениям. Создай визуальный отчёт «Психосоматическая карта состояния» по моим ответам. Важно: это не диагноз и не замена врачу/психотерапии. Не утверждай причины симптомов. Пиши мягко: «возможно», «может быть связано». При сильной боли, одышке, обмороке, кровотечении или резком ухудшении посоветуй обратиться к врачу. Сначала задай 10 вопросов одним сообщением: 1. что беспокоит в теле; 2. где чувствуется напряжение; 3. когда началось и что тогда происходило; 4. какие эмоции я сдерживаю; 5. о чём думаю, но не говорю; 6. что вызывает тревогу, злость, вину или обиду; 7. где беру на себя слишком много; 8. что истощает; 9. как я отдыхаю; 10. чего не хватает: безопасности, поддержки, признания, свободы, границ или отдыха. Попроси отвечать честно и подробно, без самокритики. После ответов создай красивый вертикальный отчёт 9:16 для Reels/Stories, не длинный текст. Полностью на русском. Стиль: premium, clean, soft, feminine, modern. Палитра: светло-лиловый, лаванда, молочный, кремовый, бежевый, taupe. Дизайн: тонкие линии, округлые карточки, крупный читаемый шрифт. Размести: - заголовок «Психосоматическая карта состояния»; - подзаголовок «бережный разбор эмоций, напряжения и ресурса»; - строку «Главный запрос»; - карточку «Индекс внутреннего напряжения» с оценкой X.X / 10. Используй ровно 5 блоков: 1. «Текущее состояние» - тело, эмоции, энергия. 2. «Где накопилось напряжение» - 3-5 зон. 3. «Подавленные чувства» - 3-5 мягких гипотез. 4. «Что усиливает усталость и тревогу» - 3-5 факторов. 5. «Рекомендации и вывод» - 3 практики на 5–10 минут, шаг на сегодня, вывод в 2–3 предложения. Добавь одну donut-диаграмму с процентами: тревога, усталость, подавленные эмоции, внутренний контроль, ресурс восстановления. Текст короткий, крупный, читаемый на телефоне. Без перегруза и клинических терминов. ☝🏼Отчет не является диагнозом или заменой врачу, это способ глубже посмотреть на себя и смотреть эмоции. Девочки, при плохом самочувствии лучше обратиться к врачу 😍 Больше таких промптов в моей библиотеке

И снова мощное обновление для вас в гайде по чату GPT в библиотеке! Мне за эту неделю пришло достаточно большое количество вопросов по поводу как найти чат gpt и как им пользоваться и что он умеет В этот раз добавила в гайд как начать работу с чатом GPT более расширенную информацию о том, какие у него есть скрытые возможности работы, которыми обычно не пользуются, а зря, потому что это очень сильно упрощает жизнь. В гайде прописала помимо информации про то, как начать работу с ним, именно комплексный разбор всех его функций! 🤖 Ребята, у кого есть доступ, бегите проверять😊 А если у тебя еще нет доступа, то получить его и протестировать библиотеку можно туууут, там также есть бесплатные промпты. Доступ предоставляется без подписок по единоразовой оплате. И также я ее постоянно обновляю и добавляю гайды по работе с ИИ и новые промпты. все описываю максимально простым языком, пошагово, чтобы ты могла просто брать и внедрять ИИ в свою жизнь уже сегодня, там нет сложных кодов и информации для программистов 🤍 👉 моя библиотека 📚

Промпт Анализ тела С помощью этого промпта ChatGPT генерирует полный отчет тела и показывает какие упражнения нужно делать для улучшения формы в домашних условиях 💪 Просто загружай свое фото в полный рост с промптом ниже 👇🏻 и чат сделает разбор Create one vertical 9:16 premium fitness infographic report based on the uploaded full-body gym photo. Use the person in the photo as the main visual inside a large “Body Map” section placed in the top-left area. Do not add a separate decorative portrait. Use the actual photo with neat thin arrows, dots and labels pointing directly to body zones. Design style: clean light sport aesthetic, soft light-blue background, white rounded cards, silver-blue, sky-blue and pale-gray accents, thin lines, airy premium layout, modern readable font, subtle fitness icons. Tone: supportive, honest, practical, body-positive. Assess only visible proportions, posture, silhouette and body balance. Do not estimate weight, body fat, medical status or diagnosis. Language of infographic: Russian. Title: “Как улучшить фигуру: анализ пропорций и домашние тренировки”. Make the title bold and prominent. Subtitle: “Personal body shape / home fitness dossier”. Info line: “[Имя] • [Возраст] • Цель: [Цель в фитнесе]”. Add chips: activity level, experience, equipment, workout time. Create a large score card titled “Потенциал улучшения фигуры” with a bold realistic score like “X.X / 10”. Do not add text under the score. Body Map labels must be large and readable, with direct mini-ratings and concise comments: осанка, спина, руки, талия, пресс, ягодицы, бедра, ноги. Example format: “Осанка X.X/10 — хорошая база, улучшить раскрытие плеч”. Add a large “Индекс формы” horizontal bar chart with: осанка, тонус, сила, гибкость, выносливость, баланс, координация, визуальная подтянутость. Add “Домашний план тренировок”: 4-week plan, 3–4 workouts per week, gentle progression. Add a note: if pain, injuries or contraindications exist, reduce load and consult a specialist. Add “Лучшие упражнения”: exactly 5 home exercises with sets, reps and short technique notes. Add “Мини-план на 7 дней”: simple starter schedule. Add “Главный вывод”: 2–3 concise motivational sentences. Keep the report elegant, sporty, readable, balanced and not overloaded. 😍 Больше таких промптов в моей библиотеке

Промпт Анализ линий руки С помощью этого промпта ChatGPT генерирует отчет где разобраны главные линии руки и дана оценка каждой 🫶 Не стоит воспринимать этот прогноз как точный, ChatGPT не является хиромантом, а хиромантия не относится к научным методам анализа личности или будущего. Это скорее инструмент для саморефлексии, который может помочь по новому посмотреть на себя, свои качества и внутренние запросы 🙂 Create a personalized vertical 9:16 infographic report in Russian based on the uploaded palm photo and input data. Title: “Отчет по линиям ладони: любовь, энергия, судьба” — make it large, bold and clearly visible at the top. Input data: Palm photo: [Загрузите чёткое фото ладони] Name: [Имя] Age: [Возраст] Dominant hand: [Ведущая рука] Main request: [Главный запрос] Current life stage: [Текущий жизненный этап] Relationship status: [Статус отношений] Style: elegant mystical premium aesthetic, soft light-violet background, lavender, lilac, pale mauve, cream and soft gray accents. Use rounded cards, thin elegant lines, serif headings and readable body text. The layout must be airy, feminine, warm and not overloaded. Important: write the full report only in Russian. Use the palm photo for a soft symbolic palm-reading interpretation. Do not make medical, legal, clinical or deterministic claims. Present everything as a reflective symbolic reading, not as fate. Layout: Place the palm photo on the left side, directly under the report title. The palm must be clear, large and readable. Next to or immediately after the hand, place one large pie chart with readable labels and percentages. Do not use a radar/spider chart. Add a larger score-card/plank than other blocks: “Общий потенциал жизненной энергии” with a realistic score [X.X / 10] and 1 short explanation. Include exactly 5 main blocks: “Первое впечатление по ладони” Brief symbolic overview of the hand, main visible lines and overall energy. “Главные линии” Short interpretations of: — Линия жизни: vitality, resilience, rhythm. — Линия сердца: love style, sensitivity, emotions. — Линия головы: thinking, intuition, decisions. — Линия судьбы: direction, purpose, self-realization. “Круговая карта ладони” Large readable pie chart with sectors: любовь, энергия, интуиция, стабильность, самореализация, эмоциональная устойчивость. Show percentages and short labels. “Сильные стороны и зона внимания” 3–5 strengths and 3–5 gentle observations about what needs attention. “Рекомендации и главный вывод” 3–5 practical recommendations, 3 simple actions for the next 7 days, and a final conclusion in 2–3 concise sentences. Use clear scores, short interpretations, readable typography and clean premium visuals. 🤗 Больше таких промптов в моей библиотеке