Ешь, борись, люби.

Пополнение карапузов в нашем домике «бесплодных» девушек с СПКЯ. С днем рождения, Тимур!🥹 Каждый раз, когда получаю такие сообщения, у меня мурашки. За каждой такой фотографией месяцы, а чаще годы боли, слез, ожидания, работы над собой и надежды Спасибо, что доверяете мне быть частью этого пути. Для меня это намного больше, чем просто работа. Это настоящее счастье видеть, как мечты становятся маленькими ручками, ножками и первым криком 😭💔

Добавки, которые я пью на ГВ для восстановления- первая самая важная необходимая линия помощи. 🚨 Эти же добавки я пила и в беременность почти весь срок. И очень советую всем! взять на заметку. Сюда я обязательно добавила бы б9, б12, б6 в активных формах. Если вы не восполняли бэшки в беременность, то точечно обязательно пропить минимум 2 месяца. Если восполняли, то можно пропить хороший комплекс, который я пью, ниже во второй линии. Не бойтесь «перепить» или «передознуться» , особенно если вы на ГВ, после родов и на ГВ огромные потери, едой не восполнить. Если вы хотите сохранить себя, волосы, кожу, нервную систему и снизить последствия такого стресса и недосыпа обязательно подключайте поддержку добавками, поддержите надпочечники. Моя схема с упором именно на поддержку нервной системы и ее укрепление, чтобы иметь энергию, настроение для материнства. Многие теряют очень много не только по внешней картинке, но и внутри, дефициты очень сильно влияют на моральное состояние и сил для борьбы со стрессом и недосыпом не остается. Для надпочечников очень рекомендую с айхерб адренал комплекс, б5, можно л теанин. Лецитин, омега, глицин. Для восполнения дефицитов по анализам: витамин Д сдать. Б12, б9, б6, цинк, йод, селен пить без анализов активные рабочие формы. Йод имеет противопоказания для горячих узлов. Обязательно через 1-2 месяца после родов сдать хотя бы мини чек ап и проверить ферритин. Пить можно и нужно много чего, важно это делать с умом, а значит с поддержкой ПИТАНИЕМ. Если не готовы финансово покупать ВСЕ из списка, то закрываете дефициты бэшек, витамина Д, йод, селен, железо. Магний прям БАЗА. И еще раз. «Нормальные» анализы не показатель того, что у вас нет дефицитов. В беременность и после родов дефициты есть у всех и их нужно закрывать.

Вчера небольшая истерика с животиком и мое полное включение, чтобы успокоить и помочь, а сегодня этот сладкий комочек дал мне помыть голову, распутать клоки волос (аж 20 минут) и поесть 2 приема пищи с свободными руками 🥹🦋 Искать хорошее даже в сложных периодах, цепляться за счастливые моменты и стараться проживать их на полную. Именно это помогает мне не ломаться и легче проходить через трудности. А еще прекрасная мысль, что ничего не вечно и все проходит. Именно это спасало меня в период реанимации, изменения образа жизни и похудения, сложной и долгой подготовки к беременности, роста блога и заработка, в схватках и спасает сейчас. В любых сложностях очень много хорошего, нужно замечать и сместить фокус. Есть прекрасная книга «Поллианна» которую я до дыр прочитала подростком и помню до сих пор и пользуюсь ею в жизни. Очень советую. Держите сладкого пирожка и чих здоровой осознанной беременности и материнства 🥐

Особенно счастлива видеть результат усилий и упорства которые я приложила до беременности и во время. Мой добеременный вес вернулся после родов. Радует,что за это время я не вернулась в свои лишние кг к которым я очень склонна. Вернулась бы при другом образе жизни. Вот так на самом деле может выглядеть тело после беременности с правильными регулярными здоровыми привычками и подготовкой 😍