Скажи, кто я

немного упражнений в фолликулярную фазу!

Трехкратно или двукратно ВОЗ постарался и в 2022 году выложил документ, на который я и, к сожалению, малая часть коллег опирается. Прикрепляю для моих лучших и умнейших читательниц, чтобы вы знали схемы вакцинации разных возрастов от ВПЧ. Ссылка на документ.

Вкуснотища

Май на стройке

Совет от истинного любителя трукрайма Я являюсь внештатным представителем сообщества любителей трукрайма в России. Не делю кинематограф по странам, поэтому могу и русские сериалы/фильмы посмотреть. У нас, кстати, много достойных. Но пост о моем новом открытии: Казахстане и сериале 5:32 ЗАЛПОМ ПОСМОТРЕЛА Какие сериалы из разряда трукрайма нравятся вам?

дико разозлилась этому слогану и пошла писать гнев в комменты, а там уже наши королевы

https://the-body-is-mine.timepad.ru/

Чай Я человек чая. С детства меня никто не поил кофе, а то, что пил папа (в турке с пряностями) для меня был супер концентрированный. Детские сосочки не распознавали еще такой хард. Мои дедуля с бабулей тоже любят чаи, поэтому когда я оставалась у них (каждые выходные) я пила чай. Я пью чай несколько раз в день, с приемами пищи, без приемов пищи, с десертами, без десертов. Всегда. Все домашние знают, что вечером я обязательно скажу: «чай?» В Марокко тоже любят чай. Там он зеленый с пучком (РЕАЛЬНО ПРЯМ ПУЧКОМ) мяты и глыбой сахара. Прикольно, но много не выпьешь. Мой любимый чай последние годы — габа. Позволяю себя изменять ему с ходзичей, но разочек за несколько месяцев.

Умение сказать «нет» я считаю практически суперспособностью. Причем отказать незнакомому человеку обычно несложно. Самое интересное начинается с людьми, которых мы любим, уважаем или боимся расстроить. «Тебе нормально?» — нормально. «Ты не против?» — не против. «Сможешь?» — смогу. А потом сидишь злая и думаешь: а какого черта я вообще согласилась 😁 И ведь человек напротив иногда даже не подозревает, что совершил преступление по нарушению личных границ. Он спросил — вы согласились. Всё. Мне вообще кажется интересным, сколько вещей мы делаем не потому, что хотим, а потому что неудобно отказать. Неудобно показаться эгоистичной, обидеть, разочаровать, вызвать недовольство. В какой-то момент можно прекрасно знать желания всех вокруг и совершенно не понимать собственных. И вот это уже хорошая тема для психотерапии. Не чтобы научиться всем подряд говорить «нет» и превратиться в человека, с которым невозможно договориться. А чтобы разобраться, почему чужое недовольство так сложно выдерживать, откуда берётся чувство вины и где вообще проходят ваши собственные границы. Если ищете специалиста, можно начать с Alter. Это сервис подбора психологов и психотерапевтов. В базе больше 1000 проверенных специалистов с профильным образованием и опытом работы, средняя оценка качества терапии — 8,9. Заполняете анкету: запрос, пожелания, комфортная стоимость — и сервис предлагает подходящих специалистов. Дальше я бы обязательно!! посмотрела образование, карточку психолога и видео- или аудиопредставление. Мне кажется, по тому, как человек говорит и формулирует мысли, уже можно понять хотя бы первое «да/нет». По моему промокоду YASA скидка 25% на первые три сессии. И, кстати, выбирать себя совершенно не означает всегда выбирать только себя. Вот эту разницу тоже неплохо научиться чувствовать.

Скрщ Я адепт упрощения рутины. Если есть более короткий путь без потери качества, я по нему пойду. Посудомойка с открыванием после окончания программы или без, но дешевле на 20 тыс? Однозначно переплачу, но буду уходить и забывать её открыть, потому что она откроется сама. И так далее. Сегодня расскажу вам про свою систему сокращений. В айфоне в настройки>клавиатура>замена текста есть море возможностей упростить мне жизнь. Я ввела всевозможные фразы, которые мне лень/долго/очень часто писать ежедневно. Имена фамилии тех, к кому я часто обращаюсь (например: вс - Валентина Сергеевна), приветствия (например дд — добрый день), благодарности (сб- спасибо большое), просьба записать пациентку (например: запбио — добрый день, запишите пожалуйста на биопсию пациентку х ко времени y) Мои самые используемые сокращения: фио, тел, почта. Пользуйтесь 🤝