Скажи, кто я

Было время, когда я просто лежала. Не потому что устала от работы, вроде перегруза не было и я это контролирую. Не потому что заболела. Просто лежала, и энергия не возвращалась. Поехала отдыхать, думала полегчает. Не полегчало. Пошла к психологу. И мы долго разбирались, куда вообще улетают силы, если ты вроде ничего такого не делаешь. Оказалось, делаю!!! Просто невидимое. Оправдываю свои решения перед всеми, кому они некомфортны. Застреваю в «а вдруг всё пойдёт не так». Пытаюсь быть удобной чтобы приняли (это вообще моя база). Сравниваю себя с другими их же мерилами. Постоянно анализирую чужие эмоции и принимаю их близко к себе. Так что отдыхом тут точно было не помочь)) Когда я перестала тратить себя на всё перечисленное выше, высвободилось столько энергии, что я сама удивилась. Без БАДов, без отпуска, без «детокса». Если узнаёте себя, сейчас расскажу что делать.. Найти своего специалиста через Alter: они подбирают психолога под запрос, формат и бюджет. Только проверенные специалисты с образованием и опытом. Более 60 000 человек уже нашли там своего — и 8 из 10 отмечают улучшения после первой встречи. Средняя сессия — 2 000 ₽, а по промокоду YASA первые 3 сессии на 25% дешевле. 👉 Начать терапию Тревоги — дорогое удовольствие. В смысле энергии.

Вакицнопрофилактика За последние 3 года завершила курс вакцинации от кори, ветряной оспы, впч, коклюша, дифтерии/столбняка. Пришла очередь Гепатита В, да и антител на него совсем нет, поэтому точно пора. Я ставлю все, что показано, если вдруг соберусь в новую страну — изучаю, что положено проставить перед её посещением.

Слушаю вебинар по новым правилам кольпоскопии, которые озвучили на конференции в Париже 2026. Вопрос: а когда сдавать мазки молодым пациенткам?? Особенно, если было несколько половых партнеров, курение, прием кок. Онкоцитологию через 3 года от начала половой жизнь. ПЦР на ВПЧ через 5 лет от начала половой жизни.

Ясмин, так рада была увидеть вас, послушать, хоть и опоздала на 20 минут. А еще очень порадовало количество слушателей (не было свободных мест, полный солд аут), среди которых даже парни. И, конечно, спасибо, что вели живую беседу после дискуссии с девочками ❤️‍🩹 приезжайте еще! Тоже надеюсь, что успели погулять в городе, в красивых местах, познакомиться с культурой и кодом города 🌆

Казанцы, вам супер-пупер повезло с городом!!

Кто ты без халата? Краснодарский август, жара градусов 35, мы стоим группами на улице — ещё не полноценные студенты, но уже в халатах. Первый курс. Я была так горда поступлением в медицинский, что халат мне казался не одеждой, а каким-то символом. Уверенности добавлял, клянусь! С тех пор я в медицинской одежде уже 10 лет. И за это время поняла кое-что важное: халат — это не личность. За ним стоит человек, у которого есть жизнь, характер, привычки и, простите, беспорядок в голове после рабочего дня. У меня за халатом, например, живёт та, которая: Развешивает одежду по цветам от светлых к тёмным. Это не обсуждается, это правило. Учит английский и французский, потому что языки — это обязательная программа, а не хобби. Лепит из глины, когда хочется отключить голову полностью. Ленится делать все этапы ухода за кожей вечером. Признаю, стыдно. Живёт с пятью животными и считает время с ними полноценным отдыхом. Мои пациентки, кстати, почти не удивляются, когда встречают меня в жизни «без халата». Потому что я в блоге давно в своём обычном СТИЛЬНОМ! образе. Но я замечаю, как часто люди воспринимают врача как функцию. Пришёл — назначил — ушёл. А что там за человек — непонятно. Недавно я наткнулась на проект «Живые лица медицины» от @LancetUniform_channel — они делают именно это: показывают медиков как людей. Не героев, не функции, а просто людей со своей жизнью, стилем и историей. Мне зашло! А вы как переключаетесь? Есть что-то, что возвращает вас к себе после работы или учёбы — не к роли, а именно к себе?

Комрады, особенно татары Я к вам!! Ссылка на регистрацию

Анализы и обследования для подготовке к беременности: Обследования Анализ крови (натощак) Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой, СОЭ Ферритин Коэффициент (процент) насыщения трансферрина Антитела к ВИЧ 1 и 2 и антиген ВИЧ 1 и 2 HBsAg, качественный тест (HBs-антиген, поверхностный антиген вируса гепатита B) Антитела к HBs-антигену вируса гепатита В Антитела классов IgM и IgG к вирусу гепатита С, суммарно Aнтитела классов IgM и IgG к Treponema pallidum, суммарно Тиреотропный гормон (ТТГ) Антитела к ТПО Глюкоза Антитела класса IgG к вирусу краснухи (Anti-Rubella-IgG) Антитела класса IgM к вирусу краснухи (Anti-Rubella-IgM) Антитела класса IgG к вирусу кори (anti-Measles-IgG, Rubeola Antibody IgG) Антитела класса IgG к вирусу Varicella-Zoster (Varicella-Zoster-IgG, anti-VZV IgG) Если ни разу не сдавали, то Витамин Д Анализ мочи Общий анализ мочи (ОАМ) Инструментальные методы исследования УЗИ органов малого таза на 5-7 день УЗИ молочных желез на 5-11 день цикла (если есть жалобы на молочные железы) Рентгенологическое исследование органов грудной клетки Консультации специалистов Консультация врача-терапевта Консультация стоматолога Мазки Жидкостная цитология (РАР-тест) + ВПЧ-тест подготовка: исключаем УЗИ, половые контакты и кровянистые или патологические выделения за 3 дня до сдачи ПЦР на C. trachomatis, N. gonorrhoeae, T. vaginalis, M. genitalium Обследование партнера Рентгенологическое гисследование органов грудной клетки Антитела к ВИЧ 1 и 2 и антиген ВИЧ 1 и 2 HBsAg, качественный тест (HBs-антиген, поверхностный антиген вируса гепатита B) Антитела к HBs-антигену вируса гепатита В Антитела классов IgM и IgG к вирусу гепатита С, суммарно Aнтитела классов IgM и IgG к Treponema pallidum, суммарно Подсказка: целевой уровень ТТГ 0,4–4,0 мЕд/л (у пациенток с ХАИТ - менее 2,5 мЕд/л) Фкрритина более 40 нг/мл Коэффициент насыщения трансферрина 25% Витамин Д более 30 нг/мл Глюкоза плазмы натощак менее 6,1 ммоль/л

Я ответила вежливо!! Показать? (см. коменты)

По-братски Вводные: Недавно ко мне в директ пришел старый школьный знакомый с просьбой о бесплатной рекламе, мы не общаемся уже более 10 лет. Кстати, все рекламные заявки разбирает ассистент и согласовывает со мной только в этом тг-аккаунте @yasamine_assist Все бы ничего, базовая просьба о рекламе от знакомых — не новость. Я с удовольствием беру на рекламу продукты знакомых/друзей, чем пользуюсь сама, рассказываю об их бизнесе. Со всеми разные условия. Но! Меня очень триггернул сам формат просьбы. Дам вам прочитать: Если вдруг у тебя будет желание поддержать начинающего человека, буду очень благодарен, если ты сможешь упомянуть меня в сторис или отметить мой аккаунт. Для тебя это, возможно, займет минуту, а для меня это может стать большим шагом вперед. Да, это действительно займет минуту, только что за этим стоит? Годы (а если быть точнее 9 лет) ведения блога, миллион проб и ошибок, ежедневная творческая работа, помимо основной. Могу показаться занудой, но я прям расстроилась, что в мире так обесценивают онлайн работу. Товарищи, мне интересно, что бы вы ответили в данной ситуации?