YADOMAROVA дневник фитнес бикини

2 часть увлекательной СУШКИ 🥯

вчера отрубили свет в зале, в начале тренировки, ну а что мы? это нас не останавливает🤭 доделала тренировку на низ✅ сегодня уже хорошая крепатура в ягодичных, повысила рабочий вес в зашагиваниях в Смите, все дело в них, всегда бьют четко в ягодицы🔥 обожаю эту вариацию

прогрессируем 💪🏻😮‍💨 если бы мне сказали, что в 50кг я буду выглядеть ТАК раньше, я бы не поверила *в зал пришла впервые в весе около 43-44кг

🔥почему ягодичный мост ТЯЖЕЛЕЕ в тренажере, чем со ШТАНГОЙ? пишите свой вес со штангой и в тренажере⬇️

я не спорю, возможно для кого-то моя форма — это что-то недостижимое но блин! это же 10 лет, ЛЕТ! а не пару месяцев РЕЖИМА тренировок и питания + генетика (я не спорю, у меня оказалась неплохая генетика в плане роста мышц для бб), все сложилось так🙌🏻 плюс вы знаете как я тренируюсь… жаль что люди все так списывают на фармакологию и обвиняют меня в том, что я якобы вру

а тут меня человек с Валерией Корд сравнил😁😁😁 классно))

я поняла, что ничего не поняла 🤪

рубрика: интересные истории от Насти моя первая СУШКА к соревнованиям, спойлер: НЕ ПОВТОРЯТЬ))❌❗️

✅тренировка на НИЗ за сегодня сделана выпады в Смите с каждой стороны сегодня по 20кг, вот я прифигела после этого 🫣

эмоции ребенка, который попробовал впервые покататься на более страшных аттракционах кто был инициатором? — я, конечно же😁🙌🏻