workout_masha

Софийка впервые сегодня пошла на рисование🥹 Перед тем как зайти в кабинет, долго меня обнимала, не хотела отпускать. А когда я пришла за ней, рассказала, что немного поплакала, когда я ушла просто потому, что всё было непривычно. Вот с таким рисунком встретила меня😍

Вот такая вот «генетика»😅🫠 Справа я в 2019 году и мне 27 лет… Спорт и питание творят чудеса, однозначно!

Сияй✨💜

Мои 3 добавки, которые всегда удобно иметь под рукой 🤍 🥤 Изолят — мой вариант, когда нет времени на полноценный приём пищи. 25 г белка в порции, минимум жиров и углеводов, быстро усваивается и легко переносится. Можно приготовить в портативном блендере или использовать как лёгкий вариант ужина, когда не успеваешь поесть. 🌸 Женский баланс — комплекс для поддержки самочувствия во второй половине цикла. Помогает поддерживать энергию, эмоциональный баланс и комфорт в период ПМС. Приём: с 15-го дня цикла до 1-го дня следующего — 3 капсулы 1 раз в день во время еды. 🐟 Омега-3 — 1200 мг в порции: 660 мг EPA + 440 мг DHA. Для поддержки здоровья кожи, сердца и сосудов, а также памяти и концентрации. Три простых дополнения к моему рациону на каждый день.

Актуалочка😋 Давно не показывала свою форму, занимаюсь стабильно в зале с июня 3-4 тренировки в неделю. Сейчас очень насыщенные будни, хоккей, подготовка к школе, логопед. Поэтому особенно ценю время на себя и стараюсь не выпадать из своего режима.🧡💪🏼