Путь Женщины с Перукуа

Есть мерка успеха, на которой нас всех вырастили. Сильнее, выше, быстрее... Женщина идёт по этой лестнице годами, получает всё, что ей обещали, и однажды ловит внутри странную трещину. Снаружи движение, достижения, уважение. А внутри потеряна связь с собой. Вся штука в том, что эта мерка просто не про женскую природу. Настоящая женская энергия звучит очень тихо. Она умещается в два слова: меня достаточно. У меня хватает сил на свою жизнь, на дом, на близких, на красоту, которую хочется внести в этот мир. Женщина, у которой это чувство на месте, не проверяет каждое утро, хватает ли её. А когда оно сбивается, внутри поселяется голод. Всё есть, но хочется ещё. Ещё выше, ещё лучше, ещё больше. И вот ты уже сделала дело и не можешь остановиться, потому что остановка как будто значит, что ты недостаточно хороша. Чаще всего этот голод растёт из одного корня. Из того, что женщина не принимает своё тело. Слишком то, недостаточно это, и так до бесконечности. Из нехватки в самом основании и правда тянет бежать за новым достижением, в надежде, что оно наконец закроет вопрос. Только достаточность так не возвращается. Ни через новую вершину, ни через исправленное отражение в зеркале. Она возвращается через тело и через простое согласие быть той, какая ты есть. Пора возвращаться к себе, к своей устойчивости, выходя из тревог и сомнений...

15 дней по 15 мин для твоей устойчивости и безопасности! Я не спешила объявлять о своих планах на будущее и собирала обратную связь. Сейчас стало очевидно, что есть огромный запрос на то, как развить чувство внутренней устойчивости и ощущение безопасности в условиях непрекращающегося внешнего давления. И не просто отгородиться, выключив телефон и уехав в деревню.  А сохранять свой ритм, свое направление, расширять свою любовь и не поддаваться на постоянные внешние провокации. Потрясающие результаты последней программы «Новые Опоры Твоей Жизни» подтолкнули меня на то, чтобы сделать очень точечную ее адаптацию и переработку с добавлением новых элементов. 15 минут в день, 15 дней с 1 по 15 ноября — ждет тебя и готова дать тебе всю необходимую поддержку для обретения устойчивости, выхода из тревоги и сомнений. Успевай присоединиться на льготных условиях!

Сегодня я говорю о цикле и об интуиции. И я хочу пойти чуть глубже... В книге у меня есть строчка, которую я писала о себе, но она о каждой из нас, конечно же: «Мы живем, подчиняясь разуму, а разум, в свою очередь, учит нас проживать каждый день рационально, заглушая связь с телом. Но пока мы живем только головой, мы живы лишь наполовину». Голова знала всё: расписание, планы, что правильно и что нельзя. А тело знало другое. Что этот человек не честен. Что с ребёнком что-то не так. Что мне плохо там, где по всем расчётам должно быть хорошо... Я не слушала. Слишком долго. Цикл для меня стал обратной дорогой. Он не спрашивает разрешения у головы, он просто есть. И каждый месяц напоминает: ты не только мысли, ты ещё и это... Правда Матка, как говорят в России. Мне очень нравится это выражение. Хотя у вас может быть совсем другой опыт с вашим циклом, и это тоже правда. Скажите, вы помните момент, когда тело знало раньше головы?

Меня достаточно... Как часто ты повторяешь себе эту чудесную мантру?

Дорогие, я счастлива объявить: мы открываем юбилейный сезон фестиваля «Даира» в Петербурге!  🕊️ 22 октября я выйду на сцену клуба Sound в Севкабель Порту, чтобы вместе с вами начать этот особенный круг. И для меня это больше, чем концерт. «Даира» в переводе с арабского – «круг», и в этом году тема фестиваля звучит как «пространство включенности». Идея о том, что ты не наблюдаешь со стороны, а становишься частью круга. Именно это происходит, когда мы поём вместе: границы растворяются, и остаётся только дыхание, голос и то невидимое, что течёт между нами. Для меня большая честь быть частью 10-го фестиваля, который объединяет Восток и Запад, традицию и современность, сакральное и живое. В этот вечер на одной сцене со мной – невероятные музыканты: мощь тувинского этно-рока Хартыга, глубокий голос Узбекистана Saya Musa и живой электронный перформанс Nada Sound System. Четыре совершенно разных мира, четыре грани звука, четыре стихии, которые на один вечер станут одним кругом. Я готовлю для вас особый сет. Музыка, которая рождается на пересечении джаза, древних вокальных традиций, индийских раг и электроники – но прежде всего музыка о жизни, любви и о нас с вами. Приходите в круг. Я чувствую, что эта встреча будет особенной 🙏🏻 22 октября, Санкт-Петербург, клуб Sound, фестиваль «Даира»: https://dairafest.com/opening2026

5 дней, более 50 экспертов, 5 кодов - онлайн-саммит "Новая Норма Жизни. Код перемен". Я выступаю в первый день под названием "Код спокойствия". Расскажу, почему непрожитые чувства не дают телу и мозгу по-настоящему расслабиться. Жду каждого из вас: https://newnorma.ru/summitkodperemen?utm_source=Perukua&utm_medium=summikodperemen&utm_campaign=october26

Раньше я была в ужасе. Сейчас, выходя на сцену, я не нервничаю... Когда я пела джаз, каждый выход на сцену был проходом сквозь плотную паутину страха. Снаружи всё выглядело как успех: залы, аплодисменты, талантливая и сексуальная сценическая марионетка, которая знает, как подать себя. Потом я оставила этот успех. Он был не моим. И я стала мировым пионером раскрытия Женственности. Тогда для этого не было ни слов, ни карт, ни учителей. Были только я, моё тело, мой голос и женщины, которые тянулись ко мне. Все свои техники я создавала прежде всего для себя. Для собственной жизни. Естественно, у меня есть техника раскрытия внутренней уверенности. Той, что живёт в теле и не зависит от того, кто на тебя смотрит. Короткую версию этой техники, всего две минуты, я делаю перед каждым выходом на люди. Перед концертом или интервью. Две минуты, и тело вспоминает главное: меня достаточно. Двадцать третьего сентября я вышла на сцену Государственного Кремлёвского Дворца. Шесть тысяч зрителей. Я стояла за кулисами и слушала себя. Ужаса не было. Было приятное возбуждение, как перед встречей с теми, кого давно ждала. Из моего опыта выросла программа «Меня Достаточно». Пятнадцать минут. Она изменила не только мою жизнь, но и жизнь тысяч женщин, которые уже прошли её. Потому что сцена есть у каждой из нас. Каждый день. Разговор с начальником, где надо сказать «нет». Родительское собрание. Свидание после долгого перерыва. Комната, где все кажутся умнее, моложе, увереннее, а ты стоишь в дверях и ждёшь, пока тебя заметят. Утро, когда надо просто выйти из дома и не сжаться. Каждый день это выход на сцену жизни. И каждый день можно выходить туда уверенной собой. Забирай поддержку и сияй природной уверенностью. https://www.peruquois.com/ru/courses/menya-dostatochno/

Дорогие мои... У меня до сих пор перед глазами одна картинка: я смотрю со сцены в зал Кремлёвского дворца, а там в темноте загораются ваши фонарики, сначала один, потом десятки, потом весь зал, они качаются под музыку, как вода, и мне кажется, что этот океан дышит вместе со мной... Сегодня я открыла комментарии под видео, которое снял Валерий Латыпов (спасибо тебе, Валерий, что поймал этот момент), и читаю ваши слова медленно, по одному, как письма. Одна из вас написала, что рада была быть «одним из фонариков в глубинном процессе». Милая, я видела тебя, пусть точкой света где-то в глубине зала, и мне очень важно, что ты почувствовала себя частью этого, потому что вчера мы пели вместе, все, кто был в зале. Другая призналась, что впервые на концерте ей «не хотелось много снимать видео, хотелось откинуться на спинку кресла и впитывать эти прекрасные звуки». Я перечитала это несколько раз... Сколько самых красивых минут своей жизни мы проживаем через экран телефона, обещая себе потом пересмотреть, и так никогда и не пересматриваем. А здесь женщина позволила себе просто сидеть, дышать и слушать всем телом, и для меня это самые дорогие слова о концерте. Кто-то написал совсем коротко: «Я плакала». Дорогая, мне хочется обнять тебя за эти слёзы, пусть выходят все, которые копились годами, им давно было пора. А ещё кто-то заметил, что мужчин на моих концертах с каждым разом всё больше, и я улыбаюсь, когда думаю об этом: мужчины приходят вместе с вами слушать песни о женщине, и, может быть, так лучше понимают тех, кого любят. Спасибо, что вы пришли и наполнили вчера зал до последнего ряда своим светом. Если ты была в зале, напиши мне, какая песня осталась с тобой после концерта? А также отмечай меня в соцсетях ❤️

Чек-лист про подруг вы подхватили так тепло, что я хочу дать вам ещё кое-что, и это тоже можно сделать вдвоём или в женском кругу. Эту практику я описала в самом начале своей книги. Концерт, шесть тысяч человек в полной темноте, в зале сидят моя мама и моя дочь, а я стою перед выходом, и адреналин горит в руках, в горле, внизу живота. Вот что я делаю, прежде чем шагнуть на сцену. Поставь стопы шире, чуть согни колени, дай тазу опуститься. Разверни ладони вниз, к земле, и медленно раскрой их. Почувствуй, как волнение стекает через ноги в пол, в землю под тобой. Дыши низко, в самое основание живота, пусть он расширяется. Потом разверни ладони вперёд, затем вверх, и медленно поднимай руки, как будто их тянет что-то снизу и сверху одновременно. Грудь раскрывается, внутри становится просторно. Опусти ладони вниз и так же медленно веди руки к земле. Сложи ладони вместе и постой, почувствуй, как крепко ты стоишь на ногах. Сделай её с подругой перед чем-то важным для вас обеих. Перед трудным разговором, перед собеседованием, перед первым свиданием. Хоть в фойе Кремля 23-го, пока все ищут свои места. Перешли этот пост той, с кем пойдёшь. И ещё, дорогая. Если тебе хочется глубже, иди потихоньку, ступенька за ступенькой. Можно начать с концерта 23 сентября: прийти, послушать, побыть в зале, где тысячи женщин вместе. Потом с простых практик, которые я даю здесь, в канале. А если откликается, если внутри что-то шевельнулось и тянет дальше, на сайте есть мои глубокие практики для встречи с собой, со своей душой, своими страхами, своей правдой и своей сексуальностью, своей силой. Шагай вперёд, когда тело само позовёт тебя ❤️

Какие пункты ты выполнишь в этом сентябре?