VLADLENAFIT

🏃⛰️ Как влияют горные трейлы на ваше здоровье — сможете узнать прямо на Т-Банк Rosa Wild Fest! Команда Университета «Сириус» проведёт бесплатное исследование участников. О состоянии ваших мышц, органов, о водном балансе и восстановления расскажут специалисты после обследования. 👉 Записывайтесь на сайте или в личных сообщениях Места ограничены

Кто бежит Rosa Wild Trail? Айда участвовать в исследовании Я уже записалась Нужно будет сдать кровь перед забегом и сразу после. Это не займет много времени, зато польза и вам (это же очень интересно), и ребятам, которые это исследование проводят (очень хорошие ребята, кстати)

Срочно открываем форточку 🪟

Зарядка 15 мин 27.08 🍔Школа похудения и набора с 3.09: vladlenafit.ru/food Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Калории в пиве 🍻 Делаю репост сторис из инсты. Сегодня заглянула под тот рилс, а там еще больше мужиков написали, что нет столько в пиве. Я уже даже отвечать ничего не стала, пусть живут в святом неведении В Школе похудения я алкоголь не запрещаю, так как и с ним можно худеть (если все в меру) Но на курсе поговорим не только про то, как его вписать в план, но и про его влияние (не для кого не секрет, что негативное) в целом До 28.08 записаться на ШП можно со скидкой, затем цена вырастет: vladlenafit.ru/food

Зарядка 15 мин 26.08 🍔Школа похудения и набора с 3.09: vladlenafit.ru/food Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

ПП вариант ачмы #рецепты

Неудачная тренировка лучше, чем ее полное отсутствие Это я себя вчера так успокаивала В +30° очень тяжело бегать. На первом же подъеме перестаралась и закипела. Посидела в тенечке, охладилась и двинула дальше, а там эти ссаные заросли Я зарегестрировалась на забег 6.09 у нас тут в горах Сочи. Тренировку решила сделать по прошлогоднему треку забега, а там все заросшим оказалось. Я люблю бегать все, кроме высокой травы, кустов и бестропья (ориентирование явно не для меня) Телепалась в этих кустах невероятно долго (на час дольше плана). Все ноги и руки исцарапала. На фото не очень видно, но вся нога была в мелкой сыпи от колючих растений и соленого пота Расстроилась, что отработала нормально только 1/3 тренировки. Еще больше расстроилась, что на забеге опять сюда надо будет переться Надеюсь, что пустят по другой тропе чуть выше, где травы меньше. Ну или ее утопчут те, кто побежит дистанции 5.09 (не завидую им) #пробег

Как мы незаметно набираем вес #пропитание

Это тоже Сочи 😄 Бегаю мимо этой мусорки регулярно. Она обычно не отличается особой чистотой, но последние 2 недели прям мрак: мусор валяется и на тротуаре, и на проезжей части Я решила, что люди уже в край эбанулись, что не могут нормально в баки выкидывать Оказалось, что виновницы - это коровы. Они стаскивают верхние пакеты из мусорки, разрывают и жрут Додумались до этого они, видимо, недавно, потому что раньше такого тут не было