Правильное питание 🥑

Кабачковой ролл из 3х ингредиентов Нам понадобятся : -1 большой кабачок ( натереть на терке и отжать сок ) -3 куриных яйца -3 ст л рисовой муки Все перемешиваем и выкладываем на противень , распределяем в виде лепешки и в духовку на 20 мин при 180’ В готовую лепешку добавляем любую начинку , затем сворачиваем и готово. Это невероятно вкусно, сочно и полезно , поэтому скорее сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте приготовить ❤️

А вы знали, что вкусную пиццу можно приготовить практически без муки? 🍕 Просто измельчите цветную капусту в блендере, добавьте 2 яйца, хорошо перемешайте и выложите массу на противень. Выпекайте 15 минут, затем добавьте любимую начинку, посыпьте сыром и отправьте в духовку ещё на несколько минут. В результате вы получите невероятно вкусную, сочную и полезную пиццу 🍕✨ ✔️ Много клетчатки ✔️ Витамины и минералы ✔️ Минимум углеводов ✔️ Всего около 380 ккал на всю пиццу Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять ❤️ и обязательно попробуйте приготовить! Напишите в комментариях, какую начинку вы бы добавили в такую пиццу👇

Тот самый напиток, который поможет тебе почистить кишечник, сделать живот плоским и сияющую кожу. Все что нам понадобится - 2 ст л семян льна - 2 ст л семян тыквы - 1 ст л кунжута Все взбиваем в кофемолке или блендере до состояния мелкой крошки. В стакан добовляем 2 ч л смеси и 150 мл воды. Пьем с утра и уже через неделю , ты увидишь минус на весах.

🔥 Этот рецепт покорил весь интернет. Самый сочный, нежный и невероятно вкусный печеночный блинный торт за считанные минуты 😍 Такого вы точно ещё не пробовали! Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять ❤️ ✨ Нам понадобится: • 500 г куриной печени • 3 яйца • 200 мл молока • 5 ст. ложек рисовой муки • Соль по вкусу Для начинки: • Зажарка • Сметана • Домашний майонез • Чеснок • Специи 🥞 Готовим: Печень взбиваем в блендере до однородности. Отдельно смешиваем яйца, молоко, соль и муку. Соединяем всё вместе и жарим тонкие блинчики. Затем готовим начинку, собираем торт слоями: блин + начинка ❤️ Украшаем зеленью и отправляем в холодильник на пару часов. Результат — нежнейший печеночный торт, который покоряет с первого кусочка 🤤 Моя семья в восторге! Обязательно попробуйте приготовить — это безумно вкусно! 😍

Завтрак который насытит на 3-4 часа , скорее сохраняйте и пробуйте приготовить 👇🏻 Берем: - 50 гр шпината - 2 куриных яйца - 3-4 ст л овсянки Взбиваем в блендере и обжариваем оладушки с двух сторон до готовности. Добовляем любую начинку , у меня это : лист салата, красная слабосоленая рыба , свежий огурец , сворачиваем и получаем вкусный и быстрый завтрак 🥰

🌿 Лепешка для похудения — сытно, вкусно и без лишних калорий! Если не знаешь, что приготовить на обед и при этом оставаться в форме — держи простой рецепт 👇 📌 Основа лепешки: 250 г куриного фарша соль и специи по вкусу Фарш равномерно выкладываем на противень, сверху добавляем кабачок, нарезанный кружочками (как на видео 📸) Отправляем в духовку на 20 минут до готовности 🔥 Начинка: 🥄 нежирная сметана 🥬 шпинат 🥒 свежий огурец Собираем: на готовую основу выкладываем начинку, сворачиваем — и получаем очень вкусный и сытный обед 😍 Идеально для похудения: много белка, минимум лишнего 💚 Сохрани, чтобы не потерять ✔️ #похудение #ппрецепты #здоровоепитание #ппобед #лепешка #стройность #правильноепитание

Минус 5 кг за месяц и при этом есть пиццу каждый день? Легко 😍🍕 Сохраняй рецепт ПП-пиццы👇 Берем: творог 180 гр , 60 гр муки , 30 гр легкого сыра и яйцо — всё перемешиваем и формируем основу. Отправляем в духовку на 15 минут при 180’ Пока основа запекается, я не теряю время зря — навожу порядок дома 🧼 С моей новой спрей-шваброй от Hauswell - это занимает буквально 5 минут: нажала на рычаг — вода распылилась, и даже застарелые пятна исчезают без усилий. Уборка стала в разы быстрее! Арт WB: WW205169 Арт OZON: 1948921547 ЯМ: 4538224846 Возвращаемся к пицце: Достаём основу, смазываем любимым соусом- у меня это творожный сыр, добавляем начинку, вареное яйцо, руколлу , индюшиную сосиску, грибы шампиньоны, посыпаем сыром и снова в духовку на 5 минут. И всё — вкусная, полезная пицца готова 🍕✨ Обязательно сохраняй рецепт и пробуй приготовить — оценит вся семья ❤️

Знали ли вы, что вкусный и полезный ужин можно приготовить всего за несколько минут? 😍 Берём 60 г шпината 🥬, добавляем 2 яйца 🥚, соль и специи по вкусу, 3 столовые ложки овсянки — всё взбиваем в блендере и обжариваем с двух сторон до румяной корочки 🍳 Получается нежная и ароматная лепёшка 🤤 Дальше — самое интересное: разрезаем её, как показано в видео ✂️ и добавляем любимую начинку. У меня это творожный сыр 🧀, руккола 🥬, свежий огурец 🥒 и слабосолёная красная рыбка 🐟 Сворачиваем — и получаем идеальный сбалансированный ужин 🌯✨ Много клетчатки, белка и пользы для пищеварения 💚 а значит, и для фигуры 😉 Сохраняйте рецепт 📌 и обязательно попробуйте приготовить! 😋

Салат с тунцом, авокадо и зернистой горчицей. Ингредиенты: · Тунец (в собственном соку) — 100–120 г · Авокадо — ½ шт. · Яйца - 2 шт · Помидоры черри — 5–6 шт. · Руккола— 1 горсть · Горчица зернистая — 1 ч. ложка · Соль, перец — по вкусу · Оливковое масло — 1 ст. ложка (по желанию) На тарелку выложите подушку из рукколы. Сверху — авокадо и черри. Разместите кусочки тунца и яйца. Полейте заправкой, посолите, поперчите. Приятного аппетита , это безумно вкусно и идеально на ужин 😍

А вы знали, что из обычного риса можно сделать невероятно вкусный перекус? 🤯 Просто распределите отварной рис по противню в виде лепёшки, сверху добавьте тёртый сыр и отправьте в духовку на 15 минут. Пока всё запекается, готовим начинку: творожный сыр, красная рыба, свежий огурец и любимая зелень — всё перемешиваем, и нежная намазка готова 🥒🐟 Достаём румяную рисовую лепёшку, переворачиваем, выкладываем начинку на одну половину и сворачиваем… И вот он — хрустящий, сочный и очень необычный перекус, по вкусу как запечённые роллы 😍 Обязательно попробуйте приготовить! Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 💾