Бордовских

Этот запах осени… да сквозь солнце… как же это прекрасно! 🍁🍂 Давайте ловить это счастье вместе! И растить его вместе, чтоб надолго хватило. 💛☀️ Воскресная встреча 30 августа у нас особенная. #моишаги привлекают все больше внимания и друзей. Я в восторге! 😜 Все участники получат целую сумку подарков от наших  спонсоров. Первый бренд натуральных костных бульонов в России -  ProBulion - мой любимый коллаген и источник аминокислот, а еще альтернатива кофе и теплый рутуал. Осенью будет точно актуально. Замерзли - хоп, бульончику!) Мы так рады нашим новым партнерам! И благодарны, что вы с нами!❤️ Наши друзья и постоянные партнеры - Marutaka @marutakaru - отвечают за внешнюю красоту. Моя ежедневная рутина с их микротоками от Black Panther позволяет мне сиять каждый день молодой кожей. Спасибо за дружбу, дорогие!❤️ И, конечно, шагать мы будем с особенными палочками от NordicPro. А затем мы все на финише зарядимся нашим новым грибным противоспалительным энерджайз-коктейлем из Траметеса и кокосового молока. Ням-ням. Вы еще думаете??? 😄 Я бы на вашем месте пошла уже одежду готовить. И Тане моей писать.

Счастливое долголетие 😂

Советы Памелы Андерсон, которые я забираю себе для энергии и спокойствия Если «потерялись» — заземляйтесь. Именно в своем заброшенном доме в Ванкувере Памела по кирпичику восстанавливала равновесие. Подтверждаю: грядки с бордовскими огурцами и кусты гортензий приводит мысли в порядок. Не зря садоводство, земледелие, курочки и даже пасеки сейчас большой тренд.  Готовьте из того, что выросло здесь и сейчас. Не нужны заморские суперфуды за баснословные деньги. Своим родные ничуть не хуже. Недавно делала на эту тему гид по ягодам.  В ногах правда есть! Памела проходит в день от 5 до 10 км — для здоровья, красоты и эмоционального фона. Я запустила #моишаги ровно для того же. Согласны?

Пока вы думаете, я уже собираюсь😄 Таня на связи если что)) 30 августа идем!!! Что надевать, посоветуйте?) #моишаги

Вы спросили, что у меня на завтрак? Сегодня был козий творог, например. Последнее время у меня амнистия на молочку. И знаете, что? Если правильно выбирать молочные продукты , знать меру, правильно их сочетать - то все только для здоровья получится!) И еще важная мысль: Если вы на ночь выпили ряженку, но плохо спали, не надо винить ряженку. Разберитесь со сном.

Моя утренняя рутина (Рассказываю как использовать грибные БАДы) Мое утро начинается с улыбки и двух стаканов теплой воды. Когда организм чуть-чуть проснулся, ему нужны мои грибочки - грибные БАДы, производством которых мы занимаемся в России уже третий год. Причём, для себя я поняла оптимальную систему, по которой я выбираю, какие из них мне необходимы в зависимости от своего состояния и жизненных задач, которых хочу достичь. Вот, например, сейчас у меня много умственной работы, стресс накрывает, следовательно  я обьявляю себе месяц Ежовика. И пью его ежедневно в течение 30 дней натощак, растворяя в половине стакана воды. Ежовик наш прекрасно укрепляет структуру нервных волокон и  делает нейронные связи более крепкими, за счёт чего улучшается память, скорость принятия решений, а также сон и общий эмоциональный фон. Следующий месяц объявляю Временем Кордицепса - для восстановления сил и энергии, а потом - месяц смеси из пяти грибов "Magic L-Shrooms" для омоложения организма и подготовки к зиме (да, она не за горами) … Грибы - прекрасные синергетики и очень хорошо улучшают действие друг друга, поэтому если мне нужно поддержать сердечно-сосудистую систему или гармональный баланс я добавляю Рейши, а если нужно срочно укрепить иммунитет, то – Траметес. Попробуйте, это такой кайф – иметь возможность дирижировать своим организмом. Тем более, продукт у нас российский (весь процесс контролируем вместе с нашими партнерами) и имеем сертификат "Честный знак", который подтверждает их качество, эффективность и безопасность. Грибного вам настроения! #нагрибах

Не забываем регистрироваться на #моишаги ☀️

Главные тренды долголетия 2026 В общем, если мне не верите, (а я проинтуичила многое из списка) Всемирный саммит по велнесу опубликовал топ трендов 2026 года. Делюсь! Есть над чем задуматься, девочки) ✔️Нет цифровому фанатизму. Маниакальный подсчет калорий, анализаторы сна, ежедневные взвешивания и т.п. в прошлом. (Я не взвешиваюсь лет 10 как и недавно выбросила Whoop) Главный маркер — как вы себя чувствуете. ✔️Женское долголетие.  Любые биохакинг-советы должны быть с учетом женской биологии. Усредненные стандарты без оглядки на пол не работают.  (Я бы добавила еще, что все женщины разные. Не забывайте об этом) ✔️Нейровелнес. Антистресс-стимуляция блуждающего нерва (вагуса) простыми способами: дыхательные упражнения, умывание холодной водой, самомассаж висков. (Баня, контрастный душ) ✔️«Скучный» велнес.  Возврат к простым базовым привычкам: качественный сон, прогулки, отказ от гаджетов. (Я уже года три ложусь не позже 11, а телефон выключаю в 10, чтобы ни было) ✔️Окружающая среда имеет значение. Дом должен помогать фокусу на долголетии. Я вот переехала за город на природу))) Что еще можно сделать: меньше пластика и токсичной бытовой химии, больше увлажнителей воздуха и солнечного света дома.   Какие ваши велнес достижения в этом году? #БорДОлголетие

И с добрым утром! Готовы прямо сейчас совершенствовать тело?🤩 3 упражнения для баланса, разгона лимфы, укрепления «женских» мышц и точеных бёдер. Приступаем! 1. Восьмёрка. 10 восьмерок в одну и в другую сторону каждой ногой 2. Наклоны вперед с подтягиванием колена к груди и последующей ласточкой. Тут еще и нижнюю часть живот укрепляем. 15-20 раз каждой ногой 3. Подтягивание колена к локтю и наклоны в сторону. В этом упражнении включаются вообще почти все мышцы тела. 15 раз в каждую сторону #БордоУпражнения

И правильно делают!))