VINP_SPORT

Друзья, врываемся в рабочую неделю с новостью - РОЗЫГРЫШ от VINP🔥 Мы запустили конкурс в нашей группе ВКонтакте, где можно выиграть полезные подарки от VINP для тренировок и восстановления. 💛 Среди призов: ✔️Набор VINP (МФР-ролл + массажный мяч + массажная скалка) ✔️ МФР-ролл VINP ✔️МФР-ролл VINP 10 июля подведём итоги и выберем 3 победителей. 👉 Переходите в нашу группу ВКонтакте, участвуйте в розыгрыше и испытайте удачу!

Впереди выходные!💃 Пусть список оправданий отдыхает вместе с вами, а тело — не забывает двигаться. Не забываете об отдыхе и о коротких тренировках 💛

😁

Используете фитнес-резинку только для шагов в сторону? Тогда вы не раскрываете её потенциал 👇 Сегодня покажем тренировку, которая поможет как следует нагрузить ноги и ягодицы с помощью одной резинки среднего сопротивления. 🔥 Такие упражнения помогают: — активировать ягодичные мышцы; — улучшить стабильность и баланс; — сделать тренировки дома более эффективными; — добавить тонус без сложного оборудования. Главное — выполнять движения технично и регулярно. В этом видео рассказали , что делать если болит поясница от сидячего образа жизни. Ждем вас в нашем сообществе в VK

Какие 3 слова вы увидели первыми? Возможно, это ваша главная цель на ближайшие месяцы. Делитесь результатом в комментариях 👇

❓Было такое: вроде худеешь, а тело становится дряблым, мышц не видно, кожа висит? Знакомо? Не спешите винить себя и садиться на очередную голодовку. Часто голодные диеты только усугубляют проблему. В статье разбираемся, откуда берется та самая рыхлость, почему тело теряет тонус даже при нормальном весе. И главное — как это исправить. Какие тренировки реально работают, сколько белка нужно есть, чтобы мышцы подтянулись, и почему вода важнее любых кремов. Там нет волшебных таблеток, только проверенные вещи, которые помогут вернуть упругость и чувствовать себя уверенно 🧘‍♀️ ✅ Читать здесь

А какой у вас уровень мотивации?😁

ПП-мороженое из банана и киви Ингредиенты: 1 спелый банан 2 небольших киви 150 г мягкого творога По желанию можно добавить немного мёда или подсластителя, если хочется сделать десерт слаще. Приготовление: 1️⃣ Банан и киви уберите в морозильную камеру примерно на 1 час, после нарежьте небольшими кусочками 2️⃣ Переложите замороженные фрукты в чашу блендера, добавьте мягкий творог и взбейте до однородной кремовой консистенции. 3️⃣ Разлейте массу по креманкам или формочкам и отправьте в морозилку ещё на 1–2 часа. 4️⃣ Достаньте за несколько минут до подачи и наслаждайтесь натуральным, вкусным и полезным десертом 💛 Рецепт для вас сняла Дарья — переходите в её канал, там ещё больше полезных рецептов✨ Не за бывайте отслеживать калории и вести дневник питания в нашем бесплатном боте -@vinp_calories_bot

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Тренировать мышцы живота нужно разнообразно! Плоский живот и тонкая талия это не сила пресса, а согласованная работа мышц живота, спины, рук. Мышцы кора отвечают за стабилизацию таза и бёдер 💪 🌱Укрепление мышц кора способствует улучшению осанки и сохранение здоровья позвоночника Та самая мышца, которая отвечает за тонкую талию - поперечная мышца живота и её не накачаешь скручиваниями 🤷‍♀️ Скорее наоборот - бесконечные скручивания приведут вас к «квадратной» талии 😱 Не забывайте отслеживать калории и вести дневник питания в нашем бесплатном боте @vinp_calories_bot Подписывайтесь на нас в нашем сообществе в VK

😁