Верьёмина

Что я ем за день, чтобы ПОХУДЕТЬ К ОТПУСКУ?👙☀️ Мой рацион на 1700 ккал, 102 г белка и 200 г углеводов 💪🏻 Дефицит в 400 калорий - идеальный для похудения 🔥 Все эти и другие ПП рецепты - лишь малая часть того, что ждет тебя в Марафоне похудения 6 июля! Присоединяйся и офигей, как изменится твое тело за 3 недели! 🤩 ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ 👉🏻 https://veryomina.com/marafon За 21 день ты сможешь убрать до -7 кг лишнего веса и до -10 см в объемах🔥 Что входит? - Готовое меню с посчитанным КБЖУ (без диет и запретов) - ПП рецепты от нутрициолога - 2 варианта тренировок на выбор: дома или в зале - Антицеллюлитный уход - Поддержка в большой команде и мое личное присутствие в чате - Денежные призы за результаты 70 000+ девочек прошли этот путь и доказали себе, что все возможно! 🔥

РОЗЫГРЫШ 2 боксов любимых вкусняшек без сахара от Mr. Djemius Zero 🎉 Сильно мне полюбились сиропы Mr. Djemius Zero, особенно шоколадный - идеально к блинчикам или сырникам. А если добавить абрикосовый джем без сахара, вообщеее отвал всего🤤 Арбузный сироп - мое личное открытие, можно делать вкусный лимонад в жару! Кетчуп просто без комментариев, насыщенный вкус и минимум калорий. Белковый низкоуглеводный хлебушек давно стал желанным гостем на нашем завтраке (сохраняете арт. на озон #2214745077), а шоколадки Chocowave без сахара залетают только так. Всего 110 ккал на порцию! У меня дома, как у хомяка, всегда есть запасы вкусняшек, пусть будут и у вас 🐹 Всю продукцию можно купить в магазинах Mr. Djemius Zero на Ozon, WB и интернет-магазине. На официальном сайте действует промокод на скидку 30% - VERYOMINA (бесплатная доставка от 2000 руб. по СПБ и МСК, от 4000 р. - по РФ). А теперь самое главное! Мы вместе с Mr. Djemius Zero подготовили для вас розыгрыш! 🎁 Два победителя получат боксы с таким составом: - Джем «Черная смородина» - 1 шт. - Сироп «Арбуз» - 1 шт. - Соус «Терияки» - 1 шт. - Соус «Кетчуп с чесноком» - 1 шт. - печенье Butter Wave (2 шт.) - маффины Rocky Muffin (2 шт.) - шоколад Chocowave (2 шт.) - протеиновый хлеб (2 булочки) ⭐️Для участия: 1. Подписывайтесь на MrDjemiusZero и мой канал. 2. Жмите «УЧАСТВУЮ» в конце поста. 3. 9 июля бот случайным образом выберет 2 победителей! (доставка только по России) Удачи!) 🍀

Что будет, если 3 недели вкусно есть на дефицит калорий, делать классные тренировки через день и мотивироваться в большой команде? А вот что 🤩👇🏻 🏆 Результаты 49 набора МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ от Верьёминой 🔥 Без диет, голодовок и отказа от сладкого мои красотки встречают лето в улучшенной версии себя 💪🏻 ⚡️Марафон длится всего 21 день, за это время мы: Вкусно и сытно питались, улучшили качество тела, расстались с утренней отечностью, улучшили пищеварение, стали больше двигаться и чувствовать себя бодрее 🤩 И вишенка на торте - убрали по несколько лишних см и стали на несколько кг легче 🔥 В Марафон входит: ✅ большая поддержка и мотивация в чате со мной и всеми участниками ✅ готовое посчитанное по КБЖУ меню и вкуснейшие ПП рецепты от нутрициолога ✅ зажигательные и комфортные тренировки дома или в зале с подробным объяснением техники ✅ удобный личный кабинет с видео о питании, тренировках, твоем теле ✅ антицеллюлитный уход ✅ призы для дополнительной мотивации Кстати, о призах! 💸 Победительницы (первые три места), напишите в мне в ЛС для получения призов ❤️ ⚠️ Старт СЛЕДУЮЩЕГО НАБОРА уже 6 июля ⚠️ 👉🏻ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ👈🏻 Места ограничены, чтобы моего внимания хватало всем Как вам результаты?) Думаю, девочкам очень приятно будет почитать добрые комментарии ☺️

Врываюсь в твои планы на вечер с НОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! 🤩💪🏻 15 минут и 3 раунда: 1️⃣жиросжигание 2️⃣верх тела и пресс 3️⃣бедра и ягодицы Давай проведем этот воскресный вечер эффективно и станем на шаг ближе к фигуре мечты! 😍 ⚡️СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE https://youtu.be/vSMngVro-1E?is=ZsTjkWHVHDFmNKHp ⚡️СМОТРЕТЬ В VK https://vk.com/video-23871990_456242332 ⚡️СМОТРЕТЬ НА RUTUBE https://rutube.ru/video/6c67b2b230d6fe28afc4cb681c3844b4/

Всю жизнь мне пытались навязать комплексы по поводу моих бедер. «Такие ноги нужно прикрывать», «какой ужасный просвет», «поезд между ног проедет», «собака пробежит» и другие фразочки. Одна прям остроумнее другой 🙄 Я даже половину жизни носила только юбки, чтобы прикрыть свой, так называемый, срам. Сделало ли меня это счастливее? Нет. Если ты отличаешься, тебя будут пытаться сломать словами типа: «У нас в роду все толстые, это генетика, тебе не стоит даже пытаться похудеть». И знаете, что? Посылайте к черту всех с их мнением. Живите так, как чувствуете. Нам всем природой дано уникальное тело со своими особенностями. Не смотрите на других, улучшайте то, что есть у вас! Найдите свою изюминку! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на комплексы и чужое мнение.

ТЫ ИЩЕШЬ ПРИЧИНУ ОТЁКОВ НЕ ТАМ и вот почему Отёки не всегда из-за воды 👀 Первая мысль почти всегда одна: “Наверное, я пью слишком много воды”. Или вчера съела что-то солёное. Но причина может быть совсем в другом. На выраженность отёков могут влиять сон, малоподвижность, положение головы ночью и даже постоянное напряжение мышц лица и шеи. Если ты замечала, что постоянно сжимаешь челюсть, сидишь с вытянутой вперёд шеей или почти весь день проводишь за компьютером, лицо тоже может выглядеть более уставшим. Одного ухода за кожей здесь часто недостаточно. Именно поэтому в моём новом курсе мы работаем не только с лицом, но и с шеей, и всем телом. Потому что лицо не существует отдельно от тела ❤️ Можно ещё действовать методом проб и ошибок. А можно наконец перестать искать волшебное средство и научиться работать с лицом комплексно ✨ 👉🏻 https://veryomina.com/face?utm_campaign=otekitg

900 дней! Уже 2,5 года я сжигаю минимум 400 ккал каждый день. (стараюсь даже 800) Моя личная, очень ценная победа 🥹 Без отговорок, без мотивации - просто сжигаю. Двигаю свое тело, даже когда нет сил и желания. Это мой личный вызов себе: каждый день делать хотя бы этот минимум. И это очень классно работает! 💪🏻 Мои личные наблюдения: 🔥 Мое самое проблемное место - целлюлита стало гораздо меньше 🔥 Я стала больше себя уважать 😁 Потому что каждый день достигаю цель, которую поставила 🔥 Я могу больше есть, не переживая за качество тела. Сладости каждый день 🔥 Если раньше мне казалось, что 400 ккал сжечь очень сложно, то сейчас они сжигаются за первую половину дня 🔥 Я не могу сидеть на месте даже 1 час. Мне нужно постоянно вставать, что-то сделать, подвигаться. Нет усидчивости 😄 Даже когда я болею. Не понимаю, как можно провести весь день на кровати, например. Скука. Туплю в телефон во время ходьбы на дорожке 😁 🔥 Пищеварение стало работать гораздо лучше. Раньше каждый вечер было вздутие🤰 🔥 Чувствую себя лучше, выгляжу лучше, тело энергичное, хочется жить и делать дела Если сидеть и ждать мотивации - ты никогда не начнешь. Энергия и мотивация приходят уже ВО ВРЕМЯ движения! Кстати, на Марафоне похудения я предлагаю девчонкам тоже почувствовать в моем челлендже, многие выполняют его даже после марафона и отмечают классные изменения ⚡️ Присоединяйтесь и вы! Поставьте себе какую-то реальную задачу, например, не 400, а 300 ккал. Такую, чтобы вы могли каждый день выполнять. Очень круто укрепляет тело и дисциплину! 💪🏻

Девочкиии, все сюда! В новом видео замечен промокод -10% в Золотом Яблоке 🤫💚 А еще это очень классная жиросжигающая тренировка. 10 мин и куча сожженых калорий 🔥 В конце покажу секретное АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ упражнение для красивых ног и попы 😍 💚СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE https://youtu.be/6iwtvo2Pjnk?is=xulcevtEFuzhJM8W 💚 СМОТРЕТЬ В ВК https://vkvideo.ru/video-23871990_456242328 💚 СМОТРЕТЬ НА RUTUBE https://rutube.ru/video/aac7e08d8fa914273acc8c6c67874e5a/

Ну какой же сладкий котик, я не могу 🥹 Делитесь фотками ваших любимцев)

Красивая спортивная одежда - это сразу +1000 к мотивации, правда, девчонки?) Честно говоря, у меня спортивок больше, чем обычной одежды 🤦‍♀️