Верховная Жрица

Кажется, моя тёмная полоса наконец-то закончилась. Причём настолько окончательно, что я готова к следующему этапу — вернуть тело в человеческий вид и привести его в тонус. Когда вернусь в Москву, начну заниматься регулярно. Пока ввожу йогу, а совсем скоро подключу силовые. Потому что можно бесконечно смотреть на себя в зеркало с выражением «ну сейчас не до этого», но тело, к сожалению, контекст не читает. И тут я решила не усложнять себе жизнь — начала заниматься на FitStars. Это платформа, где можно выбрать тренировку под настроение и свободное время: йога, пилатес, силовые, танцы, дыхательные практики, гимнастика для лица и ещё море вариантов. Если сегодня есть 40 минут и желание почувствовать себя спортсменкой — прекрасно. Если только 7 минут между делами — тоже отлично. Потому что главная причина, по которой я обычно не занимаюсь, — это необходимость сначала организовать сам факт: найти зал, собраться, доехать, переодеться, понять, зачем я вообще вышла из дома. А тут просто открыл и занимаешься. Кстати, моя подруга Аня Мерзликина мать четверых детей, тоже занимается с FitStars — и начала она как раз после рождения четвёртого малыша. Сейчас она в отличной форме и очень рекомендует круговую тренировку на 30 минут: говорит, это идеальный формат для мам, которые ценят каждую минуту И сейчас у FitStars как раз очень приятная акция☺️ Вернулся безлимитный «Доступ навсегда» со всеми обновлениями программ. Можно оформить со скидкой 70% по моему промокоду Verhovnaja— итоговая стоимость 14 990 ₽. И самое вкусное: 🔴до 31 августа за покупку дают фирменный фитнес-коврик (всего 2000 штук, так что лучше не тянуть); 🔴за выполненные тренировки можно получить сертификат на умные весы Picooc; 🔴плюс 3 месяца доступа к нейро-нутрициологу Dietology live; 🔴и рассрочка без переплат и первоначального взноса. Но есть нюанс: сниженная цена действует ограниченное время, точная дата окончания неизвестна, а коврики разлетаются быстро. Поэтому, если вы тоже давно говорите себе «вот вернусь в форму» — возможно, это тот самый момент, чтобы перестать возвращаться и просто начать. Я вот начала с йоги. Дальше — силовые, тело в тонус и новая жизнь без переговоров с собственными ягодицами. Переходите по ссылке и используйте мой промокод Verhovnaja🏃‍♀️ Реклама. О рекламодателе ООО Парсек

Как я принимаю сложные решения, когда жизнь подкидывает два варианта и оба выглядят как «ну всё, приехали». Есть у меня один странный, но проверенный способ. Если я не могу выбрать между двумя вариантами — выбираю тот, который сложнее сейчас. Звучит как очень плохой совет от бабушки. Но почему-то работает. Потому что мозг — тот ещё манипулятор. Он очень убедительно говорит: «Давай сегодня не будем. Завтра разберёмся». И ты такая: «Логично». А через год сидишь и разбираешься уже не с проблемой, а с её потомками. Мозг переоценивает боль сейчас и недооценивает боль потом. Это называется hyperbolic discounting — гиперболическое дисконтирование. По-человечески: «Мне сейчас неудобно — значит, лучше не надо». Но именно здесь часто и прячется ловушка. Не сказать правду — легче сегодня. Сказать — сложнее. Не уйти — легче сегодня. Уйти — сложнее. Не отказать — легче сегодня. Отказать — сложнее. Не начать — легче сегодня. Начать — сложнее. А потом выясняется, что жизнь всё равно выставляет счёт. Только с процентами. Поэтому теперь я спрашиваю себя: «Что будет сложнее сейчас, но значительно легче для меня потом?» И если ответ очевиден — выбираю это. Даже если хочется выбрать противоположное и сделать вид, что я вообще ничего не спрашивала. Потому что я заметила: самые лёгкие решения сегодня почему-то очень часто становятся самыми тяжёлыми историями завтра. А сложное решение иногда оказывается просто короткой болью вместо длинной жизни в режиме «ну потерплю ещё чуть-чуть». Метод проверен. К сожалению, неоднократно. К счастью, тоже.

Недавно прочитала пост давно знакомого мне блогера, с призывом отказаться от: 🔴Солнцезащитных очков 🔴Ботокса 🔴Доставки еды 🔴(Внимание) фармпрепаратов 🔴Косметики 🔴Купаниях в бассейнах 🔴И средств с СПФ. Если какие-то пункты текста эко-блогера логичны, то по поводу очков, фармпрепаратов и солнцезащитных средств у меня протест. Я сгораю за 15 минут. Кожа краснеет и вздувается. И если раньше  я терпела это ради красивого загара (ну на мой взгляд красивого), то теперь я готова  пробовать все доступные солнцезащитные средства. И (о чудо) в этот раз случилась первая поездка на море, когда я не сгорела в первый день. Не умирала неделю. У ARAVIA PROFESSIONAL я выбрала два средства: SPF 35 Mineral для лица — минеральный солнцезащитный крем. Работает не только как крем, но и ухаживает как маска для лица. Когда смываю его после пляжа - кожа, как после косметолога. Мне удобно, что он не жирнит и не создает ощущение пластикового пакета на лице. SPF 50 Dry Oil — лёгкое сухое масло для лица, тела и волос, когда нужна более высокая степень защиты - удобно, что оно красиво подсвечивает кожу и не оставляет следов на одежде . И цена у них огонь!!!!  Заказала за день до отъезда, потому что увидела в ТИК-ТОК!🔥 А теперь самое вкусное: промокод ARAVIA1 дает скидку на ВСЮ продукцию ARAVIA - не упустите, пока действует🏃🏼‍♀️

Сегодня Лука пытался накормить Серафима мороженным. Лимонный сорбет с темным шоколадом показался отличным угощением для двухмесячного брата. Да и Серафим был совсем не против облизать холодную ложку. Я естественно доброты не оценила. С выпученными из орбит глазами начала угрожать Луке расправой. Агата возмутилась: а что ему будет от сорбета? Он же на причастии кагор пьет? Вопрос к знатокам: как объяснить ребенку что это не кагор а кровь Христова и что это другое,

Дочитываю «Лавр» / уже давно меня так не погружала в себя книга. Я уже отчаялась, и думала что современные авторы только херню всякую писать могут, типа прикладной психологии и достигаторства. Но как же приятно это тягучее состояние, перетекание с одной страницы в другую. Когда прочитано уже половина книги и ты не хочешь чтобы она заканчивалась. Понимаю, какая я проза мать и жду когда дети уснут, чтобы узнать, что там дальше с Арсением. И что могу сказать…Любят россияне истории о том, как душа человеческая возвышается от обыденного к божественному. Еще лучше, когда этот сюжет обернут в историческую экзотику. В «Лавре» есть и то и другое, да и герой не простой, а целитель-травник. На духовные поиски его подвигла любовь к умершей в родах невенчанной жене. И вся эта душещипательная история разворачивается на фоне Руси XV-XVI веков, Иерусалима и средневековых монастырей.

Почему одеяло сработало иначе и я наконец-то выспалась. (И почему ваши одеяла с маркетплейсов наполненные гречкой так не работают). Честно, я перепробовала всё: магний, мелатонин, медитации, «не пить кофе после шести», убирать телефон за час, все эти ритуалы, про которые пишут в рилсах. Иногда помогало. Но чаще я просто лежала в темноте и уговаривала себя: «Ну давай, усни уже, завтра вставать в 6». И это, честно, не работает. Потому что мозг не выключается по команде. Мысли бегут. Тело напряжено. Сон не приходит. Пока я не попробовала утяжелённое одеяло Beauty Sleep. Именно его! Не Аскона, не какие-то варианты с вб, а именно это одеяло!!! Сначала подумала: ну окей, одеяло и одеяло. Что оно вообще может изменить? Оказалось — очень многое. Оно работает не через голову, а через тело. В основе — методика DPS (Deep Pressure Stimulation), глубокое сенсорное давление. По сути — эффект объятий: когда тело мягко «удерживают», нервная система перестаёт быть в режиме тревоги и переключается в режим отдыха. И вот здесь у меня всё поменялось. Раньше я засыпала 30–40 минут. Сейчас — расслабляюсь за считанные минуты. Раньше просыпалась ночью от каждого шороха. Сейчас сон стал глубже и спокойнее. Раньше утром было ощущение «я вроде спала, но не восстановилась». Сейчас — реально выспалась. И что для меня особенно важно: я использую его даже днём, когда хочу поспать 20–30 минут. Под ним намного быстрее «отключаешься» и так же легко потом «включаешься» обратно — без ощущения разбитости. Это не таблетка. Не курс. Не привычка, которую надо контролировать. Ты просто ложишься — и тело само успокаивается. У Beauty Sleep 11 слоёв, которые равномерно распределяют давление, внутри — гипоаллергенные стеклянные микрогранулы, сверху — мягкий дышащий тенсель(лиоцелл). Это не «просто тяжёлое одеяло», а продуманная система, создающая ощущение кокона. Иногда мы слишком долго пытаемся успокоить голову, забывая о главном: телу тоже нужно почувствовать безопасность. Сейчас у Beauty Sleep есть спеццены на товары недели, а по моему промокоду ВЕРХОВНАЯ — ещё -7% абсолютно на все на сайте. Если давно знакомо состояние «устала, но не могу уснуть» — возможно, стоит начать не с мыслей, а с тела. Потому что сон — это база❤️

Каждый раз в путешествиях я допускаю одну тупую ошибку, за которую себя ругаю, а потом опять ее делаю. Я разрешаю детям брать кучу мелких вещей в самолет. А у меня их четверо. И того у каждого: чемодан, рюкзак, если зимний перелет верхняя одежда, игрушка с которой ребенок спит. (Да, и у Агаты тоже такая есть. Потом это все валяется по салону. В этот раз я тертый калач. Дети упаковали вещи в подушки под голову. Весь летний гардероб влез. В рюкзаках обувь, книга, наушники, игрушка. Артикул на подушку озон: 2790845911 И, да, это выгоднее чем переплачивать за багаж. Это удобнее чем тащить четыре чемодана с ручной кладью и корячить их на полки.

Расписание дня в Турции 8:30 просыпаемся (Сима спит до 9) Я каждый день хочу встать в 6 утра чтобы быть на море в 7 и искупать Серафима в чистом море, но так хорошо спится… 9-10 готовлю завтрак. Блинчики, омлет. Когда лень - с вечера запариваю гречку и мы ее едим с молоком. 10:00 - 10:30 приходим на пляж. Я пью кофе. Читаю. Купаемся. 14:00 возвращаемся домой, я ставлю замаринованное мясо в духовку и таймер на час. Еще час купаемся в бассейне. Я ловлю вайфай и маленько работаю. 15-16 обед, моемся, собираемся гулять. 17:00 Гуляем по городу, ходим по магазинам. 20:00 Покупаем недостающие продукты. 21:00 Купаем Серафима, звоним папе. 22:00 Читаем, спим. Конец.

Все мои проблемы от того, что я до сих пор считаю себя худой, а я на самом деле жирная. Но! Что либо делать с телом: соблюдать режим питания, активно заниматься спортом, делать разные массажи можно лишь тогда, когда ИСЧЕЗНЕТ ПИГМЕНТНАЯ ПОЛОСКА НА ЖИВОТЕ. А она может исчезнуть и позже 40 дней. Поэтому давайте, тащите дандурму, кёфьте и рахат лукум.