VELOGERA fit NEWS

8 км + 8 ускорений по 15 сек Возвращаемся 🐒

Искандер ликует! С сегодняшнего начал заново бегать. Готовлюсь к Берлинскому марафону. Аминь🤌 Все это время занимался чисто в зале и что вы думаете? Когда был на Парижском марафоне на весах было 74. Вчера встал на весы + 10 … Но ничего. Ещё целых 3 месяца до старта. Успею прийти в прежнюю форму)) ❤️ и лишние кг уйдут быстрее

Врываемся в лето с палатками🤘 В эти выходные был на спорт-марафон фесте в третий раз. Очень классно. 3 дня жили в палатках. Как бёрнинг мен, только вместо музыки спорт. Заплывы по речке, маунтинбайк от 20 до 125км, трейлы от 5 до 10км. Ночные забеги, костры, душ ледяной, собаки, все 8 тысяч участников бегали. Встретил кучу друзей, знакомых, спортсменов, бегунов. Такое ощущение, что весь фестиваль был из моих знакомых)) Читал лекцию про лактат, а всё остальное время болел за друзей, потому что сам нигде не участвовал. Просто жил. Меня, правда, переселили в эконом-палатку, где можно только лежать, а блогеров в нормальный лагерь. Был готов развернуться и уехать, но не захотел портить настроение. Купил випку, сделал уют сам и хорошо провёл выходные) А у вас как прошли вторые выходные лета?

Осталось 9,5 часов, чтобы зайти на Голодные игры. Потом зайти уже будет нельзя до повтора сезона. Такие новые правила, и вот почему: Все 18 сезонов можно было докупать и влетать в сезон в любое удобное время. Но сейчас я меняю систему, потому что такие рандомные подключения неудобны всем. Вам - потому что у всех уже движ, все уже втянулись, а вы пытаетесь понять, где начало, куда нажимать и что делать. Вам приходится догонять. Нам с командой - потому что всплывает куча проблем с доступами, чатами и каналами. Поэтому теперь зайти в сезон можно только в первые 4 дня после старта. Чтобы мы шли вместе из сезона в сезон, стартовали и проходили вместе)) Следующая возможность попасть на Голодные игры будет только на повтор сезона. Он стартует 6 июля, регистрации откроем 29 июня. Но я бы ждать не советовал. Пройдёт УЖЕ месяц лета. В июле погода разгуляется и жалко будет, если купальник и шорты на пляже будут сидеть не так, как хотелось бы) За это время можно подсобрать тело, скинуть лишние объемы, комфортнее чувствовать себя в летней одежде, стать человеком у которого много энергии и ничего не болит. Так что ГОООО именно в этот сезон - залетайте сейчас❤️

Вот тебе и побочный эффект регулярных тренировок) Уже не хочется прятать тело под одеждой, хочется одеваться так, чтобы подчеркнуть его. Мои ребята с Голодных игр так и делают. Там не только талия становится меньше, попа круглее, а тело атлетичнее. Там ещё и гардероб приходится менять. И мы не убиваемся с большими весами. Мы растим попу даже с гантелькой 2 кг) Если тоже хотите сменить гардероб - погнали с нами тренироваться! Зайти на Голодные игры можно до завтра 23:59 мск🦍

Разгребал сегодня старые фотки и нашёл вот такого Аполлона на травке из далёкого 2011 года 😂

Вопрос из директа. Решил и с вами поделиться)) Вы знаете, что я иногда бегаю с лактометром, чтобы мерить лактат, и многие спрашивают, для чего он мне нужен. Так вот, отвечаю) Он помогает мне понять, насколько сильно я нагрузился и в какой зоне работаю. Если вы готовитесь к марафонам, велогонкам, триатлонам и другим циклическим видам спорта, то лактометр это тема! А если вы просто хотите начать тренироваться, похудеть, стать сильнее, здоровее и красивее - лактометр не нужен. Нужна грамотная программа тренировок и регулярность. А это можно найти на Голодных играх, на которые можно попасть до 12 числа 23:59 мск. После присоединиться будет нельзя. Теперь такие правила) Успевайте занять своё место в 19 сезоне

Для тех кто не смотрит мои сторис - новости по бентли

🚨ВНИМАНИЕ РОЗЫСК 🚨 Кто? Человек спортивного телосложения. Приметы: 1 - прямая осанка 2 - крепкие ноги 3 - спокойно поднимается на 5 этаж 4 - может помочь переставить шкаф 5 - все спрашивают, в чем секрет его формы Спойлер - это ты через год)) Многие участники Голодных игр раньше тоже были обычными людьми с обычными проблемами. Кто-то не мог стоять в планке. У кого-то что-то болело. Кто-то задыхался уже на разминке. А потом один сезон, третий, шестой… И многие заметили, как их тело кардинально поменялось. Спина не ноет, двигаться легче, сил больше, шмотки сидят лучше. А самое приятное, что люди вокруг тоже стали замечать их изменения. А всего то нужно было включить в свою жизнь регулярную, разностороннюю и правильную нагрузку) Предлагаю и вам включить такую нагрузку и сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни Цена годового тарифа в месяц - 1075 рублей Где вы еще найдете спорт за тыщу рублей в месяц?) Присоединяйся к нам