sporty and tech

Мы привыкли считать, что загрязнение воздуха — проблема больших промышленных городов. Но исследования показывают: даже там, где уровень загрязнения считается относительно низким, он может ускорять развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании Университета Торонто ученые сопоставили данные КТ сердца более 11 тысяч человек с качеством воздуха в районах, где они жили последние 10 лет. В Торонто, как и в большинстве благополучных городов богатых стран, содержание мельчайших частиц и вредных газов в воздухе близко к нормам, принятым ВОЗ, — это не Дели, входящий в топ городов по загрязнениям. Тем не менее, выяснилось, что даже умеренное загрязнение связано с большим количеством кальция и атеросклеротических бляшек в коронарных артериях, а значит — с более высоким риском ишемической болезни сердца. При этом опасность есть не только на улице. Дома концентрация мелких частиц PM2.5 нередко становится еще выше: их уровень повышают такие привычные вещи, как: 🔘ароматические свечи, 🔘благовония, 🔘кулинарный дым, 🔘аэрозоли 🔘и даже увлажнители, если использовать обычную водопроводную воду. Вместе с коллегами из сообщества 1OOPLUS разобрались, как загрязнение воздуха влияет на организм, какие источники загрязнения есть в квартире и что действительно помогает снизить риски. Главное — в карточках, а полная версия гайда «Чистый воздух» с практическими рекомендациями о том, как снизить влияние загрязнения воздуха, — в файле ниже.

все чаще думаю о том, что жизнь и роль женщины за последние десятилетия поменялась гораздо быстрее, чем успела измениться наша физиология 🌸 Мы можем запускать проекты и строить компании, рожать детей тогда, когда считаем правильным, менять профессии и страны, начинать заново в 40, 50 и позже. Мы привыкли справляться с высокой нагрузкой и редко задаем себе вопрос: а на каких внутренних ресурсах все это держится? Именно поэтому захотелось сделать встречу не просто о гормонах или возрасте, а о том, как современной женщине сохранить здоровье, красоту, энергию и свободу выбора на долгой дистанции 💚 15 июля в 100plus совместно с EMC мы поговорим о том, почему организм со временем начинает работать по новым правилам, как гормоны влияют на энергию, обмен веществ и качество жизни, что происходит с фертильностью и как сохранить здоровье, молодость и высокий ресурс. Я буду модерировать этот разговор. Очень хочется, чтобы он получился честным, практичным — с возможностью задать любые вопросы. Если эта тема вам сейчас актуальна — буду рада увидеться 15 июля 🔽 Регистрируйтесь по ссылке

запомнилась фраза с последнего мероприятия 100plus: «чтобы быть здоровым и жить долго, нужно чувство голода полюбить больше чувства сытости». элементарно, но так фундаментально. Мы постоянно стремимся «заткнуть» свой организм или свободное время чем-то, в чем нет никакой необходимости. Классно быть легким, свободным и немного голодным. ☕️