Психолог Валера

"Почему мы обещаем себе измениться, но всё остаётся по-старому?" Ты твёрдо решил(а): "С понедельника – новая жизнь!". Наступает понедельник… и всё как обычно. Почему так? ➡️ Привычки сильнее мотивации. Даже если хочется перемен, мозг выбирает знакомый путь. ➡️ Мы хотим результата, а не процесса. "Быть в форме" – круто, но кто будет вставать в 6 утра на пробежку? ➡️ Изменения пугают. Даже если текущее положение не радует, зато оно понятное. Лайфхак: вместо глобальных обещаний начни с маленького шага прямо сегодня. Не "новая жизнь с понедельника", а одно действие прямо сейчас. Так шанс на успех гораздо выше. #глубокая_психология_валеры

#жиза_валеры

Обучение подходит для тех, кто хочет изучить психологию для себя или для того, чтобы освоить профессию : 📕есть лицензия от министерства образования и выдается настоящий ДИПЛОМ, который дает право на ведение частной практики психолога 📕 доступные цены и рассрочка от института ( без банков) 💰 📕живое общение: прямые эфиры, разбор реальных кейсов, помощь в ведении первых клиентов 📕предоставляем первых клиентов (!!) бесплатно 💰 📕 вы начнете зарабатывать уже во время обучения 💰 📕можно учиться для себя и научиться помогать себе и близким без психологов 📕сотни благодарных отзывов с контактами выпускников и студентов - 95% выпускников нас оценивают на 5/5+ 🎄И у нас скидки! Дешевле просто не бывает !! Можно оплачивать по 5.000 руб в месяц! 🎄 Если у вас есть вопросы и запись по ссылке: пора менять свою жизнь! Жми!!! ⬅️ *ОТЗЫВЫ - наша гордость ❤️* мы гарантируем, что вам у нас понравится ❤️ В Яндекс картах можно почитать наши отзывы (5.0 средняя оценка 🥇: https://yandex.ru/navi/org/institut_psikhologii_cheloveka/112443021741?si=fqadavcp66zwu7gz7pbbcugaaw Последние отзывы можно почитать тут: ( это наш канал в телеграм) https://t.me/prosto_o_psihology/245 Жми!!! ⬅️ пора!

Вопрос от читателя (👉задать можно здесь, каждый вечер разбираю по одному вопросу: @Valera_otvet_bot) : Я Вас тоже приветствую. Прочитала вот про 18 летнего сына, как он критикует родителей, а моему 41 ! И тоже всё недоволен. То его не в духе христианства воспитали, то не туда отдали учиться, вообщем собирает все, сто на ум придёт. Сейчас не работает. И это у него постоянно. Всё не может себя найти. Жена умерла.Всем недоволен и во всём виновата я, что не правильно его воспитала.. Муж недавно умер, теперь всё обрушилось на меня. Помощи никакой. Только упрёки. Я живу сейчас на даче и когда он приезжает для меня не радость, а, даже не знаю как назвать это чувство. Не хочу, чтобы он приезжал. 😢Как мне себя вести? Что-то я может быть не так делаю? ➡️ Ответ от Валеры: Подготовил развёрнутый ответ с разбором ситуации и конкретными рекомендациями по ссылке: Читать здесь

Сильный характер – самый сексуальный навык Это когда справляешься со стрессом и ленью за 3–5 минут, поклонники липнут сами по себе, а работа приносит только положительные эмоции Чтобы добиться всего этого, не надо месяцами штудировать книги и краснеть перед психологами за свои же деньги, хватит канала «Взрослая жизнь» Здесь расскажут, как с помощью тела раскусить депрессию на ранней стадии. Чем коварна «роль» жены в отношениях и как мгновенно поднять настроение даже в самый плохой день 3 минуты в день, чтобы наслаждаться собой, подпишитесь t.me/stepanishina

#жиза_валеры

#жиза_валеры

Почему вы обесцениваете свои чувства — и как это мешает жить «Да ладно, у других ведь вообще всё плохо». «Мне-то что жаловаться, у меня есть крыша над головой». «Я просто неблагодарный человек...» Вы это говорите — и вроде звучит разумно. Но внутри становится только хуже. 📌 Потому что вы — не слушаете себя. ➡️ Когда вы обесцениваете боль — она не исчезает. Она просто уходит внутрь. Превращается в усталость, раздражительность, апатию. ➡️ Когда вы сравниваете свои чувства с чужими — вы теряете право на заботу о себе. Как будто только самые «тяжёлые» случаи заслуживают внимания. ➡️ Когда вы запрещаете себе быть «слабым» — вы становитесь одиноким. Потому что настоящая близость — там, где можно быть честным. ✅ Что помогает? — Напомнить себе: «моё страдание — не соревнование». — Перестать оценивать, «насколько мне плохо». Просто признать: мне сейчас непросто. — Разрешить себе попросить помощи — не дожидаясь, пока совсем прижмёт. ✒️ Вы не обязаны быть «самым страдающим», чтобы заслужить поддержку. Вы просто человек. И это — уже достаточно, чтобы быть достойным внимания и заботы. #глубокая_психология_валеры

#жиза_валеры

Наше эмоциональное состояние всегда отражается в теле. Стресс, тревога, усталость — всё это влияет на осанку, движение и даже на то, сколько у нас остаётся сил к концу дня. Сильный пресс —это красивая осанка, здоровая спина и уверенность в собственном теле. Тренировка мышц живота — одна из основ построения гармонично развитого и здорового тела. Сильные и выносливые мышцы корпуса стабилизируют позвоночник, улучшают осанку, помогают эффективнее выполнять упражнения и снижают риск перегрузок опорно-двигательного аппарата. Рекомендации по выполнению данных упражнений: - движения выполняйте плавно, без рывков и инерции - внимательно подбирайте вес отягощения. Для людей с уровнем физической подготовки ниже можно ознакомиться с другими подборками упражнений, которые можно выполнять и самостоятельно даже дома. «Премиальный фитнес с умом. Для тех, кому нужен твёрдый результат» ✅ Смотреть другие упражнения