vakushina

конвертики с тунцом сууупер белковые🧀🐟 - творог - тунец консервы - сырое яйцо - тертый сыр - соль, зелёный лук Смешать, выложить на полоски лаваша, свернуть конвертики и обжарить с каждой стороны пару мин👀 (В коммы выложу видео как сворачиваю в конверт) Это капец как вкусно, полезно и сбалансированно👌🏼🔥 на неделе по несколько раз делаю)) *Без тунца, только творог и сыр тоже очень вкусно! Кто приготовит?

барьеры прыгаем вместе с вами 🐎🔥

Хочу поделиться рецептиком хорошим🐱 В такой икре сельди/трески/палтуса - очень много белка (20+ грамм на баночку) и мало калорий! И если взять хлебец, намазать чесночком, сверху рикотта и такая икра, то будет оч вкусный и полезный перекус!🐟😋

Моя клиентка с онлайн ведения, которая живет в Америке, прислала мне подарок!😭❤️ 🥹Тут мильон вкусняшек (и ПП и не ПП), а ещё лимитированный блеск от Джастина Бибера!!! Он уже солд аут, поэтому буду беречь и только по праздникам пользоваться)) Это не реклама, я искренне хочу ее аккаунт тут отметить, потому что Света работает Байером и через нее можно заказать в Россию что угодно🌎 безопасно и очень выгодно [цены кстати ниже, чем у байеров, через которых я раньше заказывала] 👉🏼https://t.me/pokupkiinusa Я в шоке, что у меня такие девочки, самые лучшие!! Спасибо!!❤️❤️

А ведь люди считают КБЖУ, все внимательно записывают, а потом из-за таких недобросовестных производителей удивляются, что нет результатов🥲 даже не подозревая в чем причина... Я кстати поэтому своих подопечных учу включать критическое мышление и не доверять слепо КБЖУ и составам! 👉🏼Да, поначалу это сложно, но быстро формируется понимание где правда, а где нет и это сказывается на долгосрочном результате в 2 раза круче!) Я кстати поэтому полностью отказалась от протеиновых батончиков, я на них обиделась, что я их покупала так долго, а они врут очень сильно в составах, ну и пошли нафиг!

Первый раз такое вижу и просто в шоке... Как такое происходит? 2 абсолютно одинаковые упаковки с абсолютно РАЗНЫМ КБЖУ🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Там все таки 2 грамма жира или 13? Это же офигеть какая разница... Вывод только один: производителям абсолютно пофиг на эти наши КБЖУ😁😁🗿 вообще пох*Ю Наугад что ли пишут?

В Магните обнаружила кое-что и вообще в шоке...

Я ПРОШЛА 60 ТЫСЯЧ ШАГОВ!!! * это часть подготовки к челленджу 100 тысяч шагов, который я хочу сделать летом Смонтировала в рилс как это было🫣💔 Сегодня весь день провожу лёжа... Как думаете, можно повышать?)

Вижу как вам актуальна сушка, поэтому не могу не делиться рационами🥹 У меня последнее время присутствует сладкое почти каждый день, особенно мороженое (ну а что? Лето же...). Мне все вкусно!🍦 Каким рецептом с фото поделиться подробнее?❤️👇🏼

Вот на эту зону смотрим👀