В Медитации🍀с Юклей

Подумала, что вдруг кому-то беспокойно в это нестабильное время. Поделюсь кратко своими ощущениями. Я тоже иногда ловлю себя на тревоге, особенно сквозь сон утром. Что я делаю в такие моменты? Говорю себе: «СЕЙЧАС. Почувствуй себя СЕЙЧАС. Не в этих мыслях где-то в будущем, а в том, что чувствуешь сейчас: жарко, холодно, темно, светло?». Включаю чувствование тела, осознаю мысли как облака, которые пролетают мимо. И ум успокаивается. Приходит понимание, что эти беспокойства лишь мультики в голове. А в реальности прямо сейчас - опасности НЕТ🙅‍♀️ Но чтобы выработать этот навык отпускать тревожность и не становиться заложником своих страхов - нужна была практика. Сначала я практиковала дома, а потом поехала на первый свой ретрит «Випассана». Да ещё и будущего мужа с собой позвала. И это навсегда изменило нашу жизнь. Сейчас я подумала, что напрасно не зову тех, кому может быть очень актуально просто успокоить ум, замедлиться и помолчать. Начинаем в пятницу вечером 3 июля (Подмосковье, Яхрома). И самое главное, это редкая возможность пройти не короткий формат 3 дня, а остаться до вторника на 5 дней. В общем, кому актуально, присоединяйтесь🙏 САЙТ ВИПАССАНЫ 3-5 июля или 3-7 июля (на выбор). А кому хочется именно отдыха, отпуска, наслаждений и природы, зову вас на Валдай🏡 Можно с детьми и семьей. Потом будете благодарить😉 САЙТ ВАЛДАЙСКОЙ ПОЕЗДКИ 15-19 июля

Просто продолжать делать то, что любишь⚡️ Можно ошибаться, это не страшно

Чувствую себя счастливым ребенком! Если вы не слушали Лолита Косс, сделайте это! Волшебные, легкие, чудесные @lolitakos 🩷

Запустили день с Лолитой Косс)) Обожаю этих ребят. Думаю, может предложить им совместный выезд-тур куда-нибудь сделать? Кажется, у меня родилась идея как это осуществить)

Срочно в номер для тех, кто хочет переключиться с новостного безумия на красоту жизни⚡️ 15-19 июля мы едем на Валдай отдыхать в заповеднике на озере. Об этом я уже писала. Но только сейчас выяснилось, что в несколько домов, юрт, дуплексов и номеров можно будет заехать уже утром без дополнительной оплаты ‼️ То есть можно продлить отдых еще на полдня 🏠 Единственное, вам нужно будет согласовать это со мной заранее. Количество таких домиков и номеров ограничено. Обычно время заезда - 14:00. Приехать раньше можно в любом случае, но заселиться - обычно нет. А в этот раз уборку произведут накануне, и можно будет так сделать. Приезжайте либо на ночном поезде, либо на утреннем. Сидячие места на утреннем поезде стоят по 800 рублей (всего 2.5 часа в дороге). Это дешевле чем поездка в такси по Москве. Тем более, сейчас⛽️ А стоимость проживания в юрте 8.000 рублей с человека в сутки. С питанием, проживанием и программой. Такого вы нигде не найдете. Я абсолютно убеждена, что если человек качественно не отдыхает, то справляться со стрессами гораздо сложнее… Берегите себя! САЙТ ПОЕЗДКИ НА ВАЛДАЙ 15-19 июля Актуальное расписание всегда в закрепленных сообщениях Чуточку волшебной атмосферы Валдая попыталась передать в видео 🌈

Я не умею мыслить рилсами, продвигаться, блоггерствовать, снимать цепляющие видео. Больше люблю наблюдать глазами и впитывать сердцем. Восхищаюсь теми, кто может и так и так одновременно) Вчера много раз пересмотрела этот ролик и смеялась, смеялась, смеялась🤣 Фестиваль, который я веду уже 15 лет. Масштабный, яркий, мощный. И при этом его можно показать вот так смешно. Браво uliana.kosogina_👏 #дикаямята

Иногда нам всем просто нужен качественный отдых. Отвела потрясающий, огромный фестиваль «Дикая мята»🎶 Это было легендарно! Лежу в домике, смотрю на небо и дикомятное поле, которое ещё вчера было наполнено людьми и музыкой. А сегодня здесь звенящая тишина… И нет сожаления от того, что всё прошло. А лишь осознание того, что всё проходит. Пройдёт и то, из-за чего мы сейчас можем переживать⛽️ Берегите себя! Всем легкой рабочей недели🙏 Скоро поедем домой. P.s.Очень понравился текст/сказка выше👆

#сказки_на_ночь Сейчас очень модно искать у себя СДВГ. Забыли ключи? СДВГ. Открыли холодильник и забыли зачем? СДВГ. Не можете заставить себя закончить отчёт? Тоже СДВГ. И вот уже человек приходит к Бабе Яге и говорит: - Бабушка, кажется, у меня СДВГ. Баба Яга не достаёт диагностические опросники, не отправляет его срочно читать статьи и не качает головой с умным видом. Она ставит перед ним три котла. В одном кипит суп. Во втором варится отвар. В третьем томится каша. Рядом мурлычет кот. На подоконнике сохнут травы. За окном орёт ворон. Сама Яга одновременно подбрасывает дрова в печь и что-то напевает себе под нос. - Как ты всё это делаешь сразу? - удивляется человек. - А кто сказал, что сразу? - отвечает Яга. И продолжает заниматься своими делами. Только теперь человек замечает, что старуха всё время переключается. На секунду сюда. На секунду туда. Потом обратно. Ничего не забывая. Ничего не теряя. - Видишь, - говорит Яга. - Люди очень любят путать рассеянность и перегрузку. И наливает чай. Потому что она старая и многое знает. Знает, что последние годы человек живёт так, будто одновременно должен быть работником, родителем, психологом, бухгалтером, экспертом, маркетологом, другом, партнёром и ещё успевать развиваться. Знает, что мозг человека получает за день больше информации, чем его прадед за месяц. Знает, что тревога съедает внимание быстрее любой болезни. И знает ещё одну вещь. Когда человек начинает бояться, что с ним что-то не так, он перестаёт замечать, что с ним происходит на самом деле. Поэтому Баба Яга не спешит искать у него СДВГ. Сначала она спрашивает: Когда ты последний раз спал спокойно? Когда гулял без телефона? Когда делал одно дело, а не десять одновременно? Когда отдыхал без чувства вины? Когда ел, не листая новости? Когда просто смотрел на небо? И человек почему-то молчит. Потому что ответы ему не нравятся. Баба Яга вздыхает. Подливает ещё чаю. И говорит: - Иногда проблема не в том, что мозг сломан. Иногда проблема в том, что его слишком долго использовали без инструкции. А потом всё-таки достаёт бусики. Бирюзовые. Потому что прежде чем искать у себя диагноз, неплохо бы сначала проверить, не устал ли ты просто быть человеком.