Университет Современной Психологии | УСП

Когда мир уходит из-под ног... Как помочь себе и близким здесь и сейчас — когда тревога зашкаливает 👇 Новости каждый день бьют по нам, и это запредельная нагрузка для психики. То, что вы чувствуете тревогу — абсолютно естественно 🥺 Важно научиться проживать её так, чтобы она не парализовала, а позволяла вам сохранять трезвый взгляд на жизнь. В момент, когда эмоции захватывают: 1) Ощутите опору под ногами, выпейте теплого чая, заметьте 5 предметов вокруг. 2) Отключите уведомления новостных каналов хотя бы на пару часов. 3) Не оставайтесь одни: когда мы проговариваем свои страхи, они перестают быть такими огромными. Если вы чувствуете, что не справляетесь сами — пожалуйста, не оставайтесь с этим один на один. В нашем волонтерском проекте «Совсем другой разговор» любой человек из любой точки мира может получить 3 сессии бесплатно или за донат. Это наша возможность дать качественную поддержку тем, у кого сейчас нет финансов на полную стоимость терапии, или тем, кто хочет найти своего психолога без страха ошибиться. 🫂 ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА