Ульяна Епишкина | Психолог

Как я люблю свою работу, не описать словами, только чувствами. И как мне нравится вести сессии в кабинете. Я каждому желаю не работать, а получать удовольствие от дела, которым вы занимаетесь. А я в свою очередь открываю запись на личные живые сессии в кабинете, кафе или у моря. Личные сессии доступны в Москве и в Сочи на данный момент (места ограничены). И конечно сессии онлайн я веду в обычном режиме, это значит всегда ☺️ ✉️Записаться на личную сессию в кабинет к Ульяне. За одну сессию вы глубинно разберете ответ на свой вопрос. С Уважением, Ульяна Епишкина!

Вчера в Московской городской Думе посетила заседание круглого стола фракции партии «Единая Россия» на тему: «Трудовые династии и роль наставничества в развитии Москвы» Тема заседания напрямую связана с моей деятельностью, поэтому мне было интересно слушать выступления сникеров и представителей власти. Записывала потрясающие мысли, которые откликались. Наставничество- это не только обучающая программа, но и большая воспитательная работа. Наставник в большей степени педагог и психолог. Не пройти путь за специалиста (клиента), а пройти его вместе. (Эта тема подробно раскрыта в моей книге по коучингу) Пример▶️ принятие▶️ подражание▶️ повторение▶️ Потрясающе, что всё услышанное вчера, я применяю в своих программах для коуч групп и личных консультаций многие годы. А у вас есть наставник?

Психологические заболевания вышли на первое место, обогнав сердечно — сосудистые Масштаб проблемы: согласна новому исследованию, в 2023 году психическими расстройствами страдали около 1,2 миллиарда человек - примерно каждый седьмой житель планеты. По сравнению с 1990 годом число таких случаев выросло почти вдвое. Основной вклад в рост внесли тревожные расстройства и депрессия. Особенно быстро увеличивалась распространенность: тревожных расстройств; большого депрессивного расстройства; расстройств пищевого поведения; психических нарушений среди подростков и молодежи Самый резкий скачок пришелся на годы после пандемии COVID-19. Число случаев тревожных расстройств увеличилось почти на половину, а тяжелой депрессии - на 24% Исследование показало выраженные возрастные и гендерные различия. Наиболее высокий уровень психических расстройств наблюдался у подростков 15-19 лет. Именно в этом возрасте фиксируется пик тревожных и депрессивных состояний. Женщины в целом страдают психическими расстройствами чаще мужчин. В 2023 году исследователи оценили число женщин с психическими заболеваниями примерно в 620 миллионов против 552 миллионов мужчин. При этом некоторые расстройства, например синдром дефицита внимания и гиперактивности или расстройства аутистического спектра, чаще диагностировались у мужчин. При колоссальной распространенности диагнозов, минимально необходимую медицинскую помощь получают лишь около 9% пациентов с тяжелой депрессией. Я провожу комплексную психологическую коррекцию. Позаботься о себе ⬇️ Записаться на консультацию

Друзья! Открыта запись на личную консультацию с Ульяной 🌸 Свободные даты: 7 июня в 15:00 по Мск 24 июня в 11:00 по Мск 28 июня в 15:00 по Мск 30 июня в 12:00 по Мск Для записи пишите в Службу Заботы, желаемую дату и время: записаться🫶🏻

Детская позиция и как решится улучшить жизнь 0:15 из какой позиции слушать подкаст 0:55 что такое детская позиция 02:12 чем чревата позиция 02:56 как выйти из д/п 03:47 что необходимо делать для роста 05:30 мотивационная речь

Взрослый паспорт — но детская позиция: почему так происходит и чем это чревато? «Пусть начальник скажет точнее; партнёр должен догадаться; система виновата» — знакомые мысли? За ними стоит внешний локус контроля: человек воспринимает себя как объект обстоятельств, а не субъект своей жизни. Откуда идёт устоявшая детская позиция, которая не дает расти в деньгах и чувствовать себя «большим»: 1️⃣Воспитание: сверхконтроль или вседозволенность одинаково лишают навыка самостоятельности. 2️⃣Социальные установки: гендерные стереотипы («о женщине должны заботиться», «мужчина обязан всё решить») закрепляют зависимые роли. 3️⃣Страх ошибки: если в прошлом за промахи наказывали, проще ничего не решать. 4️⃣Вторичная выгода: в роли «ребёнка» можно снять с себя груз ответственности. Как это проявляется в жизни: ⏳На работе: ожидание чётких инструкций, перекладывание вины, избегание инициатив и ответственности. ❤️В отношениях: манипуляции вместо просьб, обиды вместо разговоров. 💸В финансах: импульсивные траты, долги, отсутствие плана. Переход к взрослой позиции — это про внутренний локус контроля: «Я влияю на свою жизнь, и у меня есть право на ошибку». ⏳ Практический шаг: сегодня запишите 3 ситуации, где вы ждали, что проблема решится сама, и придумайте по одному действию для каждой. А вы замечали у себя детскую позицию?

Смотрите новый подкаст ❤️ С уважением, Ульяна Епишкина! https://youtu.be/Wyrb5ZzL3uU?si=oAjQ5U0r25Yl9zMx

Мама физически дома, но эмоционально её нет. Что на самом деле происходит с ребёнком, пока ты запиваешь вечер вином? Ты рядом с ребёнком, но мыслями далеко. Киваешь, отвечаешь, делаешь всё правильно — но внутри у тебя просто нет сил быть включённой. Кажется, что ребёнок этого не замечает. Но дети очень чувствительны к эмоциональному присутствию родителей. Когда мама постоянно истощена и пытается пережить день любыми способами, ребёнок начинает чувствовать: до меня как будто не дотягиваются. И дело не в плохом материнстве. Часто за этим стоит обычное выгорание и жизнь на пределе.Представь, что вечером тебе хватает ресурса не просто дожить до сна, а смеяться, играть и быть рядом по-настоящему. Но сначала нужно перестать спасать всех и начать восстанавливать себя. Как выйти из выгорания системно - мы работаем над этим на личных сессиях! Напоминаю с 1 июня повышение цен⬇️ ЗАПИСАТЬСЯ на сессию ❤️

Почему образования недостаточно — и что нужно на самом деле Вопрос, который я задаю на каждой первой встрече с коллегами: «Расскажи — чем ты занимаешься?» И почти всегда слышу одно из двух: 1️⃣ «Я психолог, работаю с тревогой, отношениями и самооценкой». Широко. Размыто. Ни за что не цепляет. 2️⃣ «Я помогаю женщинам 30-45 лет, которые достигли успеха в карьере, но чувствуют внутреннюю пустоту, найти смысл и вернуть себе радость от жизни». Конкретно. Понятно. Хочется узнать больше. Разница между первым и вторым — это позиционирование. Образование учит тебя работать с людьми. Но не учит тебя говорить о себе так, чтобы нужные люди тебя находили. А ты можешь объяснить за 30 секунд, кому именно ты помогаешь и что меняется в жизни человека после работы с тобой? Попробуй прямо сейчас😉

Синдром самозванца: откуда берётся и как перестать в него верить 0:10 что такое «синдром самозванца» 0:40 почему синдром особо проявлен у помогающих специалистов 01:20 личная история «моего самозванца» и как я перевела его в результат 02:04 3 шага к результату разница между «я 03:06 недостаточно хороша» и «мне есть куда расти»