LUNA ⟡ твоя мотивация

Платим за честные отзывы 500-2000 ₽ Команда ВоркИН ищет людей на подработку 🌟 Удалённо 🌟Работа со смартфона/компьютера 🌟Простые задания 🌟Обучение имеется 🌟Оплата сдельная Что нужно делать? 💌Выполнение пошаговых действий; 💌Заполнение отзыва о выполненной работе по шаблону Требования⬇️ ☑️Гражданство РФ ☑️Возраст 18+ ☑️Исполнительность ☑️Ответственность Специальная подготовка и опыт не требуются! ☑️Платим до 5000 ₽ в день 📱Для связи☑️ @kar_los_7

🤯 Если вы испытываете стресс по вечерам, создайте вечерний ритуал, чтобы успокоиться. В последний час дня придерживайтесь рутинных расслабляющих привычек, таких как: • Ходьба • Чтение • Ведение дневника • Медитация • Глубокое дыхание Это приводит ваш разум в спокойное состояние и подготавливает вас ко сну.

🌺 Что делать, когда ничего не хочется? ✴️разреши себе немного отдохнуть без чувства вины ✴️начни с самого маленького действия ✴️выпей воды и выйди на свежий воздух ✴️сделай 5–10 минут движения ✴️не заставляй себя делать всё сразу ✴️убери телефон и лишний шум

🧷никаких волшебных таблеток «полюбить себя за 3 дня» не существует. но есть вещи, которые работают тихо и честно: 👉заметить, когда ты сравниваешь себя с другими, и остановиться🌸 👉сказать «нет», когда внутри уже «нет» 👉сделать что‑то приятное просто потому, что ты этого заслуживаешь, а не за заслуги💝 👉не ждать, пока кто‑то похвалит, а похвалить себя первой 🤩🤩➖ если пробовала и заметила разницу

🤩 - эти мелочи, делают внешность привлекательнее ✨💖✨💖✨💖✨💖✨💖✨ 🤩прямая осанка меняет впечатление за секунды 🤩глаженная одежда, без катышков, сразу выглядит аккуратнее 🤩ухоженные ногти (даже если без покрытия ) 🤩чистая обувь - люди смотрят на обувь чаще, чем мы думаем 🤩чистые ухоженные волосы с приятным ароматом

🦢🦢Что делать, если чувствуешь усталость? ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🩷сделай паузу на 10–15 минут 🩷выпей воды 🩷выйди на свежий воздух 🩷сделай лёгкую растяжку 🩷убери лишний шум и телефон 🩷ляг спать пораньше

💘Советики 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 🌹Улыбайся своему отражению в зеркале и делай себе не меньше 10 комплиментов 🌹Чаще слушай музыку! Она поднимает настроение 🌹Чтобы после сушки феном волосы не топорщились, сбрызни на расческу лак для волос и причешись

🌹 что делать с постоянной самокритикой: 🟢помните, ваши мысли не всегда верны – часто они преувеличенно негативны 🔘замените негативные мысли на реалистичные утверждения 🟢уравновесьте самосовершенствование и принятие себя 🔘прекратите сравнивать себя с другими. Иногда мы забываем, что люди обладают разными способностями и возможностями теперь подумайте, была ли ваша оценка объективной? ✨🩷✨- если помогло!

✅ Напоминаю, что ты не должна… ➖☑️➖☑️➖☑️➖☑️➖☑️➖ ⚪️Общаться с людьми, из-за которых ты сомневаешься в себе ⚪️Дочитывать книгу, в которой тебе не нравится сюжет ⚪️Достигать цели, которая считается крутой, но она тебя не зажигает ⚪️Быть продуктивной, если у тебя нет ресурса быть продуктивной

💋 - что заметно улучшает жизнь (мой личный опыт) 💋Чай вместо кофе. Сон стал лучше, а тревожность уменьшилась. 💋Проводить время с подругами. Люблю поболтать обо всем и делиться мелочами. 💋Быть благодарной, даже если мелочь. Можно радоваться тому, что это есть у тебя. 💋Замедляться во время прогулки. Рассматривать все о осознавать, что только здесь и сейчас.