ТАТЬЯНА ТРЕТЬЯК

Сейчас в кинотеатрах идёт «Майкл»🎞️ Фильм о легенде, становление которого состояло не только из любви публики и шквала аплодисментов, а из боли, несправедливости и попыток доказать. Я была на закрытой премьере фильма в кинотеатре Октябрь в Москве и это, скажу вам, особый вайб. Масштабность произошедшего можно увидеть в видео и без лишних слов понятно, что было круто. Я скажу честно, к такой атмосфере надо быть готовым морально. Ну это если ты не нарциссическая личность😅 Мне потребуется время, чтобы чувствовать себя комфортно. Но я и не скрываю, это абсолютно моя стихия. Чуть больше знакомств, чуть больше медийности и я буду, как рыба в воде😍 Ещё хочется сказать, что фильм однозначно мотивационный. Одна фраза Майкла «Не позволяй никому погасить твой огонь! Даже самому себе!» чего стоит!💫 ❤️ 👈🏽 если смотрели 💔 👈🏽 если не смотрели Если не смотрели, обязательно это сделайте.

Доброе утро! Я, как та блудная дочь, которая осознала, что не стоило сбегать из дома, осознала свою ошибку и вернулась🙂‍↔️ Я скучала.

Читайте статью обо мне на популярном женском интернет-портале The day ☕️

Получился мини-фильм💔 2021 год Почувствуйте этот вайб😍

Вау😍 на что я наткнулась… Кажется, возвращается мой любимый сериал «Бумажный дом» 👺 Пока никаких подробностей, но дииико интересно😃 Нахлынули воспоминания, как во время пандемии я буквально жила в этой вселенной и она меня вдохновила на запись кавера песни, с которой начиналась каждая серия. Показать?

9 Мая — день памяти, благодарности и великой гордости. День, когда мы вспоминаем тех, кто ценой собственной жизни подарил нам мирное небо. На фото — Третьяк Дмитрий Петрович, 1901 года рождения. Рядовой сухопутных войск. В сентябре 1941 года он погиб в бою за захват плацдарма под Одессой, до конца исполнив свой воинский долг. Сегодня мы склоняем головы перед подвигом наших героев. Их мужество, сила духа и любовь к Родине навсегда останутся в нашей памяти. Спасибо за Победу. Вечная память героям. С Днём Победы! 🇷🇺

Не нервничай!

Мои чит-коды для жизни: 📌Принцип «делай плохо» (он же «спасательный круг для перфекциониста») Даже ужасная уборка лучше её полного отсутствия, а нелепый черновик — пустого листа. Перфекционизм тормозит прогресс, так что разрешите себе сделать «фигово», а потом уже улучшайте. Помните: самый страшный враг великого результата — это ожидание идеального момента, который обычно совпадает с понедельником. 📌Снижайте сопротивление тактикой «одной минуты». Пообещайте себе позаниматься всего минуту или покрутить педали 5 минут. Чаще всего инерция подхватит вас и понесёт дальше — а если нет, вы всё равно зачли прогресс. Секрет в том, чтобы обмануть свой ленивый мозг: "Всё, иду мыть одну тарелку", — а он уже и не заметит, как вы выдраили всю кухню. 📌Трюк для избавления от вредной привычки: добавьте трения. Хотите бросить что-то вредное? Сделайте это максимально неудобным. Засуньте печенье на верхнюю полку, удалите сохранённые карты из интернет-магазинов и введите правило «подожди неделю» перед импульсивной покупкой. Сделайте так, чтобы лень работала на вас: пусть ради чипсов придётся собирать конструктор из трёх стульев и швабры. 📌Если нет энергии — отправляйтесь… тренироваться (да, звучит как издевательство) Сначала кажется глупым, но именно спорт добавляет силы. Занимайтесь дома, бегайте, освойте скандинавскую ходьбу, йогу или попробуйте единоборства. Парадокс: чтобы зарядиться, нужно тратить энергию — это как пытаться разжечь костёр последней спичкой, но оно работает. 📌Самостоятельная терапия: суд над собственной тревогой. Когда тревога шепчет «Ты ужасно работаешь», включите следователя. Соберите доказательства: была ли негативная обратная связь? Уважают ли вас коллеги? Факты быстро усмиряют эмоции. Скажите своей панике: "Так, предъявите улики или прекратите разводить истерику, у нас тут взрослый разговор". 📌Превратите воду в привычную подружку-биохакера. Лучше настроение, кожа без слёз, энергия и пищеварение — вода работает дёшево, но мощно. Держите бутылку всегда на виду и пейте до того, как вас настигнет жажда. Организм не просит газировку с сахаром, он просит воды — просто стесняется говорить прямо, как тот друг, который "ничего не хочет". 📌Не переживайте из-за того, что вне контроля. Такие переживания бесполезны — они только накручивают и портят настроение. Если вы не можете изменить ситуацию, измените своё отношение. Примите и идите дальше: не всё в этом мире вам подвластно. Переживать о том, что вы не можете контролировать, — это всё равно что пытаться высушить дождь феном. Бессмысленно, а счёт за электричество огромный.

💡

🤷🏽‍♀️