тимми лайф

Тренировка на предплечья в зале 🌟🌟 Моя крутая тренировка на предплечья в условиях зала, которая задействует полностью все части предплечья По тренировке: 1) Сгибания обратным хватом в нижнем блоке (Плечелучевая мышца) 3 подхода на 10 раз 2) Сгибания кисти в нижнем блоке (Внутренняя часть предплечья) 3 подхода на 15-20 раз 3) Разгибания кисти в нижнем блоке (Внешняя часть предплечья) 3 подхода на 15-20 раз 4) Вис на турнике (Полностью все мышцы предплечья) 3 подхода на максимум Можете кстати накидать в коменты идеи на что снять следующую тренировку 😏