Тихомиров записывает

Секрет, как исполнять свои мечты и цели, которому я научился у Майкла Роуча в книге «Алмазный огранщик». Благодаря этому секрету я стал счастливее и научился создавать востребованные и уникальные продукты и проекты, а главное исполнил свои самые заветные мечты. Алгоритм — он же секрет! Если у тебя есть цель или мечта: 1. Найди людей, у которых есть такая же цель/мечта. 2. Контринтуитивный шаг (который противоречит логике) — помоги этим людям исполнить ИХ МЕЧТУ! Стань вкладом в них, послужи для них. 3. Так ты построишь кратчайший путь к своей мечте или цели. Как это работает❓ 🗣️ Я так сильно хотел справиться со страхом проявляться и научиться говорить уверенно, чтобы меня слушали и слышали, что нашел людей, которые хотят того же, и начал помогать им — так родился тренинг «Сила слова» - про речь, голос, дикцию и словарный запас. Этот тренинг прошли уже больше 1.000 человек в 28 городах России. 🎙️ Я так сильно хотел научиться петь и выступать на большой сцене с музыкальным бэндом (как мечтал в детстве, смотря «Фабрику звезд»), что решил найти людей, которым это тоже важно, и начал помогать им — так родился проект «Вокальная бомба» в Петербурге. И уже 100 человек, которые никогда не занимались в музыкальных школах и считали, что медведь наступил им на ухо - вышли на сцену и исполнили свою мечту: спеть любимую песню и почувствовать себя звездой. А я исполнил свою мечту и отметил 30-летний юбилей сольным 3-часовым концертом, где даже исполнил свою авторскую песню. 🌟 Я так сильно хотел справиться с детскими травмами и страхами (неуверенность, синдром самозванца, перфекционизм), договориться с внутренним критиком и начать жить свободно без стыда, что нашел людей, у которых это тоже болит, и начал помогать им — так родился тренинг «Я есть и мне можно». 🗓️ Расписание моих проектов по городам в комментариях. Буду рад помочь каждому, кто узнал себя в моих словах. Для меня счастье — поделиться этим простым, но важным секретом-алгоритмом. Возможно, он вдохновит кого-то. Если у вас есть мечта, найдите людей с такой же мечтой и помогите им. Счастья вам 🫂🙏

Одна из самых стыдных и болезненных историй моей жизни… 💔 «У чувств нет срока давности» — всё непрожитое вытесняется в подсознание и влияет на то, как мы принимаем решения сейчас, а мы называем это судьбой. Иду в уязвимость и самораскрытие — делюсь главным инсайтом с 10-дневного интенсива от Международного института психотерапии. 🗣️ В этом аудиоподкасте: — одна из самых стыдных и болезненных историй моего детства; — осознание, к которому я шёл десятки лет; — как отец повлиял на то, с какими мужчинами я выбираю дружить сейчас, и при чём тут боль, которая стала любовью. 📕 Даже если вы не послушаете аудиоподкаст - хочу от души порекомендовать каждому мужчине и каждой маме мальчика прочитать книгу Джеймса Холлиса «Под тенью Сатурна» - взгляд юнгианского психотерапевта на то, что такое быть мужчиной в современной мире. Если моя история откликнулась внутри вас — буду рад реакциям или комментариям 🫂

Осталось 5 часов❗️ Сегодня до 23.59 по мск вы еще можете зайти в первый сезон челленджа «ЧИТАЕМ ВСЛУХ» - после этого возможность закроется на месяц до конца октября. 🌍 В чате уже больше 200 человек от 13 до 65 лет из разных городов и стран. Правило одно - читаем вслух 10 минут каждый день! Книга любая - кто то читает художественную литературу, кто то профессиональную, кто то книги по саморазвитию. Есть даже книги на других языках и это можно можно. 🏆 Какой результат если читать каждый день? - дикция становится чётче - убираем «кашу во рту» - голос усиливается и раскрывается - увеличивается словарный запас - вам легче формулировать мысли и вы перестаете тупить в разговорах. 📚 А еще это возможность: - прочитать книги, которые давно хотели, но откладывали - сформировать привычку читать регулярно - получить сильную поддержку от остальных участников 30 дней - 1.000р (~33р в день) Оплатить можно до 23.59 по мск - ссылка и доп инфо тут 👉 https://t.me/tikhomirov_bookclub_bot?start=tg_channel_reading Первые отзывы тех, кто уже в клубе в комментариях 👇

Зачем читать вслух по 10 минут каждый день? *Последнее приглашение и закрываю доступ на месяц👇 Не устану повторять — это лучшая практика для голоса и речи: 👄 уберете «кашу во рту», и дикция станет чётче (вас перестанут переспрашивать) 🧠 увеличите словарный запас и будете легче и точнее формулировать мысли (вас будет интересно слушать) 🗣️ голос станет сильнее и выносливее (уйдут усталость и хрипота, исчезнет ком в горле) И наконец-то прочитаете книги, которые давно откладывали, но очень хотели! И главный, неочевидный плюс: прокачаете навык дисциплины в поддерживающей среде. Сегодня и завтра — последняя возможность зайти в челлендж! Завтра закрываю доступ на один месяц и начинаю прямые эфиры с упражнениями для голоса, дикции и дыхания в канале челленджа. Книга - ЛЮБАЯ! Правило одно - каждый день читать вслух 10 минут и отправлять отчет в общий чат. Доступ на месяц (30 дней) — 1 000 р. Инфо и оплата тут: 👉 https://t.me/tikhomirov_bookclub_bot?start=tg_channel_reading

В челлендже «ЧИТАЕМ ВСЛУХ» уже 110 человек из разных городов и даже стран 🏆 Все читают разные книги от Пушкина и Толстого до Истории государства российского. Есть бизнес книги, книги по саморазвитию и художественная литература. Будет еще несколько приглашений в клуб и потом лавочка закроется на месяц. Войти в этот сезон можно до конца сентября. Если у вас каша во рту, плохая дикция, бедный словарный запас и вы тупите в разговоре - чтение вслух - это лучшая практика для развития речи и голоса. Если вы давно хотели начать читать, сделать чтение регулярной привычкой и начать получать удовольствие от этого - я вас жду. Много поддержки и мотивации в клубе для вас. И вы еще успеваете на мои бонусные прямые эфиры с упражнениями для голоса, дыхания, дикции и уверенности. Подробности и оплата тут 👉 https://t.me/tikhomirov_bookclub_bot?start=tg_channel_reading Обнимаю 🫂

Полтора года дисциплины! 🏆 Сегодня 540-й день моего челленджа — 100 отжиманий каждый день. Поздравьте меня?! За это время я сделал более 70 000 отжиманий. Но главная моя гордость — я помог ещё шести мужчинам дойти до отметки «больше года». Я, правда, кое-что понимаю в дисциплине, мотивации и поддержке. Это не про «успешный успех», а про силу маленьких ежедневных шагов. 💭 Формула проста — «Я есть то, что я делаю каждый день». Я решил стать дисциплинированным и ответственным — и уже 540 дней (18 месяцев) без единого пропуска каждый день укладываю по кирпичику в этот фундамент. Спорт стал моей идентичностью, и теперь я решил добавить к нему ежедневное «ЧТЕНИЕ ВСЛУХ» — это лучшая практика для чёткой дикции, увеличения словарного запаса и ясности мышления. Ничто не влияет на нашу жизнь так сильно, как речь. Каждый день мы общаемся, и от качества этого общения зависят отношения, деньги, уровень счастья — почти каждая сфера жизни. Я взял себе аскезу — читать вслух каждый день до Нового года. И сейчас вы можете присоединиться ко мне. 📕 Правило одно — каждый день читаем по 10 минут вслух и отправляем аудио в общий чат. У каждого три жизни — пропустил день, и жизнь сгорает. Есть одна заморозка — на случай форс-мажоров. Присоединиться ко мне и ещё сотне людей в чате можно уже сейчас. Книга любая — выберите то, что давно хотели прочитать. Я начну с «Евгения Онегина». Стоимость — 30 дней — 1000 руб (~33 рубля в день). Бонус от меня — уроки по дикции и голосу в канале, разбор артикуляционных упражнений и мотивация с напоминаниями. Подробности и оплата тут: 👉 https://t.me/tikhomirov_bookclub_bot?start=tg_channel_reading *Войти в первый сезон можно до конца сентября.

Челлендж «ЧТЕНИЕ ВСЛУХ» с Виталием Тихомировым (@tikhomirno) на 30 дней! Если у тебя каша во рту, плохая дикция, бедный словарный запас, тихий голос — это лучшая практика. Я приглашаю тебя в челлендж «ЧТЕНИЕ ВСЛУХ» 📖 Правило одно: каждый день читаем вслух 10 минут и отправляем отчёт до 23:59 по мск. Книга: Любая. Хочешь — читай "Евгения Онегина" вместе со мной, хочешь — любую другую книгу, которую давно хотел прочесть. Что произойдет за 30 дней? 🚀 Дикция: Артикуляция станет более четкой - уберем «кашу во рту». 🧠 Мышление: Активный словарный запас увеличится. Ты перестанешь «тупить» в разговорах. 🗣 Уверенность: Раскроешь голос и станешь звучать увереннее. 📚 Привычка: Ты наконец-то дочитаешь те книги, которые пылятся на полке. И начнешь регулярно развивать свой кругозор. Я сам читаю вслух уже 100+ дней. Прочитал 5 книг вслух. Моя дикция стала четче, а мысли — яснее. И главное - я никогда не читал так регулярно. Что поможет тебе дойти до конца? Мы любим игры и я предлагаю тебе поиграть. ❤️У тебя будет 3 жизни. Пропустил отчет — жизнь сгорает. Персональный бот-мотиватор будет поддерживать тебя каждый день и напоминать о чтении и дедлайнах. Бонус: в канале челленджа я буду делиться видео с разминками для голоса и дикции. Стоимость — 1 000 ₽ за месяц трансформации (30 дней). Первый сезон стартует СЕГОДНЯ. Окно входа в первый сезон — 7 дней. Оплатить участие или узнать подробнее о челлендже 👉 https://t.me/tikhomirov_bookclub_bot?start=tg_channel_reading Если есть вопросы по челленджу — напиши в комментариях к этому посту 👇

«У чувств нет срока давности» — все непрожитые эмоции живут в теле и управляют нашим поведением, а мы называем это судьбой… 10 дней я был на телесно-ориентированном терапевтическом интенсиве от международного института психотерапии. Плакал, уставал, дышал, обретал смыслы, выстраивал опоры, отпускал обиды, выражал агрессию и тонул, тонул в любви. 10 дней в формате с 7.30 до 23.00 — целая жизнь. А количество слов в посте ограничено, поэтому поделюсь самым ценным. «Капля прожитой рядом с другим грусти растворяет десятки лет одиночества». Удивительно, но из-за стыда быть слабым в самые уязвимые моменты своей жизни я прятался и изолировался от других людей, даже самых близких. «Справлюсь сам», — думал я и отвергал помощь, которую мне предлагали, считая себя СИЛЬНЫМ. Я в упор не видел, что именно в эти «моменты СИЛЫ» я и был «слабаком». Я просто боялся, что другой увидит меня маленьким, беззащитным, нуждающимся, — и бежал от контакта. И слабость была в том, что я на самом деле не проживал чувства, а засовывал их подальше в подсознание и прятался за умными концепциями: — Лучше не желать, чем испытывать боль от разочарования, если не сбудется. — Ожидания не работают. — Ом на ом — всё само… У этой условной неуязвимости и независимости была очень дорогая цена — одиночество. На интенсиве я позволил себе открыться и прожить отложенные чувства рядом с другими участниками. Глаза в глаза, честно, открыто, без защит - уязвимо насколько это было возможно. На своем тренинге «Я есть и мне можно» я говорю определяющую фразу: «Психологические травмы создаются в контакте с другими людьми и исцеляются только там же, в контакте». Я снова и снова утверждаюсь в этой фразе и чувствую её изнутри. Я горжусь тем, что, ведя терапевтические тренинги, я сам продолжаю терапию в разных форматах и каждый раз иду на новую глубину своей души. Там, обретая сокровища, я возвращаюсь в мир, чтобы делиться. Делиться с вами. Мысли еще будут формулироваться, а тело — допроживать процессы. Если тебе интересны мои мысли с терапии - оставляй реакции, буду уделять больше внимания этой рубрике.

Почему мы лучше выберем знакомый «пизд*ц», чем незнакомое счастье? Читаю книгу Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» и наткнулся на важную мысль: «Самые древние с точки зрения эволюции части нашего мозга говорят, что знакомое является безопасным (Боулби, 2014). Мы тянемся к ситуациям, напоминающим наш прошлый опыт, потому что знаем, как с ними справиться». И именно поэтому мы лучше снова пойдем в отношения, где нас не ценят и не выбирают, снова выберем работу, где нас не уважают, или постыдимся сказать «нет», чтобы быть удобными для других… Лучше не запишу видео, не познакомлюсь с людьми на нетворкинге, не буду вести соцсети. ЛУЧШЕ ВСЕ ЭТО, ПОТОМУ ЧТО Я ЗНАЮ, КАК МНЕ С ЭТИМ БЫТЬ И КАК СПРАВЛЯТЬСЯ. Если я с детства привык к этим чувствам и стал в них мастером, то я буду как от огня бежать от поддерживающих, глубоких, близких и, не дай бог, уязвимых отношений. ПОТОМУ ЧТО Я НЕ ЗНАЮ, как с этим быть. ❗️НЕИЗВЕСТНОСТЬ ПУГАЕТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЗНАКОМЫЙ МРАК. Само осознание этого механизма исцеляет. Следующий шаг — сделать незнакомое знакомым. Каким путем шел лично я? 1. Пошел в терапию. 2. Окружил себя людьми с теми качествами, которые хочу развить в себе. 3. Снизил «уровень боли» — стал чаще говорить «нет, мне это не подходит». А дальше закрутилось, завертелось… Обнимаю вас 🫂 Если, читая, почувствовали отклик — оставьте реакцию, мне будет приятно ♥️

100.000 человек посмотрели мой ПОДКАСТ на ютуб: - про неуверенность и синдром самозванца - бедный словарный запас - кашу во рту и плохую дикцию - тихий, слабый голос https://youtu.be/DPDk-sxFV7o?si=Q1SOJAOCDQBD8Zu8 Мне очень приятно, что мой труд имеет такой отклик! Спасибо вам ♥️🫂