Вероника Тихомирова

🎙ЖИВОЙ ИНТЕНСИВ ПО РАСКРЫТИЮ ГОЛОСА В МОСКВЕ 🟡5.07 с 10:00 до 16:00 Один день. 6 часов практики. В этом году я впервые провожу отдельный живой интенсив по раскрытию голоса. ➡️Это программа для тех, кто хочет глубже познакомиться со своим голосом, снять внутренние ограничения и почувствовать больше свободы в звучании и самовыражении. За один день мы пройдём ключевые инструменты, которые я собирала последние годы через вокал, психологию, соматику, работу с проявленностью и практики звука. Вас ждёт: • опыт прохождения страха ошибок • работа с телесными зажимами, которые влияют на голос • дыхательные техники и основы свободного звучания • исследование собственного тембра и природного звучания • практики на проявленность и преодоление страха оценки • работа с внутренним критиком; • упражнения на присутствие и взаимодействие с аудиторией • парные и групповые практики • работа с голосом через мантры и вибрацию • упражнения на принятие и раскрытие собственного звучания Этот день подойдёт как тем, кто никогда не занимался голосом, так и тем, кто уже имеет вокальный опыт. Мы будем учиться чувствовать свой голос и тело, как опору, а не повод для сомнений. Начать звучать свободнее, доверять себе и получать больше удовольствия от того, как вы проявляетесь в мире. Очень часто именно в голосе живут страх оценки, страх ошибиться, показаться слишком громким, заметным или «не таким». И когда мы начинаем работать с голосом, меняется не только звук — появляется больше уверенности, лёгкости и контакта с собой. Поэтому этот интенсив не только про голос. Он про разрешение себе звучать и занимать своё место🗣 Я впервые провожу такой формат вживую и повторять этот интенсив в этом году я не планирую. 🔻Стоимость интенсива – 15.000₽ Для записи пишите мне в личные сообщения — @nikatihomirova

За страхом проявляться и быть видимым стоит гораздо больше, чем кажется. Если смотреть через призму энергетической системы человека, здесь чаще всего задействованы сразу несколько центров: Свадхистана — способность чувствовать жизнь, удовольствие, спонтанность и творчество. Манипура — внутренняя сила, самоценность и ощущение: «Я имею право быть здесь». Вишудха — способность честно выражать себя и быть услышанным. Когда эти центры начинают работать согласованно, меняется не только голос. Меняется сам человек. Он перестаёт сжиматься, прятать свои мысли, бояться ошибок и извиняться за своё существование. Постепенно появляется то, что я называю внутренним правом на голос. Для меня голос — это гораздо больше, чем звук, извлекаемый из тела. Это один из самых честных индикаторов нашего состояния. Как терапевт, я очень быстро слышу по голосу, где человек сдерживает себя и что, скорее всего, станет темой нашей работы. Страх осуждения — слышно. Неуверенность — слышно. Привычку быть удобным, подстраиваться и подавлять себя — тоже слышно. Всё слышно. Можно бесконечно ставить технику речи, работать над вокалом и учиться красиво говорить. Но пока тело живёт в страхе и зажиме, оно всё равно будет выдавать внутреннее состояние. Люди не всегда понимают почему, но чувствуют, когда человек сам себе не верит. Именно поэтому последние годы меня интересовал не только голос, а всё, что помогает человеку разрешить себе открыться, жить и звучать на полную. Не бояться ошибок. Не откладывать жизнь. Рисковать. Быть честным. Говорить о своих желаниях. Воплощать свои мечты. Говорить. Я искала решения в психотерапии, работе с телом, голосом, духовных практиках, собственной терапии и работе с сотнями клиентов. Шаг за шагом из этого сложилась система. Не про вокал. Про человека. Про то, как вернуть внутреннюю опору, перестать бороться с собой и начать проявляться свободнее. Именно поэтому одной из главных целей моей поездки в Москву стало проведение этого интенсива. Я создаю пространство, где можно безопасно пробовать, ошибаться, звучать, получать обратную связь и постепенно замечать, как вместе с голосом меняется вся жизнь. Потому что иногда человеку не хватает не таланта. Ему не хватает места, где наконец можно перестать бояться быть собой. И если ты чувствуешь, что внутри тебя гораздо больше голоса, смелости и жизни, чем сейчас проявлено снаружи, — возможно, тебе пора прийти туда, где это наконец сможет прозвучать.

Мне кажется, одна из самых дорогих вещей, которые мы теряем в жизни, — это не деньги и не возможности. А моменты, когда мы не решаемся искренне проявиться. Мы можем быть очень мощными и делать свою работу круче, чем 95% наших коллег. Но никто не покупает у нас, в то время как какой-то посредственный специалист уже стал миллионером и купил вторую квартиру. Просто потому что он говорит о себе, а мы нет. Можем быть невероятно талантливыми, красноречивыми, яркими, харизматичными, но стоит нам оказаться в компании, как наше тело сжимается и мы в испуге сидим в углу. Можем прекрасно петь, танцевать, рисовать, исцелять людей своим присутствием, но никому не показываем своего творчества… Не говорим то, что хотели сказать. Не называем цену, которую заслуживаем. Не знакомимся с человеком, который нам понравился. Не записываем видео. Не выходим со своими проектами в мир. Не поём. В то время как более смелые спокойно заявляют о себе и привлекают своих. Это может прозвучать страшно. Но когда человек закапывает свои способности, он хоронит не только часть себя. Он отнимает у других возможность встретиться с тем уникальным даром, который через него хотела проявить жизнь. Мы рождены выражать этот дар. Это обязательное условие нашего существования здесь. Мы рождены выражать этот дар. Это обязательное условие нашего существования здесь. И чем больше я работаю с людьми как психолог, чем больше наблюдаю за их историями и прохожу этот путь сама, тем яснее я в этом убеждаюсь. За каждым ощущением нереализованности, неудовлетворённости собой, застревания или внутренней пустоты стоит момент, где человек отказался от собственного голоса, желания, таланта, своей силы. И наоборот: когда человек начинает проявляться по-настоящему, — появляется энергия и жизнь словно сама начинает идти навстречу. За годы работы я НЕ встречала людей без яркого таланта. Зато встречала сотни, кто по разным причинам запрещали себе этот талант проявлять. Дорогие, кто из вас чувствует себя в этом тексте? Кто однажды решил спрятать самую ценную часть себя?

После концерта многие сказали, что это был мой лучший концерт. И почти каждый, кто бывал на моих прошлых выступлениях, отметил: — У тебя очень сильно изменился голос. Он стал свободнее, увереннее, сильнее. В этот момент я вспомнила себя несколько лет назад. Тогда я была уверена, что никогда не смогу выступать на сцене. Я могла петь только одна. Стоило рядом появиться другому человеку или включалась камера — внутри всё сжималось и я не могла выдавить из себя ни звука. Тогда мне казалось, что проблема в вокале. Что я недостаточно хорошо пою и потому так неловко себя чувствую. Сейчас я понимаю: дело было не в вокале. Точно такое же состояние накрывало, когда нужно было назвать стоимость своей работы. Тело сковывало, я говорила зажато — и люди это чувствовали. То же самое было, когда мне нравился какой-то человек. Я хотела познакомиться, начать разговор, проявиться, но чаще всего замыкалась и физически чувствовала, что не могу быть живой и естественной. Или когда появлялась возможность, о которой я давно мечтала. Я видела её прямо перед собой, но меня настолько перекручивало от страха, что в итоге я ничего не делала. Даже в блоге всё происходило похожим образом. Я могла часами думать над одним постом. Потом публиковала и становилось стыдно. Хотелось удалить. Мне было трудно выдерживать собственную видимость быть заметной занимать место Внутри жила уверенность, что со мной что-то не так. Что однажды все поймут, что на самом деле я недостаточно хороша и меня осудят. Я помню это чувство слишком хорошо. Оно забирало возможности. Знакомства. Любовь. Деньги. Самореализацию. И из-за него я чуть не потеряла себя и свою самую большую мечту. Для раскрытия голоса мой путь оказался намного глубже, чем просто обучение вокалу. были и терапия, медитация, работа с телом и голосом, духовные практики, ретриты и множество других инструментов. Шаг за шагом я не столько училась петь, сколько возвращалась к себе. К той себе, которая существовала ещё до страхов, сомнений и бесконечных попыток соответствовать чужим ожиданиям. И вот что я заметила. Чем ближе я становлюсь к себе настоящей, тем меньше в моей жизни становится борьбы. Тем свободнее звучит голос, тем легче мне делать шаги, говорить о своих желаниях, воплощать идеи. Тем больше появляется возможностей, людей, проектов и событий, о которых раньше я могла только мечтать. Поэтому для меня история этого концерта — не про удачное выступление. И даже не про раскрытый голос. Она про то, что происходит с человеком, когда он перестаёт прятаться. Когда перестаёт сжиматься каждый раз, когда жизнь приглашает его рискнуть и стать больше, показав себя в полную силу. И чем дальше я иду по этому пути, тем яснее понимаю: Я постепенно становлюсь той, кем всегда мечтала быть ❤️

Каждая из этих «неудач» оказалась дверью в лучшее. Билеты начали продаваться сами собой в последние несколько дней. Уже 16 июня мы собрали почти полный зал. Платье нашлось совершенно чудесным образом. И оно оказалось даже лучше тех двух, что я выбрала. Оно было волшебным. Идеальным. И создало прекрасный образ, который подчеркнул весь концерт. А наш опаздывающий музыкант всё-таки приехал. Он опоздал всего на полчаса. И привёз с собой того самого гостя из Индии, из Раджастана. Оказалось, что это невероятный музыкант мирового уровня. Он гений. И выступал и сотрудничал с такими артистами и проектами, как Prem Joshua, Jonny Greenwood из Radiohead, Paul Thomas Anderson и многими другими. О нем сняли один из выпусков на Late Show. Его зовут Натхулал Соланки. Он брахман и один из сильнейших мастеров традиционной барабанной школы Индии. Его семья — единственная, которая на протяжении многих поколений играла на барабанах в храме Брахмы. И знаете что? Он послушал несколько наших композиций на саундчеке. И ему понравилось. Настолько, что он просто сел на сцену и отыграл с нами весь концерт. Весь. Концерт. До сих пор не могу поверить, что это произошло на самом деле. Если бы мне кто-то рассказал такую историю, я бы решила, что это слишком красиво, чтобы быть правдой. И именно это стало для меня главным уроком всего концерта. — Мы очень часто думаем, что знаем, как должна выглядеть наша жизнь. Как должен прийти успех. Как должна исполниться мечта. Как именно должны сложиться обстоятельства. Но жизнь редко спрашивает нашего разрешения. Она закрывает одни двери. Ломает планы. Заставляет отпускать то, за что мы держались. И только потом становится ясно, что многие вещи разрушались не потому, что всё идёт не туда. А потому что освобождалось место для чего-то большего — Я поняла, что вера — это не состояние, в котором тебе ничего не страшно. Вера начинается в тот момент, когда страшно, нет гарантий. Когда ты уже не понимаешь, получится или нет и хочется всё бросить. Но ты всё равно продолжаешь делать следующий шаг. Не потому что уверен. А потому что ВЫБИРАЕШЬ идти дальше, доверять себе, жизни и оставаться верным тому, что тебе дорого. И именно после этого начинают происходить вещи, которые дают лучшие результаты. Концерт получился удивительным. Лучшим из всех, которые я делала. По уровню музыкантов звучанию глубине По тому, что происходило между сценой и залом. Я хочу сказать СПАСИБО каждому, кто был рядом в этот вечер. Спасибо музыкантам. Спасибо команде. всем, кто был в зале. Этот концерт стал для меня не только новым уровнем в творчестве, но и важным напоминанием… Иногда жизнь готовит для нас гораздо больше, чем мы способны представить сами. И наша задача — не пытаться заранее просчитать каждый шаг, а продолжать идти вперёд, сохраняя доверие к себе, людям рядом и к тому пути, который ты выбрал.

На грани провала. Во-первых… Билеты продавались очень тяжело. 6 июня я открыла статистику продаж и увидела, что продано всего около 20 билетов из 150. Я сидела и смотрела на эти цифры. Обновляла страницу. Считала варианты. Думала, что ещё можно сделать. И, если честно, в какой-то момент мне стало по-настоящему страшно. До концерта оставалось совсем немного, а зал был почти пустой. Внутри начали появляться мысли, которые, думаю, знакомы каждому, кто хоть раз создавал что-то своё: «А вдруг не получится?» «А вдруг людям это не нужно?» «А вдруг пора признать поражение?» В какой-то момент я начала терять веру в то, что мы вообще соберём зал. А потом случилось ещё кое-что. За 4 дня до концерта я узнала сразу две плохие новости. Я заказала для концерта два платья. Одно из Америки. Другое из Мексики. Заказывала заранее, долго выбирала. У меня маленький рост и размер, поэтому найти сценический образ, который действительно хорошо сядет — очень непросто. Первым приехало платье из Америки. Я ждала его несколько месяцев. Надеваю. И понимаю, что платье меньше примерно на 1,5 размера. Я даже не смогла его застегнуть. До сих пор не понимаю, как так. У меня есть вещи этого бренда именно этого размера, и они сидят отлично. Но факт оставался фактом. Платье не подошло. Ладно. Оставалась последняя надежда — платье из Мексики. Но в тот же день, 15 июня, я узнала, что его развернули на границе и отправили обратно. И вот за несколько дней до концерта я внезапно остаюсь вообще без концертного платья. Для большинства людей это может звучать как ерунда. Подумаешь, платье. Но если вы человек с нестандартным размером одежды и хоть раз готовили большое выступление, на которое затрачивается много сил и внимания… вы меня поймёте. В день концерта нас ждала еще одна печальная новость. Меньше чем за час до саундчека один из музыкантов написал, что находится в аэропорту и, скорее всего, сильно опоздает. Он встречал очень важного гостя из Индии. И вот тут я напряглась уже по-настоящему. Потому что саундчек — это одна из самых важных частей подготовки. Это момент, когда собирается весь пазл: выравнивается звук, музыкантов настраивают так, чтобы они слышали друг друга. Именно на саундчеке становится понятно, как будет звучать весь концерт. И мысль о том, что один из ключевых музыкантов не попадёт на него, совсем не радовала. В голове сразу начали появляться самые разные сценарии. Что если что-то не состыкуется? Программа развалится? А если во время концерта начнётся хаос? В общем, приятного было мало. Но дальше произошло то, чего я совершенно не ожидала.

19.06 состоялся мой 4-й сольный мантра-концерт. Последний концерт в России в этом году. Сейчас, когда всё уже позади, я наконец могу рассказать, как это было на самом деле. Со стороны вы видели красивую картинку. Не потому что мне хотелось транслировать только её, а потому что мне не хотелось создавать лишнюю драму. Но за кулисами последние недели были настоящими эмоциональными качелями… 😅 Несколько раз концерт оказывался на грани срыва, и я всерьёз задумывалась чтобы отменить его и вернуть людям билеты. Сегодня расскажу вам эту историю. А пока мне очень интересно узнать, как этот вечер прожили вы ❤️ Если вы были на концерте, поделитесь своими впечатлениями в комментариях. И если вы снимали видео или фотографии во время концерта, пожалуйста, пришлите их в комментарии. Я знаю, что многие снимали, а у меня до сих пор нет возможности увидеть этот вечер вашими глазами ✨ Буду благодарна вам 🤍

До моего концерта осталось всего 26 часов! ❤️‍🔥 Каждый концерт для меня — это месяцы подготовки, репетиции, поисков, переживаний, вдохновения и огромного количества любви, которую хочется разделить с вами. Это мой последний концерт в России в этом году и последний шанс услышать меня вживую в ближайшее время. Я очень жду каждого из вас. Если вы давно собирались прийти, но откладывали — сейчас самое время. Билеты по ссылке. А пока давайте вспомним, как это было на прошлом концерте…✨

Боже, как хорошо что Саше Митрошиной дали 3 года условно, а не посадили в тюрьму Я очень счастлива что она будет на свободе Все таки просветы есть Какая радость! 🥹

Видео носит исключительно юмористический характер ☠️ Но в каждой шутке, как говорится… Приходите, милые КОНЦЕРТ УЖЕ ПОСЛЕЗАВТРА!!! ССЫЛКА НА БИЛЕТЫ ТУТ