саша теслонд @teslond

готовим пп банановый хлеб 🍌 490 ккал / Б 30 г / Ж 11 г / У 67 г ингредиенты: 🍌 банан — 1 шт. 🌾 овсянка — 60 г 🥚 яйцо — 1 шт. 🐣 яичные белки — 2 шт. 🍶 греческий йогурт — 80 г 🥧 разрыхлитель — 4 г корица — по вкусу подсластитель — по желанию банан разминаем вилкой до состояния пюре овсянку измельчаем в блендере, добавляем яйцо, белки, йогурт, банан и разрыхлитель — всё перемешиваем переливаем в форму и отправляем в духовку на 175°C примерно на 35–40 минут даём немного остыть и готово 🤝🍌 #bonap

wtf is быть нормисом?

всех жду сегодня в .оригинале будем отрываться под пошлую молли, мс поха, open kids и других легенд вход по регистрации https://school-party.ticketscloud.org/ see ya💋

я посетил 40+ стран и вот мои рекомендации для путешествий 1) заранее делаем ресерч используем джипити, тикток, ютуб, актуальные блогеров, пинтерест, пишем а-ля «best places to eat in Rome » ну и понеслась буквально выписываем все что понравилось, а далее наносим места на гугл карту и ходим по ним в поездке, а благодаря тому что вы сделаете это заранее вы сможете забронировать и попасть, а не на месте узнать что нужно было об этом позаботиться заранее 2)список прикрепил, это облегчает жизнь, вы ходите по комнате и видите этот чемодан и каждый день че-то туда кидаете 3) страховка, ну тут все понятно) 4) комфорт в перелете, удобный рейс, классная стыковка, это супер важно, потому что дорога это стресс еще тот, хочется всегда себе его облегчить 💚 5) классный отель, если у вас все дела в центре, а вы поселитесь на переферийке и будете каждый день переплачивать за транспорт и терять время, то в итоге может оказаться, что дешевле было бы расположиться в центре в москве когда я только первый раз приехал поселился в Double Tree на Арбате, моя личная рекомендация, где остановится в москве, очень приятные номера, сервис, классные завтраки и самый центр, в общем сохраняйте место, кто собрался погостить в столице!

я приехал в питер по важному делу! провести время с участниками своего клуба прайма, который совсем недавно запустился и уже очень неплохо себя чувствует 30 девчонок из клуба и я встретились на закрытой сайкл-тренировке в VELOBEAT, на которую могли попасть только участники моего комьюнити тренировка была огнище, многие впервые пробовали сайкл и подобные высокоинтенсивные групповые, некоторые девочки признавались, что хотели давно сходить, но боялись, но тут благодаря комьюнити решились попробовать и не пожалели 🥹❤️ потом на следующий день было решено продолжить банкет и собраться с желающими на пробежку, мы бежали с Крестовского на Каменный остров, очень крутой маршрут берите на заметку, закончили в ohaus (полина кудрявцева привет!) взяли по напитку и посидели в скверике поболтали о том, о сем вывод такой: все-таки онлайн никогда не сравнится с улыбками, горящими глазами и приятными словами сказанными глаза в глаза, рад, что проект находит отклик и стал для многих полезным, дальше больше!

питер moment

19.09 ✪ RODEO БЭК ФЭСТ в YAUZA БЭК привозит Техас в YAUZA Механический бык, две сцены, техасский покер, шляпы, казаки и Анастасия Волочкова Надеваем тотал деним, достаем любимые казаки и выясняем, кто здесь настоящий ковбой, а кто просто хорошо выглядит в шляпе ✫ OPEN AIR / 18:00—23:00 Начинаем в большом дворе: падаем с быка, выигрываем миллионы в покере, танцуем, знакомимся и постепенно разгоняемся от хауса и диско до рэйва ⋆ DENIS KOSTITSYN ⋆ SÉXSTASY ⋆ FLÜCHTLINK ⋆ + SECRET GUEST ✫ STUDIO 5 / 23:00—04:00 В 23:00 Техас переезжает в Studio 5 / Лайв, шоу и диджей-сеты: ⋆ АНАСТАСИЯ ВОЛОЧКОВА live show × NIKITA NIKITIN dj set ⋆ TESLOND × MINTSEV ⋆ KIRAKIRA ⋆ SASHA PETROV ⋆ WIFIES: Semmenova × 13.Anisaaaa ⋆ ДОРОГОЙ ДНЕВНИК ⋆ YUKI × YAN MURZAEV Один билет Две сцены Десять часов Техаса Бык — по желанию Не забудьте шляпу И крепче держитесь за быка 🎫 билеты — по ссылке ⟿ 19 сентября ⟿ 18:00 — 04:00 FC/DC 18+ 🌵 YAUZA Москва, Яузский бульвар, 12 Бронь столов: +7 (999) 348-50-66

а 19 ловите анонс на вечеринку БЭК в Яузе