teenage

🎀 Фото с подругой — без копирования референса 📎 Возьмите из альбома только одну деталь: ➖ позу ➖ свет ➖ ракурс 💕 Остальное соберите по-своему — так кадр выглядит живее и остаётся вашим.

💗Продуктивный выходной день 09:00 - подъем и пробуждение 09:15 - легкая зарядка или дыхательные упражнения 09:30 - завтрак 10:00 - уход за кожей + массаж лица 10:45 - прогулка или легкая физическая активность 12:00 - чтение или личное развитие 13:00 - перерыв и перекус 13:25 - растяжка или упражнения 14:00 - обед 15:00 - хобби или творчество 16:00 - прогулка или встреча с друзьями 18:30 - йога или пилатес 19:00 - ужин и отдых 19:45 - уход за кожей + душ 21:30 - просмотр сериала

В какое время лучше тренироваться? Врачи рекомендуют полагаться на собственное самочувствие. Проведите тренировки в разное время суток и выберите интервал, в течение которого работоспособность выше, а утомляемость меньше. При этом состояние здоровья, эмоциональный фон и другие показатели должны быть идентичными. Нельзя сравнивать тренировки, которые вы проводите после 8-часового и, скажем, 4-часового сна. Все наши каналы тут, забирай 🫶

Депрессивный уютный осенний сезон начался! Поэтому топовые преподы из ЕГЭLand БЕСПЛАТНО отдают свои годовые курсы в каналах ниже🆎 🕯 Каналы ЕГЭ | Каналы ОГЭ 🕯 Закрытые клубы для 10-11 классов | 8-9 классов 🕯 Математика | Русский | История для 5-8 классов Подписывайтесь и забирайте бесплатные уроки из закрепа, чтобы начать готовиться буквально за 0 ₽!

◻️Как правильно юзать сыворотки⬇️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏭️мажь на чистую кожу ⏭️юзай до крема ⏭️хватит 2-3 капли ⏭️растирай нежными похлопываниями ⏭️выбирай сыворотку под свою кожу 📎Ты уже пробовала сыворотки? ❤️ - если да 🔥 - если нет

💙Подростковые отношения - это не на всю жизнь.⬇️ 🔵Иногда это просто первый раз, эмоции, учишься чувствовать, доверять и понимать свои границы. 🔵Не парься, если что-то не вышло - это не провал, а просто ты взрослеешь. 💬Любовь, когда ты подросток - это как тренировка для сердца, а не какой-то экзамен. Опрос: ❤️ Согласна 🔥 Ещё не поняла, что к чему

Розовый маникюр: какой выбрать? Иногда так хочется чего-то нежного и девчачьего, но при этом стильного. Розовый маникюр - идеальное решение! Он всегда в моде и подходит под любой образ. Вот несколько идей, чтобы вдохновиться: 💅🏻 Нежный пастельный розовый для повседневного образа. 🌸 Яркий фуксия, если хочется добавить акцент. 💖 Розовый с блёстками для особого случая. 🎀 Френч с розовым кончиком - классика с изюминкой. Какой вариант тебе ближе всего? ❤ - 1 🔥 - 2 😍 - 3 ❤ - 4 🔥 - 5 😍 - 6 ❤ - 7