Tatiana Semenova

Что сейчас важно сделать P.S Ура, я вернула доступ в телеграм и могу делать посты 🤍

С началом нового этапа вас 🤩 Вчера было очень редкое явление - голубая луна и полнолуние в стрельце Есть даже фраза «once in a blue moon», что значит «когда сойдутся звезды», когда случается что-то особенное и редкое И это второе полнолуние за месяц, что тоже необычно, ведь обычно оно происходит раз в месяц И вообще думаю многие заметили, что ощущается больше легкости и то что тревожило зимой уже не имеет такого влияния над вами. Ведь этой весной завершались большое количество циклов, цикл в 15 лет, 7 лет и цикл последних 1,5 лет Появляется больше ясности, легкости и все то что сейчас уходит - уходит с легкостью, без ощущения что с вас снимают кожу 🤩Очень важно прописать свое намерение, что новое вы хотите запустить и внедрить в свою жизнь. И что больше не будет присутствовать в вашей рутине. Это могут быть мысли, зависимости, страхи и определенные действия/ бездействия. Энергии голубой луны помогут вам воплотить желаемое Обязательно заложите намерение на новый цикл и подкрепите новым действием. 🌸Кстати завтра уже состоится наша оффлайн встреча, на которую вы можете прийти и задать мне любые вопросы и просто приятно провести время в прекрасном пространстве Siyai (подробности постом выше) Всем прекрасного дня 🤍

Оффлайн встреча Наша первая оффлайн встреча пройдет уже на следующей неделе🤍 Дата: 2 июня, 19:00 Место: Москва, студия йоги Siyai Формат: 1 час йоги + 1 час для живого общения Йога будет для начинающих, не требующая спец подготовки, только для девушек 🙏 Мы с вами познакомимся, вы можете задать любые вопросы вживую, пройдем класс расслабляющей йоги и просто приятно проведем время женской компанией Стоимость: 3000₽ Всего 29 мест, успейте забронировать свое Пишите «встреча» @t_smnv чтобы забронировать

Прокрастинация вызывает много напряжения Знаю что делать, и не делаю. Еще больше напрягаюсь. И даже при осознании последствий, мы все равно откладываем свои задачи. Думаем, что это лень, впоследствии напрягаемся еще больше. Если посмотреть на это с точки зрения работы мозга, сразу понятно что дело не в лени. Если кратко, те, кто часто прокрастинируют, имеют увеличенную миндалину(это лимбическая система. Что-то вроде центра тревоги). Плюс к этому слабая связь между миндалиной и передней поясной корой (она контролирует наши импульсы). Поэтому сила воли тоже тут не работает. Как и борьба с ленью. Почему ? Потому что у вас происходит столкновение 2 частей мозга, а не лени и силы воли. Лимбика хочет скорее найти быстрый способ сбросить напряжение (рилсики, отвлеченные задачи). И если задача кажется сложной, угрожающей или вызывает большое количество эмоций - миндалина(лимбика) включается быстрее чем успевает включиться префронтальная кора (а она отвечает за долгосрочное планирование) Работая с первопричиной, вам не приходится бороться с прокрастинацией. Она просто перестает быть актуальной. У вас появляется ресурс на выполнение задачи и нет эмоционального напряжения вокруг нее Все посты о прокрастинации и дисциплине тут

🤩Коротко о манифестации: -манифестация это не отдельная практика от вас, а это и есть вы. Вы занимаетесь ей осознанно или неосознанно каждую секунду -ваша внешняя среда ВСЕГДА подстраивается под вас -то что вы имеете сейчас- не первопричина, а следствие. Бороться с готовым результатом нет смысла. Есть смысл понять что ваше состояние, ваши мысли и принятые решения - формируют вас уже сейчас в данный момент. -Вы не создаете реальность заново, вы выбираете. Так как все варианты развития событий существуют одновременно. Вам нужно настроиться на нужные вам обстоятельства -есть большая разница между «манифестировать» и «ждать» свое желание. Манифестация - ваше твердое решение, а не ожидание. -Вы каждый день рассказываете себе какую то историю о своей жизни и видите им подтверждения, до тех пор пока эта история вам не надоест и вы сами ее не поменяете -ваш селф концепт - ваш главный помощник в реализации всего в вашей жизни 🖇Про что рассказать в теме манифестации еще ? Пишите если есть вопросы по этой теме, запишу видео/ подкаст с ответом на вопросы

🤩У вас могло произойти много изменений за эту зиму и весну, и май- месяц когда многие ситуации придут к логическому завершению и начнется новый цикл. Для наименьшего сопротивления данным изменениям рекомендую самим подвести некие итоги и понять куда вы идете дальше. Не застревая и не прокручивая в голове прошлые тяжелые ситуации / диалоги. Также май - тот месяц, где вы можете действительно начать новый цикл. Важно действовать и мыслить из новой точки сборки себя. Где вы показываете себе и пространству что вы готовы к этому 📌Сейчас завершаются циклы последних 7 и 15 лет, и то что происходило последний год, приходит к завершению/ новому этапу этой весной Сейчас поделюсь основными смыслами из манифестации, которые вам могут ментально на это настроиться

🤩Записала новые подкасты в группу манифестации, сегодня выложу еще парочку 🤩А в группе «дисциплина+прокрастинация» сегодня буду делиться методом достижения результатов, где за 7 заданий и 7 дней заданий можно определить истинную цель, понять что мешает ее достичь и прописать это в понятный исполнимый план действий

Привет, добро пожаловать в мой открытый канал 💙 Три вещи, которые я соединяю в своем контенте: системный подход, практики манифестации и дисциплина Без работы над состоянием и селф концептом, дисциплина – это насилие над собой Без действий и дисциплины, манифестация остаётся мечтами Без системного подхода, изменения в жизни нестабильны и вы снова заходите в привычные ситуации и реакции Мой метод заключается в том что я люблю работать со всеми методами комплексно. Именно этим я делюсь в этом канале, на YouTube и своих обучениях. 💭 Какие обучения со мной сейчас доступны? Сейчас доступны два формата: 🧿 Канал о дисциплине и прокрастинации – 1 590 ₽ навсегда Для тех, кто знает что делать, но не делает. Разбираем в группе что влияет на дисциплину, почему прокрастинация - не лень. Почему вы в одном и том же замкнутом круге планов, которые не доходят до реализации В канале подробно разбираю механику: почему так происходит и как это изменить без насилия над собой. Подробнее о канале. Чтобы присоединиться, пишите @t_smnv 🧿Канал манифестации – 10 000 ₽ в год Закрытый канал с авторскими медитациями, моими практиками, подкастами и ответами на вопросы. Разбираю все техники манифестирования и их основы и что реально повлияет на вас и вашу реальность. Рассказываю про то как не быть зависимым от практик, а действительно самому создавать желаемые обстоятельства. Я регулярно пополняю канал + есть чат для общения со мной и ее участниками. Подробнее о канале. Чтобы присоединиться, пишите @t_smnv 🖇 Отзывы учеников — за год мои обучения прошли более 500 человек, заходите почитать их результаты Несколько раз в год я запускаю групповое обучение по системному подходу (1–1,5 месяца). Сейчас набор закрыт. Вы можете оставить заявку в предзапись – я напишу вам при старте новой группы и закреплю лучшие условия 🫶🏻

Все виды манифестации https://youtu.be/e2OIFAQg-6Y

🤍 Собрала для вас все посты о прокрастинации в один : -Схема. Как вы действуете через стыд / через новую идентичность -Подкаст. Почему тяжело выполнять новые действия -Прокрастинация как протест несвободе -Прокрастинация через мышление «все или ничего» -Прокрастинация как сигнал -Дисциплина ≠ сила воли -Видео на ютуб. Прокрастинация vs дисциплина Если вы давно знаете, что вам нужно сделать, но так и не делаете пишите «+» @t_smnv чтобы вступить в закрытую группу и понять как выйти из замкнутого круга постановки целей и их откладывания в долгий ящик подробная инфа тут