Т—Ж Спорт

⛸ Рос­сий­ские фигуристы и конькобежцы смогут выступать в нейтральном статусе Решение ISU вступило в силу и будет действовать уже с сезона-2026/27. Спортсмены теперь могут участвовать как в одиночных, так и в командных соревнованиях, но без флага и гимна: https://j.t-j.ru/s-tg/isu-neutral-athletes/ #вокруг_спорта

🏃‍♀️‍➡️ Кларе Степановне 93 года. Каждый день она пробегает 5—7 км В 69 лет я закончила работать и поняла, что не хочу стать бабулей на лавочке. Так в моей жизни появился бег, а после — соревнования и призовые места. В июне 2026 года мне исполнилось 93, и я — самая возрастная бегунья Москвы и Подмосковья. Почему героиня пришла в спорт в зрелом возрасте, как училась бегать и ради чего продолжает тренироваться: https://j.t-j.ru/s-tg/begu-v-93/ #cпортивный_опыт

💪 Нагружаем мышцы-стабилизаторы и развиваем координацию Для тренировки понадобятся коврик, гантели и два небольших полотенца. Заниматься можно босиком и в удобной одежде, которая не сковывает движений. ⏺ Вытяжение с переходом на носок. Нагружает мышцы ног и ягодиц, а также развивает баланс. 🟣 Выпады со скольжением. Из-за нестабильной опоры и скольжения упражнение прорабатывает мышцы ног и ягодиц. ⏺ Отжимания волной. Минимально нагружают грудные мышцы, но хорошо прорабатывают трицепсы. ⏺ Отжимания со скольжением. Задействуют дельтовидные и грудные мышцы, а также мускулы вокруг лопаток. 🟣 Упражнение на пресс с гантелями. Нагружает прямую мышцу живота и развивает способность удерживать корпус стабильным. ⏺ Скольжение в планку. Задействует мышцы всего тела. Особую нагрузку получают мускулы живота и ног. Разберем технику упражнений подробнее и подскажем, как сделать разминку: https://j.t-j.ru/s-tg/sliding-training/ #тренировки

👆 10 самых абсурдных спор­тивных суеверий Суеверия и приметы присутствуют в жизнях многих людей. Даже самый убежденный скептик иногда присядет на дорожку перед важной поездкой или машинально постучит по дереву, чтобы не накаркать, — это часть культурного кода. Среди спортсменов суеверные люди встречаются еще чаще. Собрали 10 примеров из большого спорта — от самых распространенных до таких, которые точно не стоит перенимать: https://t-j.ru/s-tg/superstitious-sports/ #вокруг_спорта

🧗‍♀️ Российская альпинистка попала в Книгу рекордов Гиннесса Алина Пекова стала самой юной спортсменкой, которая поднялась на 14 гор высотой больше 8 000 м. Достижение покорилось ей в 31 год и 275 дней. И это не единственный рекорд, который она установила: https://j.t-j.ru/s-tg/pekova-guinness-record/ #вокруг_спорта

♟ 20 июля в Москве пройдет фестиваль шахмат Организаторы проведут шесть турниров для разных возрастов, полов и уровней игры. Поучаствовать бесплатно могут все желающие, но нужна предварительная регистрация. https://j.t-j.ru/s-tg/chess-day-moscow-2026/ #вокруг_спорта

Этот мундиаль только начался, а обсуждать его можно бесконечно: сенсационные результаты команд-дебютантов, обновленные рекорды Роналду и Месси, яркая игра Холанда и Мбаппе. Вы уже знаете, какая сборная победит и почему? Расскажите в комментариях: https://j.t-j.ru/s-tg/football-2026/ #дискуссии

Спортивная редакция Т—Ж назвала самый полезный навык для россиян в 2026 году. И это... 🥁🥁🥁 Гибкость! Расскажите, как вы ее развиваете: https://j.t-j.ru/s-tg/sport-gibko/ #дискуссии

✍️ Изучаем асану «Дерево» Асана развивает одновременно силу и гибкость, дает чувство внутреннего покоя. В древности странствующие святые медитировали в этой позе в течение длительного времени для практики самодисциплины. В чем польза. Асана задействует мышцы — стабилизаторы тазобедренных суставов, мускулы стоп, голеней, спины и живота. Они поддерживают ровное положение тела при балансировании на одной ноге. Как разнообразить. Чтобы упростить асану, поставьте свободную стопу на голень опорной ноги. Если хотите усложнить — соедините руки за спиной и закройте глаза. https://j.t-j.ru/s-tg/tree/ #одна_асана

🤗 Большой спорт не всегда справедлив Пока одни команды устанавливают рекорды и коллекционируют трофеи, другие десятилетиями остаются без крупных побед. Расстроенные фанаты объясняют неудачи кумиров банальным невезением, слабым характером и даже проклятиями. Рассказываем о десяти известных спортивных франшизах, которые уже заждались триумфа. https://t-j.ru/s-tg/cursed-ball/ #вокруг_спорта