Плыви Москва | Школа Плавания

Открываем запись на мастер-класс по плаванию на открытой воде! 🤨🤩😒🙁🫡 Под руководством Евгения Дроботова и Алексея Губанова разберём все секреты плавания в открытых водоемах. Этот мастер-класс будет полезен как тем, кто только собирается впервые попробовать себя на открытой воде, так и опытным любителям, которые хотят чувствовать себя увереннее на стартах и улучшить свои результаты. Дата: 12 июля Место: бассейн «Акватория ЗИЛ» (Автозаводская улица, 23А, к. 4) Тренеры: Евгений Дроботов и Алексей Губанов Время: 12:00–16:00 Стоимость: 5500 ₽ Теория - 1,5 часа (12:00–13:30) Разберём подробно: • основные отличия плавания в бассейне и на открытой воде • ориентирование и навигацию на дистанции • выбор траектории и прохождение поворотов вокруг буёв • тактику старта и финиша • плавание в группе и использование драфтинга • особенности подготовки к соревнованиям на открытой воде • типичные ошибки, которые мешают плыть эффективно В конце теоретической части - ответы на все ваши вопросы! Практика - 1,5 часа в бассейне (13:45–15:15) Под чутким контролем тренера отработаем навыки, которые помогут чувствовать себя уверенно и улучшить результаты на открытой воде! Мы покажем, как: • ориентироваться без потери скорости • сохранять правильное направление движения • эффективно обходить буи • плыть в группе без лишних затрат сил • адаптировать технику кроля под условия открытой воды После мастер-класса вы будете точно знать, как подготовиться к своему первому заплыву на открытой воде или улучшить результат на уже знакомой дистанции! Количество мест строго ограничено — мы сохраняем камерный формат, чтобы каждому участнику уделили максимум внимания 🫶🏼 Запись только на нашем сайте! Вы записаны на мастер-класс после успешной оплаты. Если оплата прошла успешно, вам на почту придёт чек. В пятницу, 10 июля, во второй половине дня мы соберём всех записавшихся в общий чат с организационной информацией. Просьба открыть в этот день ваш профиль в телеграм, чтобы мы смогли прислать вам ссылку-приглашение. По всем вопросам: @swim_moscow_mngr ЗАПИСАТЬСЯ НА МАСТЕР-КЛАСС Также напоминаем о том, что открыта запись на мастер класс по баттерфляю 28 июня и мастер-класс по поворотам 5 июля! Успевайте, пока места еще есть 💙

Любители плавания, тренировка на развитие чувства воды! Полезна будет всем, от начинающих до мастерс! Поэтому, можете выполнять как всю тренировку целиком, так и брать из нее отдельные задания и вставлять в свою тренировку. Но, не забываем про общее задание, о котором было сказано в видео. Это задание будет подробно расписано в конце. Уровень: Любой 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 Разминка: - 200 произвольно - 4х50 кроль на минимальное кол-во гребков; спокойно, отдых произвольно - 4х50 кроль; пульс 23-24 (144), отдых 20 сек Основное: - 200 кроль в антилопатках (яйца дракона, или теннисные мячи, или кулаки) - 200 кроль в полной координации на длинный гребок; спокойно - 200 кроль в лопатках (кистевые или обычные средние) - 4х50 кроль на минимальное количество гребков (задача- сделать на 1-2 гребка (на 50м) меньше, чем было на разминке); спокойно, отдых 20 сек *дополнительно, кому мало: - 400 (или 200) антилопатки - 400 (или 200) лопатки - 4х50 на минимальное кол-во гребков (задача- сделать на 2-4 гребка (на 50м) меньше, чем было на разминке) И основное задание для всех! Его можно выполнить в любую тренировку, не обязательно в ту, что написана здесь - Проплыть 50м максимально медленно. Но нужно сохранять технику и не останавливать движение. Т.е, не останавливать руку вдоль корпуса, не складывать руки наверху в стрелке. Максимально плавная подводная часть и максимально плавный пронос. Напишите в комментариях под этим постом, за сколько у вас получилось проплыть. И сколько вы в среднем плывете 50м на пульсе 24-26 (144-156) Я тоже проплыву эти 50м завтра, сниму на камеру, и скину в комментарии через несколько дней! #level1 #level2 #level3 #техника #кроль https://youtu.be/AKo_jmN6qhI?si=btV-5KMXUi0gVb1h

Дорогие друзья! Уже в это воскресенье пройдет наш мастер-класс по плаванию баттерфляем! Еще осталось несколько мест, успевайте записаться, и до встречи в воскресенье! 💙 🤨🤩😒🙁🫡 Когда? • 28.06, воскресенье - 12:00 до 13:15 теоретическая часть - 13:45 до 15:15 практическая часть - 15:30 до 16:30 ответы на вопросы, общение Тренерский состав: - Евгений Дроботов - Алексей Брянский Где? Москва, бассейн Акватория ЗИЛ (крытый, 50м) Программа мастер-класса: • 12:00 - 13:15 Теоретическая часть - подробно разберем технику баттерфляя, на большом экране рассмотрим подводные и надводные видео, разберемся с чего начинать учиться и в какой последовательности идти к совершенствованию техники плавания баттерфляем вплоть до самого высокого уровня. • 13:45 - 15:15 Практическая часть - изучим упражнения, которые разбирали в теории, научимся делать волну правильно, разберемся с согласованием работы рук и ног, и наконец откроем секрет, как же плавать баттерфляем легко и непринужденно, долго и быстро! - 15:30 - 16:30 Ответим на ваши вопросы, сделаем фотографии, и просто пообщаемся со всеми желающими. Еще немного важной информации: - Вы записаны на мастер-класс после успешной оплаты. Если оплата прошла успешно - вам на почту придет чек. - в пятницу, 26 июня, во второй половине дня мы соберем всех записавшихся в общий чат с организационной информацией. Просьба открыть в этот день ваш профиль телеграмм, чтобы мы смогли прислать вам ссылку приглашение. Стоимость участия - 5500₽ Записаться на мастер-класс - https://swm.msk.ru/mc_28_06_fly

Худеть к лету уже поздновато, а вот начать следить за своим здоровьем и совершенствовать свои навыки в плавании - самое время! А для этого обязательно нужно записаться на групповые тренировки нашей школы плавания в Москве и Санкт-Петербурге 👉 Группы в Москве: ОЦСП (м. ЗИЛ) (25м бассейн, крытый) Время и дни занятий: • 07:00 понедельник/четверг • 07:00 среда/пятница • 19:45 понедельник/пятница Тренер: Евгений Дроботов Локация: ОЦСП (м. ЗИЛ) (25м бассейн, крытый) Время и дни занятий: • 07:00 вторник/четверг • 20:30 вторник/четверг Тренер: Алексей Губанов Локация: ОЦСП (м. ЗИЛ) (25м бассейн, крытый) Время и дни занятий: • 19:00 среда • 19:45 понедельник/среда/пятница Тренер: Александра Воронова Локация: Формула Воды (м. Семеновская) (50м бассейн, открытый) Время и дни занятий: • 20:45 среда/пятница Тренер: Алексей Губанов Группы в Санкт-Петербурге: Локация: Парк-отель "Крестовский" (25м бассейн, открытый) Время и дни занятий: • 07:00-09:00 среда/пятница • 18:00-19:00 вторник/четверг • 19:00-20:00 вторник / четверг Тренер: Алексей Брянский Записаться можно на нашем сайте https://swm.msk.ru или через менеджера @swim_moscow_mngr Если нет подходящей группы - напишите нам, мы попробуем организовать ее для вас! Стоимость пробной тренировки в любой группе - всего 1000 ₽

Продолжаем сложную и интересную тему чувства воды! На этот раз от теории переходим к практике 😋 ▶️ - YouTube 🇷🇺 - RuTube 🅱️ - ВКонтакте ⭐️ - Дзен

Уже традиционная воскресная порция тренировок для всех уровней подготовки! А если вы хотите более подробного объяснения основного задания - приглашаем посмотреть видео по данной тренировке 💙 Уровень: 🔤🔤🔤🔤🔤 Для чего: скоростная выносливость Инвентарь: ласты Разминка: • 2х50 кроль; пульс 22 (132), отдых 45 сек • 2х50 на спине; пульс 22 (132), отдых 30 сек • 2х50 брасс; пульс 24 (144), отдых 45 сек • 2х50 волна в ластах, руки впереди на ширине плеч; спокойно, отдых 30 сек • 4х25 упражнение баттерфляем в ластах правая + левая + двумя; спокойно, отдых 45 сек Основное: • 5х100 комплекс; отдых 45 сек - первая сотня 25м бат пульс 28 (168), остальные стили на пульсе 22 (132) - вторая сотня 25м бат упражнение правая + левая + двумя, 25м на спину пульс 28 (168), остальное на пульсе 22 (132) - третья сотня бат и спина на пульсе 22 (132), брасс пульс 28 (168), кроль снова на пульсе 22 (132) - четвертая сотня бат + спина + брасс на пульсе 22 (132), кроль пульс 28 (168) - пятая сотня все на пульсе 24 (144) Закупка: • 100 произвольно откупаться Объем: 1100м Уровень: 🔤🔤🔤🔤 Для чего: скоростная выносливость Инвентарь: трусы и каска Разминка: • 2х100 кроль; пульс 22 (132), отдых 40 сек • 100 на спине; пульс 22 (132) • 100 брасс; пульс 24 (144) • 2х50 волна, руки впереди на ширине плеч; спокойно, отдых 30 сек • 4х25 упражнение баттерфляем правая + левая + двумя; спокойно, отдых 30 сек Основное: • 8х100 комплекс; отдых 45 сек - первая сотня 25м бат пульс 30 (180), остальные стили на пульсе 22 (132) - вторая сотня 25м бат упражнение правая + левая + двумя, 25м на спину пульс 30 (180), остальное на пульсе 22 (132) - третья сотня бат и спина на пульсе 22 (132), брасс пульс 30 (180), кроль снова на пульсе 22 (132) - четвертая сотня бат + спина + брасс на пульсе 22 (132), кроль пульс 30 (180) - и повторяем все по второму кругу Закупка: • 3х100 спина / брасс / кроль; пульс 23-24 (138-144), отдых 30 сек • 100 произвольно откупаться Объем: 1800м Уровень: 🔤🔤🔤 Для чего: скоростная выносливость Инвентарь: колобашка, трубка Разминка: • 2х100 кроль; пульс 22 (132), отдых 40 сек • 2х100 на спине; пульс 22 (132) • 2х100 брасс; пульс 24 (144) • 4х50 волна, руки впереди на ширине плеч; спокойно, отдых 30 сек • 4х50 упражнение баттерфляем правая + левая + двумя; спокойно, отдых 30 сек Основное: • 12х100 комплекс; отдых 40 сек - первая сотня 25м бат пульс 30 (180), остальные стили на пульсе 22 (132) - вторая сотня 25м бат упражнение правая + левая + двумя, 25м на спину пульс 30 (180), остальное на пульсе 22 (132) - третья сотня бат и спина на пульсе 22 (132), брасс пульс 30 (180), кроль снова на пульсе 22 (132) - четвертая сотня бат + спина + брасс на пульсе 22 (132), кроль пульс 30 (180) - и повторяем все по второму кругу Закупка: • 6х100 спина / брасс / кроль; пульс 23-24 (138-144), отдых 30 сек • 6х50 руки кроль; пульс 20-22 (120-132), отдых 20 сек Объем: 3100м И для тех, кто устал мучаться с впн - наш канал в МАКСе #level1 #level2 #level3 #скоростнаявыносливость #комплекс

Любители плавания, кто еще не научился эффективно делать поворот "маятник", это видео для вас! Поворот «маятник» - легкий вариант поворота, который помогает сохранить скорость и сделать прохождение дистанции более эффективным. Отлично подходит для тех, кто начал плавать недавно и хочет прогрессировать, а так же для тех, кто хочет улучшить свой поворот. Смотрим! ▶️ YouTube 🅱️ ВК ⭐️ Дзен 🇷🇺 RuTube https://youtu.be/tKSknSgjyqQ?si=EZgpjpv67NPe5H_b ❗️ Мы в МАКС

Ну а второй темой для мастер-класса в опросе вы выбрали повороты. Поэтому встречайте: 🤨🤩😒🙁🫡 Плыви Москва представляет мастер-класс, полностью посвящённый поворотам! И большой плюс - один из наших тренеров на практической части будет с вами в воде, для того чтобы наглядно показывать упражнения и корректировать ваши ошибки 👍 Под руководством Алексея Брянского и Евгения Дроботова в бассейне «Акватория ЗИЛ» разберём все тайны идеальных поворотов: • сальто • маятник Дата: 05.07.2026 Место: бассейн «Акватория ЗИЛ, (Автозаводская улица 23А к4) Тренеры: Евгений Дроботов и Алексей Брянский Время: 12:00-16:00 Стоимость: 5500 ₽ 🏊‍♂️ Теория — 1,5 часа (12:00-13:15) Разберём подробно: • технику поворота сальто и маятника • ключевые ошибки, из-за которых теряются драгоценные секунды у бортика • специальные упражнения для отработки каждой фазы поворота В конце — ответы на все ваши вопросы! 🏊‍♂️ Практика — 1,5 часа в бассейне (13:45-15:15) Под чутким контролем тренеров шаг за шагом отработаете идеальный поворот. Мы покажем, как: • эффективно отталкиваться от бортика • сокращать время вращения • правильно группироваться и выходить на скольжение без потери скорости После мастер-класса вы будете точно знать, как выполнять поворот, и сможете применять это на тренировках и соревнованиях! Количество мест строго ограничено — мы сохраняем камерный формат, чтобы каждому участнику уделили максимум внимания 🫶🏼 Запись только на нашем сайте! - Вы записаны на мастер-класс после успешной оплаты. Если оплата прошла успешно - вам на почту придет чек. - в пятницу, 3 июля, во второй половине дня мы соберем всех записавшихся в общий чат с организационной информацией. Просьба открыть в этот день ваш профиль, чтобы мы смогли прислать вам ссылку приглашение. По всем вопросам: @swim_moscow_mngr ЗАПИСАТЬСЯ НА МАСТЕР-КЛАСС Также хотим напомнить, что уже открыта запись на мастер-класс по баттерфляю на 28 июня. Вся подробная информация тут

Любители плавания, новое и крайне важное для всех видео! К просмотру обязательно всем! В этом видео разбираем, что такое «чувство воды» в плавании - почему одни пловцы буквально «держат воду», а другие постоянно теряют опору. Поговорим о том, как формируется это ощущение, от чего оно зависит и какие простые принципы помогают быстрее его развить. Подойдёт как для начинающих, так и для тех, кто уже тренируется, но не чувствует прогресса в технике. Приятного просмотра! 🅱️ - ВК ⭐️ - Дзен 🇷🇺 - RuTube ▶️ - YouTube

Забыл сообщить вам важную новость! Теперь у нас есть канал в МАКС 👀 Так что все, кто устал от ВПНов, танцев с бубнами и прокси серверов - милости просим 💙 Наш канал в МАКСе - https://max.ru/join/hRSQaXBSyXwREjng_GVOOi7ogKrTJIsdJhpE_v3dLgA На данный момент в нем будет дублироваться контент, который мы публикуем здесь. Ну а дальше видно будет Всем хорошего вечера!